加強鍛鍊身體，其次，找一些不容易做到的事情但是又相對簡單的事情來做，關鍵是要堅持到底，不要半途而廢，如果簡單的事情能夠做好了，再就找一些難一點的事情來做，循序漸進，慢慢的意志力就提高了

你好，意志是人的一種重要心理品質，是人們做事獲得成功的必要前提。

為了培養孩子的意志力，有關專家提出了4種方法:

(1)制定目標法

父母在培養孩子意志力過程中，應為孩子確定一個努力目標。孩子心中有了目標，他就會為實現目標而努力.表現出堅毅、頑強和勇氣。但需注意，目標確定要恰當，合理的目標一經確定，就應要求孩子堅決達到。

(2)障礙設定法

人的堅強意志是在困境中磨鍊出來的，家長應有意識地為孩子設定障礙，為磨鍊他們的意志提供一些機會，如讓孩子參加一些對他們來說興趣不大或令他感到厭煩的活動等。

(3)獨立活動法

即儘量讓孩子獨立完成一些活動。如讓孩子自己洗手帕，自己完成家長佈置的簡單勞動等。當孩子克服困難自己完成活動時，他會感到一種成功的喜悅。與此同時，他戰勝困難的勇氣和信心會隨之增強。

(4)激勵表揚法。

對於孩子在獨立活動中表現出的意志努力和取得的成績，家長要適時、適度地給予讚賞和肯定。父母慈祥的微笑、疼愛的撫摸、殷切的目光、親切的話語，會給孩子莫大的鼓舞，激勵他努力克服困難，取得成功。當孩子經過努力沒有完成任務時，家長要幫助孩子查詢原因，協助他繼續完成。

此外，培養孩子的堅強意志，家長還要注重孩子的體育鍛煉，增強孩子的體質。一般來說具有健康體魄的人往往具有堅強的意志，而休弱多病的人往往意志薄弱。 

兒童意志力的形成是一個日積月累的過程，是兒童在生活的過程中，透過自發的選擇，確定一個屬於自己的目標之後，為了實現這個目標，積極主動地支配、調整自己的行為，克服困難的品質。

意志力屬於意識層面的東西，它看不見，摸不著，卻無處不在地指揮著一個人對自己追求目標的行為能否堅持不懈，不為困難所動。

比如說，一個孩子在搭建積木的過程中，面對一次次累高卻又失敗的過程，能不能下定決心繼續嘗試。

所以說，目標是意志力的前提，決心是意志力的聚合，行動是意志力的體現。意志力不是天生的，是逐漸培養獲得的。

簡單來說，一個人的目標來自於他心的方向，是興趣使然，是完成某件事強烈的動機和意願。所以結合孩子的特點特質，引導培養孩子的興趣，是培養意志力的前提。

在有了這一前提之後，孩子在追求自己目標的過程中，會遇到或這樣或那樣的困難、挑戰和挫折，這時父母如何教育引導對孩子如何堅定自己的決心，有著催化劑般的作用。

在教育引導的過程中，我們需要肯定孩子做的好的一面，鼓勵孩子繼續的勇氣，引導孩子發現存在的問題，領導孩子思考解決的辦法。

在這樣日積月累的過程中，孩子就會形成在遇到問題時積極的態度和思考的習慣，並且將之內化為自己人格品質的一部分。這是他們未來真正決心的起點。

所以說目標和決心的形成是意志力品質的兩個核心的要素。

因為孩子還小，一切的成長都是在不斷的認識與練習過程中逐漸建構的。所以。父母圍繞這兩個關鍵因素的教育引導是極為關鍵的。剩餘的就是你基於自己對孩子的瞭解。他採取的行動。

因為我們的孩子只有我們自己最瞭解，還因為沒有任何一種教育方法是萬能的。