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  • 1 # 重慶精神病院徐院長

    那就不要讓眼睛疲勞啊。。。

    ①連續用眼40分鐘,眺望遠處幾分鐘 最好是看遠處的綠色植物。

    ②眼藥水最好別滴,有防腐劑和激素對眼睛不好有依賴性。

    ④我眼睛疲勞了,會用毛巾熱敷一下,就會很舒服了,但是注意,溫度別太高,別燙傷眼睛

    ⑤眼睛實在痛的厲害就去醫院眼科接受專門檢查吧!

  • 2 # 手機使用者71399191746

    眼睛疲勞疼痛根源在頸椎腰椎出現病患。防治方法推薦:1、每天吃構杞半兩 嚼服)。2、雙手使用要以正手位為主,即讓手心朝下朝前,手背朝下朝後。非特殊情況少使用反手(手心朝上)抓握東西。如睡眠時要讓手心壓放在床面上,側睡時雙手握空拳,大拇指一側相抵,雙手重疊放在床面上。走路時手背朝前,手心朝後。3、睡硬板床並使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭,側睡和轉頭朝向弱勢半身一側。日常生活中多用弱勢半身承載體重(詳見《力學療法》一書,上網查閱)。4,疏通經絡,每天早晚各一次用手心勞宮穴拍打腳心湧泉穴,第一天拍打一百下,第二天拍打二百下,第三天起拍打三百至九百下。男先拍打右腳,女先拍打左腳。

  • 3 # 語擬童心

    眼睛出現疼痛應先去醫療看眼科醫生。現在的孩子學習壓力大,作業任務重,也會出現用眼過度的情況。成人則是把工作搬到手機和電腦上面,這無形中加大了眼睛的負擔。建議先去醫院找醫生看看,確診眼睛無大礙,那可以用一些自按摩和食療等方法來護理一下眼睛。只是用眼過度導致的疲勞和疼痛,可以用以下幾個方法來護理眼睛:一、 把雙手搓熱,眼睛微閉,用搓熱的雙手來捂眼睛,每次捂六次以上,手心變涼再搓熱哦,一定要捂六次以上才能有效果。

    二、 經常做雙眼放鬆的動作,把眼 往回收和,把視線放大放遠,雙耳側聽身後,這個動作比較難學,自己感悟吧,因為這是我們太極教的。你也可以問問身邊會打太極的人,也許他們會,可以教教你。三、 這個方法是需要花時間和精力,就是去到那植物的地方,與植物親密接觸對眼睛很有好處。

    四、 不要長時間盯手機,適當的放下手機,學會閉眼養神,不過,我認為這是一句廢話,如果能放下的話眼睛也不疼了吧。五、 眼睛是心靈窗戶,它折射出的也許是內臟的問題,眼疾與肝臟有關,多吃一些養的肝的食物,如動物肝臟。

    還有很多種食物都有健脾補肝功效。

    肉類有牛肉等。

    魚類有鯽魚等。

    穀類有:黑米、糯米、等。

    還有高粱,和茶等食物具有養肝的功效。

  • 4 # 中國時尚網

    謝謝邀請!眼睛是身體的一部分,也是比較重要的一部分,不注意眼睛的保護,會使眼部肌膚衰老,過度用眼和熬夜都要適當的放鬆,眼睛疲勞是值得我們每個人的關注,特別是兒童,還有長期對著電腦的工作者,我以前有假近視,可能是因為用眼過度,後來慢慢就正常了,現在我來分享一下用眼疲勞如何讓緩解,希望可以幫助到大家。

    可以選擇對眼睛的一個按摩,讓血液有所循壞,是比較重要的,長期用眼,眼球中的紅血絲會比較多,適當的做我們小學學的眼保健操是比較有用的,眺望一下遠方也是不錯的選擇。

    如果是有眼部問題的,建議在醫生的指導下低眼藥水,正確和合理的使用眼藥水是對緩解眼部疲勞有作用的,比建議使用刺激的眼藥水,儘量使用溫和的眼藥水比較好!

    適當的飲食對緩解眼疲勞也是有用的,比如木耳、紅蘿蔔這些都是對眼部很好的,或者是多吃葡萄、蘋果這些水果類的是可以補充維生素,也是對眼睛比較好的哦!

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