有人瘦，是為了收穫愛情。

有人瘦，是為了職場中可以收穫更高的成功率。

有人瘦，是為了能駕馭更好看的衣服。

有人瘦，是想收穫健康的體質。

33歲那年，多年不敢稱體重的我，為了減肥記錄原始體重大膽的上了稱，168高，178斤羞愧羞愧呀哈哈哈。眾所周知，節食減肥容易反彈，還破壞基礎代謝與損傷臟器。運動減肥，不適合初期大體重的人群，損傷關節等部位。唯有管住嘴，邁開腿才是最健康的方法，沒有之一！

通過半年的堅持，與“管住嘴，邁開腿”的貫徹，成功由178斤瘦到了125斤。瘦了後真的像換了一個人，年輕了、貌美了、輕盈了、自信了、健康了、有回頭率了......。真的感受到了那句話：美女，那麼瘦，我家衣服隨便試哈，都有你穿的碼哈哈哈。

正如題主所述，現代人的審美潮流帶給了我們怎樣的影響，是喜是憂？有的人為了瘦、美，以損害健康為代價，雖然收穫了短暫的愉悅，但卻失去的最為珍貴的健康。

有的人因身材的問題變得焦慮，影響了本該正常的生活。而我因減肥，失去了一張“愛貪吃的嘴”，得到了“堅持、自律的人生生活態度”，這個習慣將影響我未來的人生直到死去。

每次看到關於減肥的話題的時候，都忍不住想要留言回覆一下。減肥這個過程可以說是真的非常的虐心的，因為要伴隨著太多的運動與汗水了，不付出體力不付出高效率的燃脂心率跳動是不可能把身上的肥肉減下去的。

其實很多人沒減肥之前是不懂得，都以為減肥一定特別難。但你這一天少吃一點，運動一點以後，第二天早上看見秤的數字變化了的時候，才會懂原來減肥是這麼簡單的一件事兒，就是控制住嘴邁開腿。控制嘴要看你怎麼個控制法，很多人說控制住嘴就是什麼都不吃，那是不對的。我每天都在吃兩頓飯，這兩頓飯我都會好好的吃，晚上那頓我就不吃了，每天中午飯結束時間大概是在下午一兩點鐘之前，這樣時間長了，即使到了晚上七八點鐘餓了，我也就直接躺下睡覺了。

每個人都是不一樣的，每個人他在乎的東西也不一樣。有些人他可能在乎穿的怎麼樣，有些人他可能在乎吃的怎麼樣。像我這種人呢，就是比較在意平時吃的怎麼樣。只覺得錢花在吃上，吃到肚子裡面才是真的。有時最愛吃的東西就是麻辣燙，米線火鍋麻辣香鍋這種比較油多的東西，吃著確實很刺激，很爽。不太吃肉，但是高油的食物雖然沒有肉，卻比肉的卡路里要高的很多很多。

經過這半年以來的減肥過程，說實話胖的時間比較多，胖的時間持續了六年我才想起來把減肥這件事情撿起來，肥胖只用兩個月就可以減掉，就看你想不想真的付出努力。我付出了常人難以想象的努力，每天一個小時甚至更多的集中的，強勁動力的運動。那段日子白天出去做很累的工作，晚上回到家匆匆吃點兒飯以後接著開始使勁運動。

後來發現了，如果不想這麼累，那就早上中午吃飯，晚上不吃再運動一下瘦的會更快。但是這控制住嘴的這個毅力是真的一般人做不到的，餓了的時候只吃點兒水果或者是蔬菜，其他的就不吃了。這樣的付出，最終我經過一系列的努力又是跳操又是跳繩，搖呼啦圈，仰臥起坐。終於從130斤瘦到了106斤。整整25斤左右的肉，大家可以想象是多大的一塊。

現在如果問我減肥過程中我失去了什麼，那麼我失去的就是我身上的這些肥肉，換來的是我比較青春的模樣與體型。但是也同樣一天改成了兩頓飯，這兩頓飯也不敢吃的十分撐。如果有一頓吃的多，那麼第二頓也許也就不吃什麼了。這就是我減肥過程中所失去的，像我說的我最在意的東西就是吃東西而恰恰肥胖所影響的就是吃，如果你吃不控制住你還是要復胖，所以我必須要好好的把自己的嘴控制一下，為了長遠的瘦吧。

家樓下有一個夜市，每天晚上到了四點開始熱鬧非凡，好吃的很多很多。但是我已經不能再去吃了，以前我是夜市兒的常客，在那裡每天下班兒最願意做的一件事就是吃遍那裡的美食。但現在對於我來說，過午不食到了下午已經沒有再吃美食的權利了！

所以我究竟得到了什麼？失去了什麼大家應該就明白了，我得到了想要的身材失去了吃到爽，再也不能隨心所欲的吃了。

你好我是一名健身教練，在我的工作過程中，遇到過很多需要減肥的會員，他們曾經都嘗試過各種各樣的減肥方式，結合我自己和我的學員的情況我來解答一下你的問題。

採用極端的方式比如節食、減肥藥等失去的可就多了，首先失去的是健康，長期節食過程中肌肉會大量流失，基礎代謝受損，內分泌紊亂。患上暴食症、厭食症、低血糖等都是很常見的。減肥藥就更厲害了嚴重的你可能會失去肝臟、腎臟甚至生命。

那你會得到什麼呢？也許你短時間內會得到體重下降的快感，但是這種快感很快就會被體重的迅速反彈而毀滅。

如果你是健康減肥比如合理飲食適度訓練那情況就完全不一樣了，首先你會失去一部分零食、飲料、漢堡、火鍋、燒烤和一些聚餐的機會，當然只是一部分，減肥和享受生活可以不衝突，只要把控大方向是好的就可以。當然除此之外你還會失去一些自由支配的時間，不過我覺得這個時間不用來健身可能也是浪費掉了所以還是用來健身吧

健康減肥你得到的可遠遠大於失去的，首先你會得到健康的身體，健康可是無價的呀。其次還有美美的身材，當你照鏡子時看到自己凹凸有致的身材時你會覺得所有的付出都是值得的。除此之外你還會得到好身材給你帶來的自信和跟一幫志同道合的小夥伴一起訓練的歡樂。

減肥，我想我有更多的發言權，我減了40斤最大的感悟是，減肥不要想著走捷徑，任何外部力量都僅是起到一個輔助作用，注意是僅僅，所以，如果您把很大希望寄託在藥物，鍼灸，各種包之類的，這條路的方向就錯了。減肥這件事情的主動權在自己，表面上看是控制食慾，但更多的是心裡意念的控制，這個時期可以更好的鍛鍊自己的內心。總體而言，減肥失去了僅僅是肥肉而已，但得到的是更加合理的身材，對自己內心的控制，更自律的自己，這一切都是人思想的一種昇華。

減肥沒成功 胃炎 胃腸蠕動慢 到都得上了 減肥 我個人觀點就是 下定一次決心 減到滿意 千萬不要 早上說減肥 晚上猛吃一頓 這就是暴飲暴食 慢慢的身體就出毛病了 就一次減到完美 在吃好吃的 （這麼多年我在減肥的道路上就沒成功過 就是堅持不下去）沒毅力

當我看到這個問題的時候，深思熟慮了一番

我覺得在這條路上我失去了脂肪、失去S碼以上的服裝、失去了無謂的焦慮、失去了對食物極致的渴望…失去了太多！但，我樂於失去

得到了【駕馭每一件自己喜歡的衣服的能力】【掌控自己慾望的能力】【有了更“乾淨”的生活圈子，許多志同道合的朋友】【不再羨慕別人的身材】…太多了

減肥的過程中，我樂於失去、享受得到！

失去了脂肪，得到了好身材，自信，健康等，總之減肥過程可能很辛苦，但結果總是美好的！

努力後，總有收穫的

說說我的健身過程和經歷吧！我在47歲從外企高管工作崗位上退下來。然後身體就開始慢慢發胖臃腫虎背熊腰了。穿衣服怎麼也不好看。然後開始減肥。全面幾年健身都不算健身只是活動腿腳。2014年開始運動量大一些。2016年運動量更大，開始力量訓練。2018年開始運動量加大一倍。一直到現在。最近剛開始拳擊課程。買了36節拳擊課。因為運動帶來無限好處：以前的圓肩厚背沒有了，腿細了有力量了，體能比很多40歲的人還好，記憶力也好了（有段時間剛停工作後不久，記憶力衰退）大腦也恢復工作時的狀態了。身材越來越好，穿什麼衣服都好看了。要是說有什麼不好的，唯一以前漂亮不幹活的手，現在沒有以前漂亮了。運動產生的多巴胺讓人心情舒暢愉悅，心情好什麼都好！

從140斤到90斤。我失去了很多肥肉，收穫了輕盈的身體和步伐。失去了晚上肆意吃宵夜的機會，收穫了學習彩鉛繪畫和早睡的時間。失去了去外面過早（吃各種早飯）的機會，收穫了在家裡安靜品嚐清淡早飯的味蕾。失去了隨意搭配飲食的習慣，收穫了均衡營養的一日三餐。失去了懶散葛優躺的權利，收穫了用運動消除身體疲倦的方法。最重要的是失去了各項指標不合格的臃腫身體，收穫了健康的身心。總而言之，言而總之，減肥的過程是一個身體各項機能重塑的過程，是一個對身心都充滿考驗和挑戰的過程，是一個收穫遠遠大於失去的過程。

“士為知己者死，女為悅己者容。”

減肥是自律自信，提升氣質的表現。擁有健康又曼妙的身材，是愛美女士夢寐以求的追求。我這三年來就一直反反覆覆在做這件又苦惱，又累，又快樂，又愚蠢的事情……