每天要想好多事兒，的確是挺令人頭疼的。如果真是身體上有些不舒服，建議你還是要到醫院去做一些檢查，體檢，確保沒有軀體性的疾病。

如果是心理上的疲勞感，包括煩躁。那麼你需要用學會一些放鬆方法，或者用你平時常用的一些方法。

還記得上次令你最愉悅最放鬆的時候是什麼時候嗎？多久沒有放鬆下來了？靜靜地坐在那兒看看魚缸裡的小魚，坐在長椅上看看即將落山的太陽，聽聽音樂，或者和朋友推杯換盞，喝茶暢聊…總之排除軀體疾病之後，儘量讓自己放鬆得到平靜，自然也不會有那麼多煩躁了。

努力活在當下

思緒被腦海裡的其他事情裹挾。

專注呼吸，

剛開始可能只能堅持幾秒。

時間久了，就很容易把思緒留在當下的事情上。這就是所謂的冥想。

我以前和題主有著同樣的煩惱，我是一個心事重的人，有問題也很少和周圍人溝通。但為了解決這個煩惱，我作為一個“過來人”。向題主提以下幾個建議。

（1）：如果題主是白天的時候，想很多的話，不如去戶外運動，也可以在家唱歌或者看電影（喜劇和懸疑的都很不錯，關鍵是我自己喜歡）題主可以根據自己的興趣愛好，來選擇分散注意力的方法。只要不是一天到晚都坐著啥也不幹就好。

（2）：如果題主是晚上睡覺的時候，想太多的話，也有辦法解決。①：放空腦子（題主看到這，應該會想著，我要是能放空，還問這個問題幹嘛？題主不要把我當成神經病哎）其實我這個“放空腦子”，也可以說是集中注意力，想一個事物（比如星星）這個時候心思就不能散了，不要去想其他與星星無關的東西。我就是靠這個方法，在我睡不著的時候強迫我入眠的。當然這個方法也有個好聽的名字。叫做自我聯想法。②：不知道題主的年齡是多大？這個方法可能更適於學生。那就是，找一些自己毫不感興趣的課，或者書，來進行觀看或閱讀。這個方法是我認為當初對我幫助最大的一個方法了（手動滑稽）

這圖中的書是我初中睡不著時看的書，文言文版《三國演義》，當時真的是看不懂，而且這本書還是我當時要求我媽給我買的，現在想想當初買的沒錯，給我的幫助很大

其實我以前也是這樣的。可能因為命中火多，熱底，血流快，所以大腦裡總是萬馬奔騰，必須要做難度很大很費腦力的事才能集中精神。在電腦前必須同時做幾件事才能坐得住，比如一邊盯盤看行情一邊追劇一邊玩遊戲。所以我從來不知道什麼叫發呆。（以前我還很愛玩解謎遊戲，玩難度很高的大腦才能安靜下來。）

可是隨著年齡增長，這種情況得到了改善，估計是因為身體迴圈變慢了。所以你不必太擔心，年紀變大自然就會改善的。以前我語速超快，快到我一口氣說了好多，別人卻不知道我在說什麼，但現在想說快些也快不了了。

從另一個角度分析，要看胡思亂想困擾你的是什麼內容。如果經常是同一件事，其實是得了強迫思維。強迫思維通常起因於和親人之間的矛盾（愛恨交織最容易引發強迫思維）。這種內容是很難消失的，必須徹底解開心結才能消除。我也有過，最後是透過宗教得到解脫的。

如果胡思亂想的內容雜亂無單一重複性，那基本就只有兩個解決方案了。一是前面說的等年紀增長血液迴圈變慢。還是一個方法就是找到非常難的事去思考，儘量把腦汁用在自己的興趣愛好上。田裡的雜草是怎麼都拔不完的，除非你在田裡種上稻穀。別白費了這種思考力，用來研究自己感興趣的，沒準能助你走向成功（我最後有找到能讓我安靜的稻穀，現在終於熬到了豐收期）。當然網友提議的“多運動”你也可以試下的，我不愛運動的，所以不知道有沒用。