焦慮的存在會有幾個層面

1.看到焦慮背後的情緒。焦慮的情緒背後釋放的真實資訊是生活可能存在的變動，我們對環境的一種不安感，所以我們會產生焦慮

2.焦慮背後，是我們想要更好的生存。所以這個時候，考慮，我們焦慮背後的真實需求是什麼。

3.過度的焦慮是沒有必要的，過度的焦慮反應的是過度的擔憂。

想要恢復內心的平衡，也需要我們加強自身的學習，特別是心理上的保健，這樣把自己的價值最大化

焦慮的產生是對未知生活的不確定性產生所產生的焦慮感。當我們瞭解並深知未來方向，發現自己的優勢天賦，這樣的感覺就會慢慢消減了，那麼如何瞭解自己的優勢天賦找到正確的賽道呢？圖例就是典型的一個執行力比較弱的特質，強項是人際交往溝通能力比較好，那麼做比較感性的與人有連結的工作會更符合圖例的天賦特質，那麼，您的天賦特質又是什麼呢？

首先，現在社會90後的壓力確實大，房貸車貸，子女教育，父母贍養，醫療等等，這些高昂的費用使人喘不過氣，生活上自然感到焦慮；其次，社會的轉型使得人心浮躁，尤其是手機電腦的普及，網際網路上大量攀比炫富內容的傳播，使人更覺社會不公。促使焦慮感增加。

十個指頭有長短，所以說千人之眾總有幾個精神上失調，再說他們年輕步入社會沒有受過任何思想考驗，故而經不起各種心理情緒重重。@極地玄冥

現如今生活和工作壓力越來越大，導致我們每個人有時候都會感到非常焦慮。而有這種焦慮感覺的首當其衝的就是我們的年輕人。那麼為什麼我們的年輕人會越來越開始覺得焦慮呢？因為年輕人面對的社會競爭壓力非常之大。據瞭解，每年的應屆大學畢業生就有成百上千萬，然而在社會上，我們卻並沒有這麼多職位提供給我們的年輕人。這就導致了一部分人對於找工作憂心忡忡。對於一些非985飛211學校畢業的孩子們來說，在同等的條件面前他們幾乎沒有競爭力。這就有很多人選擇了去讀研究生。而考取研究生，則又是千軍萬馬過獨木橋。考研的壓力是十分巨大的，會有來自於家庭，朋友等方方面面的壓力。而有些年輕人選擇就業，他們也並不輕鬆多少。每天他們都要去不斷的學習接納吸收新的知識，看各種商業大鱷的演講，買各種成功學的書，去上可以去上各種可以提升自己技能的課，考取各種能幫助自己升職的證書。這些年輕人每天的生活的節奏非常之快，他們來不及享受學生時代暢想過的樂趣。小時候總以為遠方有詩和田野，可等到長大了才知道，他們要面對的是房貸和車貸。這就導致了現在的年輕人越來越感到焦慮，這種焦慮會惡性迴圈，長此以往，很多年輕人受不了這種壓力，很可能會得抑鬱症，或者是造成更加嚴重的後果。在此，我們想給年輕人一些建議，壓力是無窮無盡的，每個人在社會里都不是一帆風順的，誰都會面臨著各種各樣的挫折，但是有些人勝在心態好，無論遇到什麼事，他們都勇於面對，有一顆勇往直前的心。有時候面對問題比解決問題更加重要。身體是革命的本錢，無論何時何地，我們都應該照顧好自己，不僅僅是身體健康，更重要的是心理健康。出門在外，不讓父母為我們憂心才是一個男孩子最大的擔當，也是一個女孩子最大的溫柔。面對焦慮，建議大家可以採取一些移情療法。例如在感到不開心的時候，去吃一些自己喜歡吃的東西，約三五個好友逛逛街，條件允許，還可以小酌一杯，向好友傾訴一下自己的苦悶。或者可以在安靜的地方聽聽音樂，伴隨著輕柔的音樂進入夢鄉，睡一個安穩的好覺，會讓我們有著滿足感和幸福感。再就是你可以選擇做運動來釋放巨大的壓力，但要注意不可過度勞累。