我也是50多歲，記憶力明顯下降，想要乾的事，起來進到屋裡就想不起來了，只好回到客廳坐原地想想，有時乾脆就不想，卻偶爾在不經意間想起來了。

我還以為是我有病吃藥的副作用，原來隨著年齡的增長，都有記憶力減退的現象。我就把能記日曆的在日期上標註，紙和筆隨身攜帶能記就記，每張卡套裡面都有記錄的便條。

出門辦事時帶好的證件，一回到家就把各種證件資料歸位，再幹別的事。效果也不錯，挺好的！

好好的記憶，為什麼說丟就丟了？

遺忘,總是一件讓人覺得很糟心的事情。忘記家人的生日,很尷尬;忘記鑰匙的位置,很崩潰;忘記考試的知識點或者老闆交待的任務,令人煩躁抓狂…

只是偶爾想不起鑰匙的位置或者某人的名字等,無需太過緊張。但是,如果記不住最近幾天的事情,記不住最近見過的人,甚至在熟悉的地方都會迷路了,那就要警惕記憶力減退等記憶障礙,可能是出現了腦器質性精神障礙,如阿爾茨海默病(AD)，這種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。

隨著年嶺的增長,記憶功能衰退是自然的,但阿爾茨海默病並不是正常的衰老現象,進一步發展會導致認知功能障礙,逐漸喪失生活自理能力。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等為特徵,如果你或你的親人已經出現了類似症狀,一定要立刻就醫。如：《都挺好》裡蘇大成。

記憶究竟是如何減退的?

眾所周知,不健康的飲食會影響記憶力。受到重金屬汙染的水和食物會損傷大腦,含有“自由基”的加工食品會削弱智力,導致記憶力減退。

在日常生活中,應遠離重金屬汙染食品、垃圾食品、防腐劑、反式脂肪酸等,如加人了明礬的油條、粉條,含有氫化植物油、人造奶油的零食,劣質食用油,高溫油炸食品,煙燻食物,發黴的堅果,以及被氧化的剩菜剩飯、罐頭等等。

壓力過大,也會導致神經緊繃影響大腦運轉。當人受到壓力時,體內會產生皮質醇,妨礙大腦海馬區的正常活動,還會誘發體內產生種酶攻擊大腦海馬區負責調解神經突觸的分子,使其神經細胞間資訊交流變少,導致記憶力和理解力下降。而且,壓力過大還會增加負責情緒反應的大腦杏仁核區的活動,導致煩躁、焦慮、緊張等不良情緒,損傷記憶力。如果進而影響睡眠,則會加速腦細胞衰退。雖然勞動光榮,但是過度用腦得不償失,勞逸結合オ是長久之計。

每個人都會有記不起來事兒的時候,但人們大腦中的記憶並不會莫名消失,也不會被其他新的記憶所取代。之所以出現記憶功能衰退,記不起來事兒的情況,是因為大腦提取記憶的神經出現了故障,有可能是神經通路被阻斷了,也有可能是某些神經突觸壞死。只要方式正確,“沉睡”的記憶是可以被喚醒的。遠離不健康的生活方式,可以延緩記憶的減退。

堅持每天鍛鍊，每天堅持飲用三七粉沖水喝，通血管的，表示你大腦的毛細血管有堵塞的現象了，腦細胞缺氧，導致健忘！

我也是50多歲的人了，也是從最近這一年多吧記憶力不好了，有時說過的事一轉身就忘了，過會又能想起來，說話時，有的嘴上說和心裡想的碰不上，家裡人都笑我，這在家帶孫子，也出不去鍛鍊，只能吃藥調理一下了。

中醫講這是腎虛的緣故，給你一個食療的方子，口感好而且吃了後人的氣色特別好，腰痠背痛的症狀也緩解了。記憶力是否提高有待驗證。

一斤核桃仁 ，一斤黑芝麻，炒熟。打成粉 ，略微粗點沒關係。每天用溫水衝兩勺，堅持一個月就能看到效果了。