因為看了半天，也沒找到成人的，就看到孩子的。所以只能利用這個育兒問題來回答了。
過年期間，如何避免習慣中斷？三個建議:先做好重要的事情，調整目標，利用他人監督。
春節的假期是比較長的。很多人想要利用假期做點事情，可是在假期裡，我們的想法上變得鬆散，每天總想吃吃喝喝睡睡，覺得今天是過年，明天補上，明天又說大年初一初二補上，這樣惡性迴圈就會導致什麼事情也沒做，或者好不容易養成的習慣一朝回到解放前。
那麼，如何在過年期間保持習慣呢？我有三個建議。
1.先做好重要事情再去玩
我的ted和閱讀打卡群，在上個禮拜就說明，春節期間打卡照舊，不存在春節期間不打卡，初七上班再開始。
那我自己是會在早上和中午兩個時段打卡。因為春節期間會晚起，所以早上起來後也差不多到中午了，起來後第一件事情看書和看ted，一個ted影片15分鐘，1分鐘左右的感想；看30分鐘左右的書，10分鐘左右的讀書筆記。兩件事情1小時基本上能搞定。
你上班都要上8小時，現在只要花1小時把重要的一件事情做好，就能出去浪了，這還做不到？
越是到長假，工作忙的時候，你立下的習慣flag越要提前做，不然忙起來就會覺得累，玩瘋了就不想動腦。
2.根據情況調整目標要求
你也許會說大過年的，就是讓你放鬆的，還要花1小時太長了。
如果你覺得長也沒關係，你可以調整時間，過年期間花30分鐘或者15分鐘幹活。 看ted影片，平常你看15分鐘的，這次看5分鐘影片；看書平時看兩章節，看30分鐘，現在就看2頁，看10分鐘。 這樣總行了吧？
過年期間主要以輕鬆為主，那你可以把目標設定的低一點。
就像《堅持，一種可以養成的習慣》裡提到:如果出現例外情況，我們也需要設定例外規則，作者提出三種方式:
1.可以考慮”嬰兒學步”的方式，比如只看一頁書。這個方法是我比較推崇的。
2.替代。也就是第二天或者雙休日補上。這個方法在過年期間不推薦，很容易夭折。
3.設定特定的時間。光明正大的中斷一次，比如堅持50天，休息一天。這個方法不適合還不穩定的習慣。如果你堅持習慣還不到30天，最好每天都執行。
無論你給自己設定多低的要求，總比放棄不做要好。長假期間一旦出現中斷，你的習慣失敗機率會大大增加。
3.利用他人來監督
如果你自己無法約束自己，那麼只能利用他人的力量，尋找比你優秀的監督人，讓他來監督你過年期間養成習慣。
在此之前，你們達成共識，說好過年期間要養成習慣，如果沒有死命催，催了還不行，就要有懲罰措施，比如發大額的紅包等方式。
如今，很多人都在討論自律，而自律的養成來源於習慣。現在市面上很多自律文章，看到許晴的臀，林志玲的腿，楊麗萍的背，彭于晏的胸，很多人就會說他們這一切都來源於自律。 可是他們跟你有什麼關係呢？你看了之後除了在鍵盤上發表感慨，在現實生活中有什麼改變嗎？
你必須發自內心認同這個習慣，相信這個習慣會給你帶來力量，這樣你不需要打雞血，你自己就會想辦法完成習慣，即便是在過年。
說句糙一點的話，不管過年還是不過年，你不都照樣吃飯，過年吃的比任何一天都要好，也沒見你中斷不吃了。習慣怎麼就要分日子，過年了連習慣都要拋棄了？
你要記得，種下想法，就要去行動；種下行為，就要養成習慣；種下習慣，就要得到人格；種下人格，就能改變自己命運。
因為看了半天，也沒找到成人的，就看到孩子的。所以只能利用這個育兒問題來回答了。
過年期間，如何避免習慣中斷？三個建議:先做好重要的事情，調整目標，利用他人監督。
春節的假期是比較長的。很多人想要利用假期做點事情，可是在假期裡，我們的想法上變得鬆散，每天總想吃吃喝喝睡睡，覺得今天是過年，明天補上，明天又說大年初一初二補上，這樣惡性迴圈就會導致什麼事情也沒做，或者好不容易養成的習慣一朝回到解放前。
那麼，如何在過年期間保持習慣呢？我有三個建議。
1.先做好重要事情再去玩
我的ted和閱讀打卡群，在上個禮拜就說明，春節期間打卡照舊，不存在春節期間不打卡，初七上班再開始。
那我自己是會在早上和中午兩個時段打卡。因為春節期間會晚起，所以早上起來後也差不多到中午了，起來後第一件事情看書和看ted，一個ted影片15分鐘，1分鐘左右的感想；看30分鐘左右的書，10分鐘左右的讀書筆記。兩件事情1小時基本上能搞定。
你上班都要上8小時，現在只要花1小時把重要的一件事情做好，就能出去浪了，這還做不到？
越是到長假，工作忙的時候，你立下的習慣flag越要提前做，不然忙起來就會覺得累，玩瘋了就不想動腦。
2.根據情況調整目標要求
你也許會說大過年的，就是讓你放鬆的，還要花1小時太長了。
如果你覺得長也沒關係，你可以調整時間，過年期間花30分鐘或者15分鐘幹活。 看ted影片，平常你看15分鐘的，這次看5分鐘影片；看書平時看兩章節，看30分鐘，現在就看2頁，看10分鐘。 這樣總行了吧？
過年期間主要以輕鬆為主，那你可以把目標設定的低一點。
就像《堅持，一種可以養成的習慣》裡提到:如果出現例外情況，我們也需要設定例外規則，作者提出三種方式:
1.可以考慮”嬰兒學步”的方式，比如只看一頁書。這個方法是我比較推崇的。
2.替代。也就是第二天或者雙休日補上。這個方法在過年期間不推薦，很容易夭折。
3.設定特定的時間。光明正大的中斷一次，比如堅持50天，休息一天。這個方法不適合還不穩定的習慣。如果你堅持習慣還不到30天，最好每天都執行。
無論你給自己設定多低的要求，總比放棄不做要好。長假期間一旦出現中斷，你的習慣失敗機率會大大增加。
3.利用他人來監督
如果你自己無法約束自己，那麼只能利用他人的力量，尋找比你優秀的監督人，讓他來監督你過年期間養成習慣。
在此之前，你們達成共識，說好過年期間要養成習慣，如果沒有死命催，催了還不行，就要有懲罰措施，比如發大額的紅包等方式。
如今，很多人都在討論自律，而自律的養成來源於習慣。現在市面上很多自律文章，看到許晴的臀，林志玲的腿，楊麗萍的背，彭于晏的胸，很多人就會說他們這一切都來源於自律。 可是他們跟你有什麼關係呢？你看了之後除了在鍵盤上發表感慨，在現實生活中有什麼改變嗎？
你必須發自內心認同這個習慣，相信這個習慣會給你帶來力量，這樣你不需要打雞血，你自己就會想辦法完成習慣，即便是在過年。
說句糙一點的話，不管過年還是不過年，你不都照樣吃飯，過年吃的比任何一天都要好，也沒見你中斷不吃了。習慣怎麼就要分日子，過年了連習慣都要拋棄了？
你要記得，種下想法，就要去行動；種下行為，就要養成習慣；種下習慣，就要得到人格；種下人格，就能改變自己命運。