焦慮，是你沒有溝通的視窗，像我，我沒有人聽我說話，我就在微博裡說，公開自己的想法，你就不焦慮了心裡健康非常重要！！

焦慮症在心理疾病佔比重是比較大，具調查人員統計，中國的的焦慮症患者大約有4000萬人左右，全世界的焦慮症患者有2.56億左右。這屬於大眾社會心理壓力，其實很多焦慮症心理疾病透過看書就能慢慢癒合，因為知識能讓你的心理問題得到解決。

接下來我介紹一本應對焦慮症的工具書給你《輕鬆應對焦慮症》

這本書介紹了焦慮症7種類型：

1、驚恐障礙

2、廣場恐懼症

3、社交恐懼症

4、特定恐懼症

5、廣泛性焦慮症

6、強迫症

7、創傷後應激障礙

這本書詳細的介紹了這7中焦慮放鬆的解決方案，我自己也有焦慮症，每次焦慮的時候都會想象很多沒有發生而害怕的東西。就好像，我跟女朋友聊天的時候，有時候發出去一句開完笑的話，

女朋友沒有那麼的及時回覆，就會自己遐想很多不會發生的東西，這就是典型的焦慮。

慢慢看了這本書後，學會思維的一個轉變，其中這本書有一點叫做思考問題從現實出發，認真看完這一章節你會發現，其實自己會發現每次去遐想不好的事情時，百分之90都不發生，往往的結果都是在最好與最壞的中間值浮動。

1、《痊癒的本能》大衛·塞爾旺·施萊伯豆瓣評分：8.5(230人評價)內容簡介| 我們的身體跟大自然一樣，具有自我痊癒的本能，它需要人們去了解和發掘。本書的七種自然療法有一個共同的目標幫助我們發現並喚醒內在的痊癒本能，醫治自己的情緒，享受身心健康、愉悅的生活。2、《心靈的七種兵器》武志紅豆瓣評分：8.5(1759人評價)內容簡介| 西方許多哲人都說過，不必牴觸“靈魂的黑夜”，相反應該擁抱它，當你做到全然地擁抱“靈魂的黑夜”時，它便給你巨大的能量。這本書幫助你接受自己的“壞我”，從所謂的負面情緒中汲取力量。3、《當下的力量》埃克哈特·託利豆瓣評分：8.4(5480人評價)內容簡介| 我們一直都處在“思維”的控制下，生活在對時間的永恆焦慮中。我們無法控制自己的大腦，淪為“強迫性思維”的奴隸。然而透過向當下臣服，我們才能找到力量的源泉，發現平和與寧靜的入口。在那裡，我們便放下焦慮和壓力，獲得內在的智慧和真正的喜悅。4、《生命之書》克里希那穆提豆瓣評分：8.8(2233人評價)內容簡介| 你可曾安靜地坐著，不專注於任何事物，也不費勁地集中注意力，而是非常安詳地坐著?這時你會聽到各式各樣的聲音，會聽到遠處的喧鬧聲以及近在咫尺的細微聲響。這意味著你把所有的聲音都聽進去了。你會發現自己的心在不強求的情況下產生了驚人的轉變。5、《真實的幸福》馬丁·塞利格曼豆瓣評分：8.3(1105人評價)內容簡介| 本書告訴我們，為何我們會有幸福覺?誰會有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?本書包含眾多的測試，幫助你深入瞭解自己的幸福感以及自己突出的優勢。6、《焦慮的意義》羅洛·梅豆瓣評分：8.5分(366人評價)內容簡介| 一代心理學大師羅洛·梅檢視了不同的焦慮理論，從哲學、生物學、心理學、文化學等多角度分析了焦慮發生的心理本質及其積極意義。7、《身份的焦慮》阿蘭·德波頓豆瓣評分：8.2分(5975人評價)內容簡介| 一本解惑之書，不深不淺，剛剛好。為現代人解讀了“身份”的前世今生，以及我們為什麼會為“身份”而焦慮。為什麼我們渴望得到別人的認同?是什麼讓我們變得“勢利”?對於金錢和時尚的慾望之壑為何總也填不滿?我們到底怎樣才能克服這種身份的焦慮呢?