心理素質對於公職人員來說是極其重要的，作為公考培訓實力品牌，我們一直跟考生強調，公務員崗位的工作內容是繁瑣而且枯燥的，如果不能以積極的心態去面對工作，工作就會變成煎熬。

下面這20件可以增強幸福感的小事，或許可以幫助你掃除陰霾，重新整理開心出發：

抽一個空閒的週末短途旅行，逛吃逛吃。

定期在臥室最顯眼的地方擺放鮮花。

來一次大掃除，換新床單新被罩。

重新更換傢俱位置，可以給房間鋪上小地毯。

條件允許可以買投影儀和藍芽音響，享受獨自看電影的時光。

買香水，嘗試新鮮味道。

睡前隨便看什麼書都好，放下手機。

節食或運動一段時間後，毫無負罪感地去吃自助。

時間允許的時候計劃一次長途旅行，機票、酒店、路線慢慢看。

逛超市或者菜市場，感受一下人間的煙火氣。

把換季的衣服洗得乾乾淨淨，用專門的收納工具放好。

換輕便好用的拖把，把房間拖得一塵不染。

約三五好友，開黑、吃雞、打牌、汗蒸按摩、哪怕吃火鍋都好。

騎個小黃車大街小巷走一走，看看不一樣的風景。

給父母拍照修圖，然後把照片沖洗打印出來，手作一個漂亮的相簿給他們。

跟一個久違的老朋友聊天，天南海北、工作八卦。

去一個建築或者山頂最高點，向下俯瞰，將所有煩惱都喊出去。

選一隻流暢好寫的筆，隨便寫日記，想起什麼寫什麼，不用多。

學會煲湯，給自己做簡單營養的東西。

答題主話，我目前還是一個大學生，還沒有開始工作生活，但是在學習生活中也會遇到很多煩惱，也會經常喪氣，所以我從我個人角度分享一下我解壓的方法吧。

1.看一些毒雞湯。（以毒攻毒法）

所謂毒雞湯就是反雞湯。我個人很不喜歡心靈雞湯類的文章，可能是以前看過太多這種型別的文章了，產生了牴觸的感覺。

相反，毒雞湯卻能很好的治癒我，因為我會在毒雞湯中認識到現實，瞭解到自己還可以發展的可能性，再有就是毒雞湯更多的是一種自諷，看的時候讓人哭笑不得，心情會自然放鬆。

2.在週末的前一天睡前聽音樂。

當然不一定是週末的前一天，我的重點是聽音樂啦。聽一些舒緩、悲傷、喪氣而你又比較喜歡的音樂，目的就是讓自己哭一場。

哭是沒有用的，它不會在現實中給你帶來好處，就像“夢裡走了千里路，醒來依舊在床上”一樣，但是不要因為哭沒有用就放棄流淚的權利呀，流淚能很好的釋放壓力的。

至於為什麼要在週末前一天聽，當然是因為把喪氣全堆在一晚上，第二天要睡一個好覺啦。

3.梳理手頭的工作和明天甚至是接下來一週的工作。

簡單來說就是做一個計劃。當一件件事情被做完時，心裡的充實感和滿足感是無以復加的。有條理的去做事情，就會像開了掛一樣。

4.找一個聊友傾訴。

不是親近的人。我覺得越是親近的人越不好說心裡的苦楚。所以題主可以找一個互不認識的聊友，大家互相傾吐。不是所有人都願意傾聽你的內心，除了你不認識的人，而且因為互不認識，彼此之間能更加敞開心扉。

工作三年的經歷，題主可能感受到了社會的一面吧，可是社會還有另一面，還有很有趣的人，還有很遠的地方，還有無限的未來。

工作之餘可以做喜歡的事，可以自律，可以獨處。不要讓工作佔據了你全部的生活，不要成為無聊的大人啊。

以上。