在我們日常生活中，會遇到這樣的事，別人跟你說話時候，聞到一股怪味——口臭，這樣會讓我們產生一種心理，不想再跟這個人說話。這樣的尷尬不僅發生在別人身上，有時還發生在我們身上，但是口臭的人之所以聞不到自己口臭，完全是因為口腔與鼻子相通，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味，在呼吸的時候，這種氣味會稀釋，而別人則會遭到臭味的正面衝擊，感受十分強烈。

所以你聞不到自己的口臭還好，當你能聞到自己口臭的時候別人聞到的氣味會是你數倍不止。這樣的問題不僅會影響社交，而且對我們的身體也有不好的地方，那麼如何改善口臭問題呢？

研究發現，我們口腔出現異味的現象，是由於我們的舌頭表面舌苔當中，含有很多能夠發出臭味的細菌和毒素導致的，最方便的去口臭方式其實是刷牙只要多一個刷舌頭的小動作即可。舌頭是比較柔軟脆弱的，上面很容易滋生細菌，能夠有效的清除舌頭表面的舌苔，口腔當中的異味也可以被去除很多。所以在刷牙的時候最好還能夠刷一下表面，長時間堅持就會改善口臭。

在運動的過程中，水是必須要準備的，這樣可以方便隨時補充丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，有時候口乾也會導致口腔異味的形成，因為人的口腔內的唾液可以起到殺菌的作用，在每天早上睡覺醒來的時候，我們都會覺得口腔裡有異味，這正是晚上睡覺的時候，口腔變幹導致的。預防口腔異味，唾液是一個好幫手，儘量保持口腔溼潤，可以多喝些茶水。

飲茶可以抑制細菌生毓。即使已經發生口臭，飲茶也起到消除臭味的作用。茶葉中的茶多酚可以中和口臭的氣味，另外茶能幫助消化吸收，更能防止或消除由於消化不良引起的口臭。

《齊民要術》雲:雞舌香，世以其似丁子故一名丁子香。應劭為漢侍中，年老口臭。丁香葉在古時也被稱為“雞舌香”，其香無比，古人常用來其治療口臭。取百結葉1.5g，桂花花瓣0.5g，混合製成丁香巖桂茶。

此茶療方式自古就被人們用來消除口臭、治療胃病，是中醫的食療方。丁香葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，養胃抑胃、消除口臭的作用。對於常年口臭的人，餐後喝一杯丁香巖桂茶，不但能消除口臭，對多年胃病也有很好作用。