打鼾主要是咽喉部急性炎症，沒徹底治癒，反覆發作引起的慢性炎症，導致的組織增生，肥厚，咽腔狹窄，晚上睡覺時，舌根後退，軟顎下塌，懸雍純過長，等引起的打鼾．其原因主要是由於，鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻息肉，鼻咽腫瘤，增殖體肥大和扁桃體肥大，懸雍純過長，而先天性小下頜，巨舌症，軟鶚癱瘓，，肢端肥大症等．建議：你應早徹底治癒，能不手術最好不手術，用中藥區域性噴藥，結合內服中藥，針刺，射頻等綜合治療，效果不錯，無毒副作用，是最佳的選擇。

睡覺打呼嚕多因鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻中隔偏曲等阻塞因素導致，如果病情很長，器質性病變的可能性較大，建議去醫院耳鼻喉科就診檢查，明確導致打呼嚕的原因，進行相關治療。若沒有器質性病變，且為肥胖患者，建議減肥，避免飲酒、過飽、飲濃茶，可加重呼吸負荷、呼吸中樞和氣道的負荷，加重打鼾症狀。同時白天不要過度勞累，身心過度勞累可導致精神、肌肉緊繃和疲憊。若白天特別忙，睡前最好先放鬆，如洗熱水澡、按摩、聽柔和的音樂再入睡，睡眠會比較安穩，可減輕打鼾症狀。睡姿也很重要，建議側睡，仰臥和趴著睡會讓呼吸道不通暢，側睡時鬆弛的肌肉會偏向一側，不容易堵塞呼吸道，可減輕打鼾症狀。

你好，引起打鼾的原因有很多，首先要找的打鼾的原因，比如現在最常見的原因是肥胖，堵塞在呼吸道導致呼吸道狹窄，從而引起打鼾。其次為疾病引起，比如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體肥大等原因引起。

打呼嚕又稱為打鼾，不管是成人還是兒童經常都會有打鼾的現象。輕微的打鼾，無明顯的憋氣和缺氧是不影響身體健康。但是如果出現了嚴重的打鼾現象，並且有憋氣和缺氧症狀出現，此種打鼾是需要及時的對症處理的。打鼾的原因主要是由於鼻咽，口咽及舌根三處氣道出現了狹窄，繼而引發口腔，口咽腔黏膜出現共振，引發打鼾的聲音，是為打呼嚕。所以需要透過相關的檢查來確定，此三處的阻塞情況，並對症治療，明確病因，只有對症治療，才能夠完全解除打鼾的現象。

有些患者打呼嚕時憋氣，時間久了會影響記憶力，睡眠質量，猝死等，也叫呼吸暫停綜合症。選擇正確的睡姿，合適的枕頭，體重超標者需要減重，常飲酒患者注意飲酒量或不飲，都會不同程度改善打呼嚕症狀，情況嚴重者必須及時就醫，尋求科學，正確有效的治療方法。

就是針對我們打呼嚕的原因，分別做不同的預防，比如說肥胖可以導致打呼嚕，所以我們要儘量的把體重控制在一個比較理想的範圍之內，減少超重或者肥胖的發生。 還有就是鼻炎或者是扁桃體炎這些上氣道的一些明顯的炎症，也會導致打呼嚕，所以我們要對小孩的鼻炎或者扁桃體炎要進行積極的治療，防止因為扁桃體和腺樣體的肥大，或者是鼻甲的肥大導致打呼嚕情況的發生。 還有就是一些藥物會加重打呼嚕，比如說一些中樞鎮靜的藥物，安眠藥，除非是我們要儘可能的減少這些藥物的服用。 還有就是飲酒會加重打呼嚕，所以說我們要避免睡覺前過量的飲酒，還有就是過度勞累、熬夜會導致打呼嚕加重，所以我們平常在生活中要注意規律的作息，避免過度勞累。

治療打呼嚕的小竅門包括：

（1）床墊不宜過軟，採取側臥位睡眠姿勢，避免在睡眠時舌、軟顎鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部放一個小球，有助於強制性保持側臥位睡眠；

（2）選擇軟硬適中的枕頭，並且枕頭不要墊的太高，這樣有利於呼吸舒暢；

（3）保持良好的生活習慣，增強體育鍛煉，適當減肥；

（4）很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣乾燥導致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加溼器能夠有效的保持室內空氣溼潤，避免咽喉乾燥，睡覺的時候出現打呼嚕的情況。