我認為是不大推薦晚上吃大量水果的，當然在身體允許的情況下適量吃當然可以。大家可以聽聽我的看法。畢竟當前華人，尤其是一些具有健康生活觀念的人對於水果的偏見，還是非常嚴重。

第二點就是很多人晚上已經吃了晚餐，還要用水果當零嘴和加餐的，無形中又增加了身體負擔。千萬不要覺得水果就沒什麼熱量了，也要區分種類的，我的建議是吃一個拳頭大小的水果份量為宜，其中桃子、草莓、蘋果、橙子等相對熱量不算特別高的優先考慮，而特別甜或者容易導致區域性炎症反應（有的人說是上火）的荔枝和榴蓮則要適量了。

第三點就是有的人晚上不吃飯，節食。妄圖食用大量水果代餐，這肯定不是很合適了。因為很多水果中的纖維量不算高，這樣看來不頂餓。而如果要吃到飽的話，那麼攝入量又上去了，反而會因為攝入的水果營養成分太單一，還不如吃正兒八經的晚飯，七分飽這樣來得好。

總結一下，我不是勸阻大家晚上不要吃水果，而是要注意份量不要過多，注意不要過多食用含糖過高的水果，以及不要試圖只吃水果代替正餐。

我的回答，不好，水果的營養一般都是早上吃比較好，有句話，要是吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果就變成銅了，人在早上起來的時候身體裡的肝糖就有所缺失，恰恰水果裡的各種維生素和營養身體都會被吸收，有胃病的朋友最好不要早晨空腹吃水果，選擇水果的時間也尤為重要，在餐後食用有利於水果的消化和吸收，晚上吃水果最好是在餐前吃，晚上吃飯不宜過飽，吃點水果刺激下胃，能讓你有點飽腹感，也有利於消化

而且飯前吃還能增加一點飽意，再吃飯時候自然會減少一定的食慾，對一些想減肥的人來說剛好恰到好處。

飯後吃水果的話就會和剛吃下了各種食物混合在一起，不利於身體對水果營養的吸收。還會增加腸胃的負擔，對身體健康不利。

實在想吃的話建議儘量和晚飯的時間間隔長一些。

晚上吃水果不太好！營養學上有“早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅”的說法！說的就是晚上吃水果是一天當中最差的體現。

大家都知道，水果營養豐富，美味可口！是我們生活當中不可或缺的。而早上人體處於“空虛”狀態，身體的各項機能都比較弱，適當的吃水果，豐富的果膠，膳食纖維，葡萄糖等微量元素可以快速幫助人體補充能量，增加腸胃動力，激發身體活力！但是，千萬不要空腹過量食用！而中午，是一個承上啟下的環節，氣溫較高，人體的勞動力，工作量增加！身體消耗的能量，營養較多！此時適當的吃些水果，可以補充營養，增加活力，平衡身體的各項機能！而晚上，人的活動量減少，需要消耗的能量也會減少，而此時吃水果很容易造成攝入的糖份，營養過剩，很容易堆積體內轉變成脂肪，引發過胖，水腫等！

很多愛養生的朋友都喜歡吃水果，但是水果不是說吃就吃的，要挑準時間吃對水果，那樣對身體才有益。1、飯前儘量不要吃水果，影響消化和吸收。

2、飯後不能吃水果，會在胃裡發酵腐爛。

3、空腹不能吃水果，會胃疼。

4、水果上午金，下午銀，晚上是廢鐵。

貼別提醒，晚飯後儘量不要吃水果了，因為晚上吃水果不利於消化吸收，而且容易長胖。

晚上吃水果好不好。

時間問題。過了晚上9點，不吃最好。其他時間控制自己的進食量。一天不能超過2100大卡左右。。。科學飲食，不瘦你找我。

下面給大家介紹一下我在做的具體時間表。

自我規劃最重要。

多說一句，不深蹲無翹臀。

獲得更多健身知識。