人體的排毒迴圈系統從中醫經絡養生學角度體現了人體生物鐘在時間醫學上的整體概念：這就必須說到養生與人體經絡的子午流注 。子午流注是中國古代中醫聖賢精透人體而揭示出的一種規律：因太陽與地球的變化，其引力使人體的12條經絡在12個不同時辰的興衰變化。瞭解子午流注遵從太陽執行的規律對於養生保健和疾病的康復有著很重要的意義。日出而作，日落而息這是符合科學的養生道理的，更是是獲得健康的正確生活規律。可今天的很多人把生物鐘顛倒了過來，就難怪要遭到疾病的困擾。

子午流注卯時：（5：00—7：00）大腸經旺，有利於排洩；在早餐用餐前排盡體內糟粕，空腹飲用溫開水，更有利於人體更好的吸收早餐的營養，以儲備一天所需的正能量。辰時：（7：00—9：00）胃經旺，一天早餐要吃得好吃得有營養，有利於消化吸收；巳時：（9：00—11：00）脾經旺，按時午餐，有利於吸收精微物質、運化血液，促進臟腑養血功能；午時：（11：00—13：00）心經旺，午餐後要有適當的歇息養生，有利於周身血液迴圈，心火生胃土，提高脾胃功能，有利於午餐消化生血；未時：（13：00—15：00）小腸經旺，有利於提取食物的精微物質，吸收臟腑所需的營養；申時：（15：00—17：00）膀胱經旺，補充足夠的水分，有利於瀉掉小腸經下注的水液及火氣；酉時：（17：00—19：00）腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華，養骨生髓；戌時：（19：00—21：00）心包經旺，補充足夠的水份能夠促進身體機能清理心臟周圍的病邪，以進入睡眠；亥時：（21：00—23：00）三焦通百脈，人應該進入睡眠，百脈休養生息；子時：（23：00—1：00）膽經旺，靜夜入睡，人體新陳代謝膽汁推陳出新；丑時：（1：00—3：00）肝經旺，靜夜入睡，人體新陳代謝肝血推陳出新；也就是通常我們說的排毒，肝臟最終是排除血液裡邊的毒素，這是人體最重要的血液排毒器官，如果不讓肝臟得到充分休息，總在熬夜讓肝臟不停地工作而人體的血液得不到充分排毒，那麼顯而易見疾病就會找上門來。寅時：（3：00—5：00）肺經旺，將肝臟貯藏的新鮮血液輸送到百脈，迎接新的一天到來。參照這個規律，我們的日常起居應該注意下列事項：1．睡眠最佳時間：子時、丑時、午時。2． 亥時人應該進入休息狀態，放下一天所有的工作。3． 戌時前應該把晚飯吃完，戌時後就別再進食。4． 卯時應該起床，迎接新的一天的到來。5． 辰時就應該把早餐用完。6． 有三個時辰一定要喝水500毫升以上：辰時、申時、戌時。如果你能夠根據自身的生物鐘養成好的飲食起居衛生作息習慣，那麼健康就會伴你終身。