●備孕要準備多長時間?◆最好一年，最少一個月。基因以外的損傷因素修復需三個月的時間。孕前的健康促進應該是男女雙方的。◆卵子每月成熟一個，然而在胚胎4個月時就已定性，隨時間逐漸老化。◆精子每天有新成熟的，一個精子需生長76天才能成熟●如何備孕?◆停止吸菸和喝酒，生活要規律，合理飲食;加強鍛鍊，不熬夜，不養寵物，生活環境無有害因素(甲醛、苯、汽車尾氣、噪聲、手機家電等輻射、高溼高熱、毒品)。◆做全面的身體檢查。男方的精子質量檢查非常重要。一般備孕期間男性可吃育之緣片保證精子質量過關。◆有問題及時治療，在醫生指導下服用藥物，補充葉酸等維生素。●備孕需要禁止哪些食物和藥物?◆不隨意服用補品，不食反季節的蔬菜、水果、燒烤油炸類食物和涮燒不熟的食物。少用或不用塑膠製品。女性用藥在藥品說明書中可以檢視，但男性用藥指導很少。◆男用藥注意有一些藥物也能進入精液，對精子、受精卵以及胎兒有何影響。☆有殺精作用的中藥及食物：油茶籽、棉花籽;土貝母、滿天星、肥皂草;雷公藤、 蚯蚓(地龍)、重樓(七葉一枝花);蛇床子、川楝子，五倍子、益母草、三稜、豬膽、山慈姑、山海 棠;苦豆子、桔梗、蘇木、佛頂珠、桃葉， 苦參。白頭翁、石榴皮、烏梅、番木瓜，苦瓜、芹菜、大蒜、動物腎臟、豆製品(豆腐)、可樂、啤酒。☆番茄湯可增強男性生育能力。●備孕期女性還需要注意什麼？◆檢查口腔，是否患有齲齒、牙齦炎、牙結石、無法保留的牙殘根、反覆發炎的阻生牙、不良修復體等口腔問題，不使用指甲油、美容美髮、增白抗皺品(含有重金屬);不飲奶茶及其他加甜味劑飲品等。