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1 # 汐煒醫生
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2 # 大城小醫徐醫生
一般情況下，肺不好的患者臉上會出現面色發白、暗淡無光、毛孔粗大、面板乾燥、粗糙、長痤瘡、口脣發紺等，鼻子會發紅，眼睛裡有紅血絲等症狀。
肺作為人體重要的呼吸器官，其主要作用是通過氧氣與肺泡的結合，交換血液中的二氧化碳，達到氣體交換的效果。
如果肺不好，面板沒有得到充分的營養，就會出現以上表現，且容易出現皺紋，容易衰老。
遇到寒冷、空氣汙染、紫外線等刺激時還容易過敏。
如果覺得嚴重，還是建議去醫院就醫，完善檢查，查明原因，更好的治療，平時要注意休息，避免過度勞累，飲食要清淡。
如何養肺更健康？養肺護肺，最重要的是防止汙染物、香菸、煙霧等刺激物質對肺的損傷。
肺為嬌髒，肺像傘一樣保護著我們全身的五臟六腑。
通過呼吸訓練比如呼吸操、八段錦、六字訣等，可以提高肺功能，增強身體的免疫力，以及對疾病的抗禦能力。
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3 # 藥師老彭說健康
肺負責呼吸，為人體提供氧氣，人想要健康的活著，離不開氧氣。倘若肺不好，身體缺乏充足的氧氣，身體健康，甚至壽命都會受到影響。中醫講，肺為嬌髒，邪毒入侵的第一個地方。同時，具有“華蓋”之稱，保護身體內的五臟六腑。但，據資料統計，全球肺癌患者為1810萬人，位居癌症之首。
肺癌的形成並非一朝一夕，是經過長期的刺激所致，如：抽菸、環境汙染、特殊工種等因素，導致肺部癌變。
說起肺癌，很多人會在腦海中浮現“抽菸”二字。
確實，抽菸是導致肺癌的元凶，臨床資料顯示，80%的肺癌均與抽菸有關。
研究發現，抽菸者比不抽菸者患上肺癌的風險會升高10倍。
而，對於50歲以上的人，煙齡2年以上，每天吸菸20支，患上肺癌的風險高達80%。
肺部一旦出現問題，對身體的危害很大，因此需要高度警惕。
1、經常咳嗽·經常咳嗽、痰多是肺不好最常見的表現之一，咳嗽痰多是很常見的情況，感冒時或者嗓子不舒服時，我們會出現咳嗽痰多的情況，但若是長期咳嗽痰多，咳嗽持續很長時間都不好，說明肺部可能受損了。經常抽菸的人，容易出現咳嗽痰多的情況，抽菸傷肺，倘若出現經常咳嗽的情況時，要儘快戒菸。
2、胸悶氣短·肺若是不好，呼吸會受到影響，體內的氧氣供應不足，還會使人出現經常胸悶氣喘的情況。倘若你經常感覺憋得慌，胸悶，呼吸不過來，隨便活動一下，就會累的氣喘吁吁，上氣不接下氣，說明肺很有可能是出問題了。
3、嘴脣發紺·肺若是不好，嘴脣顏色也容易受到影響，會出現嘴脣發紺的情況，若你發現嘴脣顏色短時間內突然變得特別暗，看著有點像紫黑色，這可能是肺部功能不好使得血液中的氧氣缺乏造成的。
4、經常性鼻塞肺臟通過呼吸道與鼻腔直接相連，空氣通過鼻腔的簡單過濾後，經過喉管直接進入肺部。所以，鼻腔對肺部具有保護功能。鼻腔對於空氣中的細菌，甚至是冷空氣，都有著一定的過濾作用。但是，鼻腔很小，當過濾能力不足時，會表現出鼻塞的症狀。這表明，冷空氣太多，鼻腔無法承擔將冷空氣暖化後送入肺臟的職責。或者說肺部無法接受太多的冷空氣，因此就會出鼻塞的現象，事實上，鼻塞是感冒的症狀之一，也是肺臟遭受危險的重要訊號。因此，容易出現鼻塞的現象，要排除感冒的可能，也要注意肺部的保養。
5、鼻涕多傳統醫學認為，流涕是肺臟的一種外在表現。這個情況通常出現在鼻塞之後，表明肺臟將大量的寒氣，通過流涕的方式排出體外。如果這個時候不能及時增加衣服或進入溫暖環境，就容易感冒，或加重感冒。
6、頸部淋巴凸起長期抽菸者，平時一定要注意淋巴結的健康。
特別是頸部、腋窩等部位淋巴。
若出現異常腫大，按壓時感覺到堅硬，並且疼痛不是很明顯，此時需要提高警惕。
應就是就醫檢查，檢查肺部是否出現了疾病。
7、皮下凸起面板下層出現疙瘩狀的結節，稱之為皮下結節。
因此結節的出現並無痛感，也很容易被人們忽略。
因此，對於長期抽菸者來說，一定要注意此類結節的出現，很有可能是因為肺部、腦部等器官受損所致。
及時就醫檢查，以防萬一。
7、胸痛臨床資料顯示，約50%以上的肺癌患者，在被確診肺癌時，出現過胸痛的情況，常表現為不規則的隱痛或鈍痛。
此胸部不適，多是因為肺部腫瘤侵犯到縱膈或累及到周圍血管以及支氣管神經所致
8、肩痛肩膀出現痛感，很多人會與肩周炎等疾病聯絡一起。
其實，肺部出現疾病，也會導致肩膀出現痛感。
其原因是由於，肺部腫瘤生長在肺部尖端部位，從而壓迫到肩膀周圍神經叢，導致肩膀出現強烈的痛感。
9、面板暗淡現在的美容觀點認為，肺臟好對人體具有美容功效。理由是肺好的人能夠從獲取大量的氧氣，血液中氧氣含量很高，血液就顯得非常鮮紅。
事實上，一般20歲出頭的人，往往是面板最好的時候。隨著年齡的增長，人們的面板會越來越容易乾燥，這個情況大家都是很清楚的，而造成這種情況的原因，就在於年輕時心肺功能旺盛，所以體內氣血充沛，面板自然也會有足夠的水分來源，自然就好了。所以，如果年輕輕，膚色卻顯得暗淡，要注意肺部保養了。尤其是一些愛美人士，在使用各種化妝品的同時，也要注意保養肺部，或許可以達到意想不到的效果。
10、頭髮沒有光澤如果肺功能正常，則面板毛孔開合正常，可以將體內的汗液及時排出，又可以有效避免外界雜質或病菌通過毛孔進入體內。而毛髮的健康關鍵在於面板。所以，肺的功能強大的人，不僅面板就好，而且毛髮也充滿光澤。而肺的功能不好，毛髮就會顯得比較枯黃，沒有光澤。因此，如果毛髮狀態不好，也要注意保養肺部。
11、容易多愁善感多愁善感是一種情緒。事實上，這或許與肺部健康有一定的關係。《紅樓夢》中的林黛玉就是最好的一個例子。林黛玉是一個多愁善感的女孩子，事實證明，最終由於肺病而早逝。當然這只是一個故事，然而揭露的一個事實，抑鬱的情緒與肺部健康是有一定關聯的。肺活量越小的人，在情緒激動的時候越容易出現胸悶氣短，呼吸不順暢的情況。而肺活量越大的人，呼吸一般都非常強。而肺活量的大小，也是肺部功能更的一個重要指標。
新冠肺炎形勢依然嚴峻，大家才發現原來肺部是如此的脆弱。肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。這也是提醒我們要好好養肺了！
養肺五個最
1、最簡單養肺法：一杯熱水
提示熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
2、最有效養肺法：主動咳嗽
疫情嚴峻，應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。
3、最古老的養肺法：呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的執行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
提示適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不撥出，儘可能停止到不能忍受時，再撥出來，這樣反覆18回。
4、最便宜的養肺法：笑口常開
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“ 常笑宣肺 ”一說，現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
5、最舒服養肺法：按迎香、叩肺俞
叩肺俞穴： 每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。
食療養肺
養肺離不開吃，最潤肺的食物，最養肺的食療方，記得要多吃哦。
1、最潤肺的食物
1、山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
蘿蔔有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿蔔可以讓我們放屁，但對於肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿蔔也是可以清肺的。
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
7、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
8、柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘻、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等症。
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4 # 營養師老楊
人常說，相由心生。其實，人的相貌更多的時候也由內臟的狀況決定。
肺不好的人，臉上會有哪些異常表現？
1、印堂發黑
肺臟好不好，可以看兩眉間，這個地方也就是人們常說的“印堂”，最好是白裡透紅，表示肺部健康。
2、眉毛變少
如果你發現，眉毛變少了，這在一定程度上，說明體內的肺氣不足。
如果你的眉毛出現這種跡象，且比較乾枯的話，就要多加留意，及時進行肺臟的保護和改善。
生活當中，我們會看到一些人有一臉的痘痘或是斑，這種人也可能是肺不好的人。
當一個人肺不好的時候，就特別容易長痘痘長斑。而且長痘痘的位置一般是兩個眉毛之間，這是因為一個人肺裡有熱發不出來，所以就會在臉上表現出來。
4、口鼻發黑
肺開竅於鼻，肺部健康的人鼻子不會有太大的顏色變化。
如果鼻子變得越來越黑，甚至嘴脣的顏色也開始發生變化，就應該注意肺部的健康了。
5、鼻子容易出汗
對於有些人來說，即使是在天氣比較寒冷的季節裡，鼻子依然存在容易出汗的情況，這就有可能是肺部出現了健康隱患。
三件小事，肺好的人才能做到！
1、爬樓梯
用不快不慢的速度，登上三樓，中間不能停歇，觀察下自己的呼吸情況。
如果感覺非常不適，呼吸困難，那你的肺功能可能已退化，不適程度越高，肺功能越弱。
2、吹蠟燭
點燃一根蠟燭，先深吸一口氣，距離蠟燭15釐米，去吹滅蠟燭。如果能一口氣就吹滅，證明你的肺還不錯。
3、憋氣
先深吸一口氣，然後屏住呼吸。看自己能憋氣多長時間。
如果憋氣時間能達到20秒，表示肺部狀況基本良好，能達到30秒以上的，說明肺很好。
如果憋氣一下就感到胸悶不適，立即需要大口喘氣，則肺部健康堪憂，應注意養肺。
如何養肺更健康？
一、遠離“二氣”
傷肺的壞習慣，有很多，而吸菸，首當其衝。
肺主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質，被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺部的機率。
所以，肺不好的人，一定要遠離“菸草氣”。不僅要戒菸，還要遠離“二手菸”。
二手菸中的有害物質，含量非常高，經常待在二手菸的環境中，會比直接吸菸者攝入的更高，危害更大。
除了菸草氣，肺不好的人，還要遠離廚房的油煙氣。
經常接觸“廚房油煙氣”的人，也會大大增加罹患肺癌的風險。
研究發現，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長時間，處在油煙濃度高的環境中，對肺部的影響也是顯而易見的，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。
二、常飲“二水”
曲麥菜，補虛止咳之效，是殺菌，清煙毒的“高手”，經常吸菸的人，可以適當其泡水飲用。
研究發現，曲麥菜的提取物對肺炎克雷伯桿菌等均有一定的抑制作用。
將其提取物製成抗煙毒藥物， 吸菸者服用後，能直接對抗吸入體內的香菸有害物質的作用，有效地減少菸草中有害物質對菸民和被動吸菸者的危害。
青槓子茶，泡水代茶飲，可潤肺清肺，止咳平喘，改善肺部健康。
青槓子的有效成分，可起到祛痰之效。它含有的萜類物質，有明顯的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮靜之效。
此外，青槓子的有效成分，還有一定的抑菌作用，經常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，還有助於對抗肺部炎症，對肺部健康，十分有益。
三、吃好“二白”
對於蘿蔔，民間有“十月蘿蔔賽人蔘”的說法，《本草綱目》對蘿蔔稱讚有加，稱其為“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣。
白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘，白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。
百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕症狀。
男女老少都可以吃百合，但其性偏涼，故患有風寒咳嗽、脾虛者不宜食用。
四、注意“二字”
肺為“嬌髒”，怕寒、怕熱、怕燥，喜溫潤。
其中，燥邪傷肺，易耗傷津液，導致口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等。
保護肺部健康，要儘量滋潤肺部，對抗燥邪，主動喝水，飲茶水，多喝湯。
《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。
因此，少悲傷，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。
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5 # 長沙華山面板醫生
肺部不健康有哪些症狀？
1.面板暗淡
肺部不健康的人體內毒素較多，會表現在臉上，面板呈鏽色、暗淡，沒有光澤。當肺部的毒素越來越多，積存在肺裡，同時也會沉積在面板上，使得面板日漸變差。所以，女性想要好好保護面板，應當好好重視對肺部的護理。
2.鼻子不適
肺部與鼻子關係密切，鼻子的不適能反映出肺部不健康。受外界影響，鼻子容易出現鼻竇炎感冒、流鼻涕等情況。
3.面板瘙癢
肺部不健康的人面板容易乾燥、瘙癢等，特別是在秋冬季節的時候，這些症狀會相對明顯。若有這種情況，應該去醫院好好檢查肺部情況。
4.排便不暢
肺部有毒素，會影響到大腸的消化功能，使得大腸無力，排便不暢，導致不能正常代謝身體廢物，使得身體非常難受。
5.情緒壓抑
肺部不健康，毒素積存在肺部，使得肺部氣血執行受到阻礙，不能正常排洩肺臟悶氣，久而久之，導致人的情緒壓抑，多愁善感。
如何正確養肺？方法一：均衡飲食
多吃蔬菜和水果，如胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、木耳、羅漢果等，根據每個人的實際情況制定合理的飲食方案，以清淡為主，少食多餐，這樣有助於尿酸的排洩。另外，香菸、酒精對身體危害大，應該戒菸戒酒。
方法二：堅持運動
堅持運動可以促進血液流動和脂肪的分解，調節內分泌水平，起到健身降脂的作用。只有通過均衡飲食以及體育鍛煉，才能讓身體各指標保持在一個安全浮動值，讓身體保持健康。方法三：保持良好的生活習慣
有研究表明，睡眠時間越少，患上各種疾病的機率就越大。因為熬夜會使得人體的內分泌失調，容易導致肺部功能出現障礙。因此，要作息規律，保證足夠的睡眠時間，這樣有助於增強人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持積極樂觀的健康心態。
方法四：定期檢查身體
定期檢查身體，可以知道自身健康狀況，及時發現症狀不明顯的肺部疾病，一旦發現，則第一時間採取正確的方式治療。肺部不健康如果不及時治療，還會危及到生命。所以，大家要關注肺部不健康的一些症狀和原因，學會更好地養肺，保持身體健康。
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6 # 千金芳
肺臟是人體內，非常重要的呼吸器官，我們身體需要的氧氣，必須依靠肺從外界獲取，然後通過血液將氧氣運往全身，滿足身體各個細胞代謝需求。肺臟如果出問題了，身體就會缺氧，缺氧會導致身體出現很多異常，有的可能通過表象反映出來，有的則會隱蔽不知。 那麼，怎樣知道自己的肺臟是否健康呢？其實有一個部位可以做到，那就是臉部，因為肺有病變，臉會說話。有道是，肺好或不好，臉最先知道，如果臉上有這4種異常，暗示肺臟有病變，如果沒有，說明肺臟還算健康。
1.臉部浮腫
臉部的浮腫，可以牽涉到很多臟器，比如說心臟、腎臟，當然也包括肝臟、肺臟。如果整個臉都腫了，說明身體缺氧、水腫，這種現象的背後，多跟心臟、肺臟有關係，通常是心臟的衰竭，導致了肺淤血，而肺淤血又會進一步加重全身的血液迴圈異常，導致換氣功能不好。所以，當整個臉部出現浮腫以後，大家也需要警惕，當心是身體出現了異常，檢查一下五臟六腑，便於排查問題。
2.臉色發黑
有的人會表現出印堂發黑，這個部位跟肝臟、肺臟有關係，如果代謝不好、換氣功能異常，則可以導致這個部位的面板顏色異常，黑色的臉部面板變化，說明代謝廢物不能夠及時排出，所以在身體內不斷淤積，導致了包括臉部面板在內的異常表現，只不過臉部的面板表現在外，所以可以被人們輕而易舉的發現。如果結合身體的其他部位表現，則可以很好的鑑別出病變具體部位。
3.臉色發紫
缺氧給身體的表現，最為典型的表現就是面板，如果面板出現了發紫表現，則說明面板確實有問題，一是缺血，二是缺氧，這兩者是相伴相隨的，因為氧氣需要通過血液運往全身，所以血液沒有及時到達相關的部位，也可以導致皮膚髮紫。總而言之，只要面板有發紫的現象，多半跟缺氧有關係，說明需要及時處理，檢查肺臟是否有換氣功能異常。
4.臉部疼痛
尤其是以眼眶等部位，表現出隱痛，隨著時間加重，疼痛的程度會繼續加深，為什麼？這跟血管有關係，如果缺氧的環境出現，血管會發生收縮，炎性分泌物也會增多，所以會導致包括臉部在內，其他的部位也會有疼痛。所以，不明原因的臉部疼痛，也應該引起警惕，當心是否有肺臟的病變。
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7 # 姚大夫說健康
肺不好的人看臉就能知道：
1、臉色暗沉無光
2、嘴脣發黑
3、鼻孔乾燥
4、眉毛乾枯
5、印堂發黑
肺不好這些症狀很明顯，養肺必須先要戒菸酒。平時可以多喝橘紅青果茶，有橘紅，青果，甘草，薄荷，羅漢果等，可止咳化痰，清肺熱，清咽潤肺，消炎抗菌，清理肺部垃圾。
平時可以湊齊材料熬煮也可以直接在某寶找康而福橘紅青果茶來喝，材料一樣更方便。
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8 # 金秀雲
肺不好會呼吸不暢，經常的咳嗽，吐白痰和黃痰，經常的好感冒，春秋愛犯病，遇冷熱都不行，而且每天睡覺也要咳醒，好的時候少，如果一次治好了，才能不留下病根。
肺是不能憂愁的，是高興時才能好的快，小時治不好，長大會越來越重的。我自小就得了氣管炎，長大了，由於自己上班心缺切，在南湖時，一天發了四個大西瓜，四十多斤，我回家時馱了四個西瓜回家，自行車要經過南湖的一段石頭路，不用勁是騎上去的，我騎著車子滿身大汗，好不容易到家，把自行車扛上三樓 帶著四個西瓜，把我累的滿身汗，回家一看，四姨從四平來了，我高興的切開西瓜，給四姨一塊我拿一塊吃了，從那時起氣管炎犯了，喘的上不來氣了，班也不去上中醫那吃了一個多月的中藥，不敢吃涼東西了，從那開始得哮喘了，到了冬天喘的我就睡不了，沒辦法就爬著睡覺，死去活來的。
上班後，沒結婚還可以，結婚後時間不長就犯病了，阻塞型肺氣腫了 住了半年中醫院和461醫院，用鐳射治，打過長春新鹼，我不認可大夫打的長春新鹼，我自己不打了，在中醫那住了幾個月，終於有點好轉了，那時就有心衰了二級心衰了 ，這個病把我折磨的死去活來，在醫大醫院開始就用舒利迭到現在十多年了，就這樣維持著。
親們，你們要好好保護自己 ，別等到了不行再去看病，時常的檢查身體，不讓肺病襲擊了你，祝大家健康如意。幸福。
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9 # jianxing2000
面部不僅關乎我們的形象，而且還能反映身體健康狀況。當身體出現一些疾病時，就會呈現在臉上，這種情況叫做“滿臉病色”。如果呈現在某些區域性，就叫做“色部病色”。這些一般都有規律可循，肺的色部在兩眉之間，也就是我們俗稱的“印堂”。
如果有風寒邪氣侵入機體，首先受到損傷的是太陽經脈，所以在外感風邪時該處最容易出現變化。這時的印堂會變得較為乾燥，然後會變色：風寒時發青，風熱時發紅，傷暑時有黃有紅，出現風燥時發白；如果有風溼則黃而渾濁，最後會向兩側眉毛上部甚至整個面部擴散。
印堂顏色因人而異如果孕婦氣血充足，印堂就會顯得紅潤，這對母子健康都比較有利；如果小孩子的印堂氣色較暗、發淡或有些乾燥，就說明肺氣虛弱，抵抗力相對較低，易患支氣管炎或肺炎。這種情況治療起來比較複雜，療程較長。如果成年人經常說話、唱歌或吹奏樂器，會耗氣、傷氣，易導致氣虛甚至腎氣虛，印堂顏色也會比較暗淡。
眉毛乾枯說明肺不好眉毛少而且乾枯是肺氣不足的表現，肺氣不足會引發一系列肺部疾病，可表現為咳嗽、咳血、氣短，有時還會出現胸悶的症狀。以上症狀如果不加以重視，長期發展下去會引發肺癌。所以在眉毛乾枯後，要多加留意肺部健康。
這種情況應保持飲食清淡，不可吃得太鹹。如果早上醒後發現眼圈發黑、臉色無光，就說明腎臟負擔過重，由於體內水分無法排出造成的。這時可多吃些利尿食物，如鴨肉煮栗子、紅白蘿蔔豬肉湯等。
額頭出現皺紋可能與心血管疾病有關，也可能是用腦過度造成的。腦部長時間缺氧會引發頭痛、偏頭痛以及記憶力下降等症狀，可通過用手指梳理額部改善。雖然男性面部白皙會給人以儒雅的感覺，但如果面部面板比以往明顯白很多，就要當心是否是氣血不足引起的，另外有肺部疾病的人面部通常也蒼白無光。
脾可以將精微供應到全身肌肉，脾氣旺盛的人大多都肌肉豐滿。肺的位置要比脾高，就是比較表淺，所以它供應的部位是皮毛，肺氣充足的人面板潤澤光滑。一些女性會出現臉色蒼白、萎黃，憔悴無光澤的情況，甚至還會表現為色素沉著、早生皺紋，這就是由於脾氣虛、精血不能滋養面板造成的。
補肺要多吃一些甘淡質脆的食物，比如百合、鮮藕、海蜇、柿餅等。也可將一些清肺養陰的中醫煮粥喝，比如麥門冬、天門冬、沙蔘、玉竹等。平時要注意鍛鍊，多做胸部訓練，以利於肺氣開啟。另外，還要保持積極樂觀的情緒，因為肺主悲憂，當心情過於悲觀時會使肺臟正氣受傷，從而更易導致肺氣不足。
杏仁兒蓮子龍眼粥與枇杷淮山枸杞烏雞湯
枇杷淮山枸杞烏雞湯的製作方法是枇杷葉15克（用湯包隔開），淮山50克，枸杞15克，烏雞150克，少許薑片。製作時先將食材洗淨，然後將枇杷葉、淮山、枸杞煮15分鐘，之後再放入烏雞燉成湯。枇杷葉具有潤肺化痰的效果，而淮山可健脾益氣，枸杞、烏雞能補腎納氣。
最後需要說明的是，潤燥補肺的食物還有百合、山藥以及冬蟲夏草等。百合質地肥厚、甘美爽口，具有潤肺止咳、清心安神的效果。山藥具有藥食兩用的功能，所以其本身也是一味中藥，具有補腎益精、健胃益脾、益肺止咳等功效。
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10 # 紫蘇大蒜
肺不好臉上無華暗沉發黃，看上去沒有血色，肺活量小做事上樓會氣急等，如何養肺梨利銀耳燉在一起吃，每天二碗上午一碗下午一碗，不要吃隔夜的銀耳，泡久了或是隔夜不要吃，儘量當天做當天吃為好。
回覆列表
●嘴脣紫幹正常的嘴脣是從粉紅色透露有少量的血絲，如果處於長期肺功能不好的病人，可能會出現區域性缺血缺氧，口脣紫幹嚴重的就會出現乏氧的狀態。
除了以上臉部的表現以外，最常見的體徵，可能在急性期可能會出現粗大的乾溼性囉音咳嗽以後可能會消失，嚴重的如果出現哮喘，可能會有廣泛的哮鳴音，總感覺這個人一直在氣短，說話比較粗，語氣比較短，出現喘息呼吸困難，這也是一種活動，特別是活動後的氣喘。如何養肺才能更健康？
●山藥，可以從飲食生活方式上調整補充山藥，因為山藥是可以起到滋養肺的作用，這種白色的食物都適合吃，
●百合，可以吃一些百合，最好的方法是清淡飲食，不要炒，因為不需要調料，需要清淡口味就可以，葡萄尤其是白葡萄對這種肺部滋養度還有豐富的維生素，都有一定的潤肺的效果。
●梨，也是可以潤肺的，可以用梨做一些梨汁兒用，或者是梨水加入冰糖潤膚，厄白糖，冰糖燉梨燉雪梨，都可以起到滋養肺的作用。
●就是要注意保暖，減少冷空氣的刺激，特別是一些空氣比較寒冷的季節，煙霧香菸這種刺激性都會引起誘導中性粒細胞釋放蛋白酶，從而抑制抗胰蛋白酶，破壞肺組織的彈性，引起肺部氣腫的形成。