牛奶跟燕麥片兩個不相關的東西，但是它們兩個搭配起來卻是非常美味的，一般來說，吃牛奶燕麥片的時間是早上跟晚上，早上可以當做早飯來吃，簡單方便，晚飯吃這個有利於減肥，這樣的感覺不要太美妙，但是一般人只知道怎麼吃，卻不知道牛奶燕麥片的功效，牛奶跟燕麥片兩個東西拆分下來也各有各的功效，各有各的好處，那麼，如果牛奶跟燕麥片兩個東西融合了，它的功效又是什麼呢？

①燕麥片的作用：燕麥片是一種低糖、高營養、高能食品。其作用主要有：

1、燕麥片中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用。可降低膽固醇，防治糖尿病。

2、潤腸通便。燕麥片對治療習慣性便秘由很好的療效，並且在食用後容易產生飽腹感，長期食用能起到減肥和控制體重的作用。

3、燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。

4、燕麥片中含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

②牛奶的作用：1、牛奶有助於幫助人體避免吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

2、牛奶中的礦物元素對人體有補益作用，例如鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；鎂能使心臟耐疲勞；鋅能使傷口更快癒合；鐵銅能預防貧血。

3、牛奶中的維生素B能提高視力；維生素A可防止面板乾燥和暗沉，使面板白皙有光澤；B2可以促進面板的新陳代謝；

4、牛奶中含有的鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，能起到抗癌、防癌的作用。

5、牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

6、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶能為面板提供封閉性油脂，形成薄膜以防面板水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證面板的光滑潤澤。

下面我就來說一下吧，牛奶跟燕麥片兩個不相關的東西，但是它們兩個搭配起來卻是非常美味的，一般來說，吃牛奶燕麥片的時間是早上跟晚上，早上可以當做早飯來吃，簡單方便，晚飯吃這個有利於減肥，燕麥片是一種低糖、高營養、高能食品。

NO1 把牛奶與燕麥片搭配在一起，它能為人體補充豐富蛋白質，也能讓人體吸收大量膳食纖維，能滿足人體正常工作，是對多種不同營養的需要還能增強身體素質，提高人體健康水平。

NO2 牛奶麥片中含有豐富蛋白質和多種氨基酸，還含有一些膳食纖維，食用它以後，這些營養成分能被人類面板細胞吸收和利用，而且能加快人體內毒素代謝，它們能增強人類面板彈性並能阻止皺紋生成，堅持食用能讓人們的面板變得光滑細嫩，能起到特別明顯的美容作用。

NO3 牛奶麥片能為人體補充大量的膳食纖維，這些物質進入人體後能吸水膨脹，可以軟化大便，加快人體內宿便排出，並能清理人類腸道壁上淤積的毒素，人們經常吃牛奶麥片能清腸排毒也能預防緩解便秘。另外牛奶麥片還能抑制人體對脂肪的吸收病，能加快人體內多餘脂肪的燃燒與代謝，堅持食用能為人體補充營養也能預防身體肥胖發生。

NO4 牛奶和燕麥片都是含有豐富微量元素鈣的健康食材，它們還含有豐富的微量元素，磷人們使用這兩種食材後可以讓身體吸收豐富的鈣，而它含有的磷則能促進人體對鈣的吸收，能促進骨骼發育，提高骨骼密度，經常食用能補鈣壯骨也能預防骨質疏鬆和骨關節疾病發生。

我要提醒小夥伴們一下，買麥片的時候最好買無糖原味的那種麥片，那種品質更好些。