每個女人都有更年期，有的女人到了一定的歲數，身體好表現不出來，身體不好的女人就能表現出來。

更年期的症狀表現很多，有的引起心律不齊，血壓偏高，身上莫名其妙的疼痛，有的人胸悶氣短，膽小害怕，心情緊張，願意發脾氣，有的人睡眠不好，在醫院做各種檢查，沒有器質性病變。

如果性格暴躁發脾氣，找一個沒有人的地方，可以大聲的喊叫，把心裡的怨氣從喊叫聲，發出去，心裡就能好受些，也可以跳廣場舞，把心情改變過來。

如果得了更年期，建議吃一些治療更年期的藥，不要生氣，不要上火，多鍛鍊身體，早睡早起，做為男人在家裡多幹點活，少惹女人生氣，儘量滿足女人的一切需要，經過一段時間，更年期逐漸的恢復。

注意飲食結構，適當運動。感覺更年期症狀嚴重時可以適當補充一些雌性激素（尊醫囑）更重要的是家人的關注和關心，不要因為更年期的煩躁易怒而忽略患者的感受。用愛呵護陪伴讓她平穩過渡更年期。

女性更年期是年令在45~55歲左右，由於內分泌紊亂，而表現出的以月經不調，失眠多夢，心煩意亂，脾氣暴躁，腰痠背痛，手足心熱，等亞健康的臨床表現！

此時每一位女性都要了解更年期的表現，樹立信心，正確對待。

（一）調節好心態，多參加集體活動。多與朋友溝通，互相理解。

（二）參加體育運動鍛鍊身體，輸通氣血，增強體質。

（三）吃豆製品，多吃含維生素E的食品和疏菜水果，來補充雌性激素的不足。

（四）根據體質和身體表現服用舒肝理氣的中藥如‘’加味逍遙丸‘’調節內分泌情況。改善更年期帶來的脾氣暴躁問題！

（五）服用‘’解鬱安神‘’顆粒。

（六）安樂片對更年期也可選用。

經過一段調節和對證治療，更年期的證狀會好的！安度幸福的晚年。

“度百歲，享天年”是人生自然壽命是上天給予人的自然規律。講究心理衛生，精神衛生，養生得道才能保持身心健康。古人強調四季的時令寒暑，穩定寒暑，不過喜不過怒，安定居住調陰陽，剛柔相濟，從而病邪無從侵襲，可達到延長壽命，防止早衰的目的。

那麼女性更年期脾氣暴躁怎麼辦呢？該如何保持身心理健康，情緒穩定呢？

首先要穩定和控制情緒，情緒可歸納為兩大類，一類是愉快的情緒，比如希望、快樂、勇敢、和悅等，這種良好的情緒有利於健康。另一類是不愉快的情緒，比如憤怒、焦急、沮喪、不滿等，這種不良的情緒不利於健康。因此，更年期的婦女一定要保持良好的情緒，保持樂觀、開朗、舒暢了心情，不但有利於保持更年期婦女的心理健康，還有延年益壽的作用。

其次，養成良好的生活習慣也是保持更年期婦女心理健康的一個重要專案。更年期婦女可從事正常的工作，但是較重的體力勞動應該減少。

再次，更年期婦女進行適當的體育活動，可以保持全身肌肉正常的張力，增強肌肉的力量，體育鍛煉能夠促進新陳代謝，提高心肺的活力，又可以調節、改善神經系統的功能。對從事腦力勞動的婦女來說尤其重要。

最後，更年期的婦女要想保持心理健康，還要克服消極的自我暗示。如果常常懷疑自己有病，就應去醫院詳細的檢查一下，要真的有病，應積極的進行治療，如果沒有什麼大問題，就應該減輕心理負擔，相信自己一定能恢復正常。

另外，更年期婦女還要控制怒氣、忌愁，心中不平之事要想方設法宣洩出去，可以在盛怒的時候出去散步、勞動，把怒氣轉移出去，或者把怒氣變成一種動力，促使自己去完成各項工作或學習新的東西。千萬不要壓抑在心中，更不可靠喝酒、生悶氣來調整。