孕期營養量會隨孕早期，孕中期，孕晚期的階段不同而有所增加。鈣鐵鋅硒維生素是每日必需的，所以建議一直到哺乳期之後。

四個半月屬於孕中期，孕中期是胎兒迅速發育的時期，這個時候已經形成了器官，但是呢並沒有完全成熟。已經具有一定功能的各個組織器官系統都正在生長髮育，速度比較快。胎兒平均每天增加10克，尤其是妊辰四個月是胎兒腦細胞分化的第一個高峰。20周後骨骼的生長也更快，母體本身為了適應胎兒需要也發生一系列的生理變化，比如血容量的增加，子宮，乳房的增大，這些對營養的要求都會有所增加。

最後，要保證富含微量元素鈣，鐵，鋅，硒等食物的攝入，滿足孕中期血容量以及紅細胞迅速增加對微量元素的要求，這個時期需要增加動物肝臟，水產品等等。

每日食物的構成可以是:谷薯類350到450克。魚，禽，蛋，肉類200克，奶製品和豆類250到500ml，堅果25克，水果100到200克。素菜類500克，植物油25克，另外每週吃兩到三次海產品，每週動物肝臟150克左右，動物血至少兩次。

由於個體差異不同，所以。如果需要飲食營養的建議要有營養師進行個體化指導。

一般都是可以吃到寶寶出生的，因為越到孕中晚期身體對各種營養素的需求量就會越大，我吃的是愛樂維，它是一款複合維生素，裡面就包括鈣鐵鋅等等營養物質，醫生就跟我說最好是吃到寶寶出生，你最好也換這種複合維生素吃，能攝入的營養會更全面一些