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1 # 手機使用者102424085256
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2 # 開心牆頭草
俗話說，買得了床，買不來好睡眠。要想睡得好，基本上不是依賴什麼裝備。
那怎麼做才對失眠有幫助？
一.偶然失眠一般不用安眠藥，只有特別必要時可以用藥，但不提倡，因為常用藥會產生依賴性，而且劑量會越來越大。
二.適量體育鍛煉，最好是有氧運動，比如太極、瑜伽、散步等。
三.不管人們對催眠有什麼誤解，催眠能治療失眠是毋庸置疑的。
四.數羊、數呼吸、單純放鬆肌肉等也有幫助，但因人而異。
五.食療也有輔助作用。比如臨睡喝牛奶，吃香蕉等，但效果不是非常確定。
六.失眠本身的危害，遠遠沒有對失眠的恐懼帶來的危害大。災難性觀念，會給我們大腦裝上一個最壞的程式，帶來不良心理暗示，甚至長久、深刻影響。
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3 # 王樹山書法
工作壓力很大，失眠都是常事了，買乳膠枕睡覺會不會好一些？
回答如下：
失眠是需要自身的調節，藥物的調節只是一時調整。壓力往往取決於，外來的壓力和心理的壓力的轉變。自身調節不好會給自己的精神和身體帶來更多的困擾。心病還需心藥醫。 自己知道是工作上帶來的壓力那麼就要從源頭上治療。
放鬆心情，釋放自己的工作壓力。高空彈跳是釋放壓力很好的辦法。多看看醫院那些生命垂危的人，多看看那些離世的人，多看看那些不能溫飽為了生活奔波忙碌的人。
對於你的生活要學會知足。工作壓力大往往取決於你對金錢的嚮往。如果不是為了錢那就換一份工作。如果與錢有關就要學會放下，學會捨得，學會知足。做好該做的事，不要超出能力所及是你的早晚是你的。有一個好的身體能與家人健康快樂的團聚是你最好的生活。 -
4 # 愛的劇場失眠康復
固然，睡眠有一個良好的環境
有一個舒適的床和枕頭
是很關鍵的，
但是這些都是表象，
引起失眠的核心你也表達出來了，
工作壓力大！
壓力大會讓人神經緊張
進而引發軀體症狀
這就會造成失眠，
因此這麼壓力造成的失眠
放鬆心情是至關重要的
把壓力當成動力
放鬆心情開心每一天
同時加強運動釋放壓力
作者簡介，知名失眠康復師
成功康復1000名失眠患者
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5 # 霂楓
跑步啊！跑步治百病，能減壓，催眠，促消化，工作時換個心態，想辦法讓自己從壓力下面走出來，有壓力說明心態沒在適合的狀態，時刻調整自己的心態，關照自己的心念，出離心。
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6 # 莫非4463
失眠看是什麼原因引起的，有的就是自己壓力大，睡不著，自己平時睡覺就不好，也沒和壓力有關，後來買了乳膠枕，是泰蘭雅乳膠枕的， 比以前睡覺好多了 。
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7 # 抗生素菌
親，既然你自己都知道失眠是由於壓力大造成，為什麼還要問用哪種枕頭？
1. 有事馬上做，不要堆 不要拖！
2. 有情緒要揮發，找朋友倒倒，又或者是自己一個人痛苦，扔東西（不貴重的哈） 隨便都行，只要你喜歡，你覺得這樣做很爽，你會有那麼一刻的釋放，都可以
3. 蹦迪，聽歌 也是一個很好的方法！（至少這點對我是很管用）
結尾小提示：
壓力大的時候切記不要做傷害自己的行為，尤其是買醉，不然等你醒了壓力不變，還多了一層傷痕，會後悔，相信我吧
回覆列表
如果買對了是真的有幫助，我之前也是買過兩個牌子的乳膠枕，用著還是易整晚的好些，這個才三百多，面料是超嬰兒級別親膚面料，睡著很舒適，對頸椎也好，這段時間都睡得很踏實。