1 找到個人核心專案，適時戴上面具
“個人核心專案”就是我們認為有價值有意義而且可以自由駕馭的事情。這些發自內心熱愛的事情能佷好地激發我們自己。一個內向性格的教師，能在課堂上做出激情四溢的演講。因為他知道，為學生們開啟視野和促進他們的成長是他的兩大個人核心目標。
有哪些方法可以幫我們找到自己的核心專案呢？
首先，回想一下你小時候最希望長大後成為什麼樣的人，這背後隱藏著最真實的渴望。比如你想當一名舞蹈家，是想穿上美麗的演出服，還是渴望得到掌聲？
接下來，關注那些吸引你的工作。《內向性格的競爭力》的作者蘇珊·凱恩在律師事務所工作時，從來沒有主動接一個額外的案子，卻花了很多時間為非營利性組織做無償工作，是給年輕律師做個人發展指導和培訓，是因為這個目標點燃了她的熱情。
還有一個方法，就是重視讓你覺得嫉妒的事情。嫉妒說明被嫉妒者擁有你渴望得到的東西。在一次同學聚會上，蘇珊·凱恩發現有的同學成為了最高法院的辯護律師，當時她對那些表現出嫉妒的人很鄙夷。可是當她看到校友錄上出現了作家和心理學家時，內心一下子出現了強烈的嫉妒情緒。於是，她明白了，這兩個職業才是她真正的渴望。
儘管每個人的性格特徵不盡相同，但我們可以在“個人核心專案”中超越自己的性格限制。對於內向者來說，可以為了自己認為重要的工作、他們愛的人以及他們重視的事情表現出外向者的一面，適時的帶上外向性格面具。
2 瞭解自己的甜蜜點，持續自我調整
其實，每個人都可以有意識地選擇適合自身性格的環境——不會受到過度的刺激，也不會刺激不足。換句話說，就是既不會無聊，也不會感覺焦慮。這個能讓我們處於“最佳喚起水平”的狀態，就是我們的“甜蜜點”， 是刺激程度剛剛好的一種狀態。這種狀態下，我們更有活力，也不會疲憊。
我們需要調整工作、愛好以及社交生活，不斷建立能夠迴歸真實自我的時間、空間和辦法，讓自己儘可能長時間地待在甜蜜點上。比如對我而言，兩個人逛街是最佳狀態，人多了我就不想多說話了，那麼兩個人一起逛街就是我的甜蜜點。多留意一下，你在什麼樣的環境裡工作效率更高，擔任什麼角色會讓你更放鬆。
甜蜜點也會隨著情境不斷變化。比如，現在你靠在沙發上閱讀感到很滿足，可是半小時後，你會發現已經停留在一段話上好長時間了，這時閱讀已經無法滿足你了。於是，你給朋友打個電話，約著共進午餐，你們在一起吃飯聊天，充滿了喜悅，你又回到了甜蜜點上。
3協商訂立不同契約，創造恢復空間
內向者想要更好地融入這個世界，就需要在某種程度上超越自己的性情，適時戴上外向的面具；但又不能長時間地偏離自己的軌道，這就需要你去了解自己的甜蜜點，不斷做出自我調整。同時，這也需要他人的理解和幫助，所以你要與他們協商達成契約，包括與自己。
在這些協議中，我們在某些時間扮演了超乎自己性格的角色，那麼我們就有權利在另一些時間做真實的自己。比如說你平時特別害怕公眾講話，但是工作需要，就和自己訂個契約，在需要演講的時候儘量變得外向，勇敢地表達自己，積極地和別人互動。
給自己設立一個恢復期，找一個安靜的地方恢復一下電量。自我恢復空間就是當我們想要回歸真實的自我時要去的地方。可能是空間上的，也可能是時間上的。比如一條幽靜的小路，兩次工作電話中留出休息空隙。這個特別關鍵，如果沒有足夠的自我恢復空間，你會一直處在一種緊張的狀態，慢慢地會對吸引你的工作產生厭惡感。已經有很多公司考慮到獨立空間的重要性。在微軟，辦公室是推拉門移動牆，員工可以自主決定是參與集體合作還是獨處思考。
1 找到個人核心專案，適時戴上面具
“個人核心專案”就是我們認為有價值有意義而且可以自由駕馭的事情。這些發自內心熱愛的事情能佷好地激發我們自己。一個內向性格的教師，能在課堂上做出激情四溢的演講。因為他知道，為學生們開啟視野和促進他們的成長是他的兩大個人核心目標。
有哪些方法可以幫我們找到自己的核心專案呢？
首先，回想一下你小時候最希望長大後成為什麼樣的人，這背後隱藏著最真實的渴望。比如你想當一名舞蹈家，是想穿上美麗的演出服，還是渴望得到掌聲？
接下來，關注那些吸引你的工作。《內向性格的競爭力》的作者蘇珊·凱恩在律師事務所工作時，從來沒有主動接一個額外的案子，卻花了很多時間為非營利性組織做無償工作，是給年輕律師做個人發展指導和培訓，是因為這個目標點燃了她的熱情。
還有一個方法，就是重視讓你覺得嫉妒的事情。嫉妒說明被嫉妒者擁有你渴望得到的東西。在一次同學聚會上，蘇珊·凱恩發現有的同學成為了最高法院的辯護律師，當時她對那些表現出嫉妒的人很鄙夷。可是當她看到校友錄上出現了作家和心理學家時，內心一下子出現了強烈的嫉妒情緒。於是，她明白了，這兩個職業才是她真正的渴望。
儘管每個人的性格特徵不盡相同，但我們可以在“個人核心專案”中超越自己的性格限制。對於內向者來說，可以為了自己認為重要的工作、他們愛的人以及他們重視的事情表現出外向者的一面，適時的帶上外向性格面具。
2 瞭解自己的甜蜜點，持續自我調整
其實，每個人都可以有意識地選擇適合自身性格的環境——不會受到過度的刺激，也不會刺激不足。換句話說，就是既不會無聊，也不會感覺焦慮。這個能讓我們處於“最佳喚起水平”的狀態，就是我們的“甜蜜點”， 是刺激程度剛剛好的一種狀態。這種狀態下，我們更有活力，也不會疲憊。
我們需要調整工作、愛好以及社交生活，不斷建立能夠迴歸真實自我的時間、空間和辦法，讓自己儘可能長時間地待在甜蜜點上。比如對我而言，兩個人逛街是最佳狀態，人多了我就不想多說話了，那麼兩個人一起逛街就是我的甜蜜點。多留意一下，你在什麼樣的環境裡工作效率更高，擔任什麼角色會讓你更放鬆。
甜蜜點也會隨著情境不斷變化。比如，現在你靠在沙發上閱讀感到很滿足，可是半小時後，你會發現已經停留在一段話上好長時間了，這時閱讀已經無法滿足你了。於是，你給朋友打個電話，約著共進午餐，你們在一起吃飯聊天，充滿了喜悅，你又回到了甜蜜點上。
3協商訂立不同契約，創造恢復空間
內向者想要更好地融入這個世界，就需要在某種程度上超越自己的性情，適時戴上外向的面具；但又不能長時間地偏離自己的軌道，這就需要你去了解自己的甜蜜點，不斷做出自我調整。同時，這也需要他人的理解和幫助，所以你要與他們協商達成契約，包括與自己。
在這些協議中，我們在某些時間扮演了超乎自己性格的角色，那麼我們就有權利在另一些時間做真實的自己。比如說你平時特別害怕公眾講話，但是工作需要，就和自己訂個契約，在需要演講的時候儘量變得外向，勇敢地表達自己，積極地和別人互動。
給自己設立一個恢復期，找一個安靜的地方恢復一下電量。自我恢復空間就是當我們想要回歸真實的自我時要去的地方。可能是空間上的，也可能是時間上的。比如一條幽靜的小路，兩次工作電話中留出休息空隙。這個特別關鍵，如果沒有足夠的自我恢復空間，你會一直處在一種緊張的狀態，慢慢地會對吸引你的工作產生厭惡感。已經有很多公司考慮到獨立空間的重要性。在微軟，辦公室是推拉門移動牆，員工可以自主決定是參與集體合作還是獨處思考。