誠謝邀請！我家孩子三歲了，每天睡覺前是這樣的，剛開始睡覺前總是要吃點零食、看會手機、在床上打滾等，一直得等到十點半以後才能入睡，這樣孩子慢慢就容易上火，所以後來我們覺得這樣會養成壞習慣的，所以，強制孩子睡覺前不許吃零食，不許看手機等，睡覺前讓孩子和爸媽一起背古詩、數數字、做遊戲等，剛開啟孩子哭鬧的不行，但是我們定下的規矩，再哭鬧也不會更改，就這樣孩子慢慢就習慣了，現在每天睡覺前背古詩、數數字等，到十點多很快就入睡了。所以，透過我教育孩子的經驗，想告訴大家的是，首先爸媽制定一些規矩，培養孩子良好習慣，其實一個習慣只有七天就可以養成，所以，要強制孩子養成好習慣。其次，就是作為父母一定要說話算數，不能看到孩子哭鬧就不忍心了，這樣會讓孩子越來越變本加厲的。

謝邀請：三四歲好年齡有人照顧，想哭就哭想笑就笑，天真的年齡。睡覺前瘋玩，吃飽喝足玩夠了，玩累了就倒頭大睡，有的小孩吃著飯都能睡著，玩著玩著就睡著了。要想睡得快。吃飽喝足，玩累點就困了。現在互連網時代千萬不讓孩子玩手機和平板電腦，這樣會有精神，影響正常的休息。各家有各家的生活習慣，掌握好孩子的生活方式，對孩子的身體健康很有力。

三四歲的孩子應該都讀幼兒園了，讀了幼兒園的小朋友生活基本都比較有規律。睡前可以親子共讀，或者跟孩子聊聊天，孩子講講幼兒園裡的有趣事情，爸爸媽媽可以說說自己一天都做了什麼。不僅可以提高孩子的語言表達能力，還能增進父母和孩子的感情，一舉兩得。至於怎麼讓孩子更快入睡，我覺得這是不能強求的。孩子在幼兒園基本都有兩個小時左右的午睡時間，還是比較適宜的。所以孩子晚上九點左右上床，十點前睡著都很正常。不要睡前吃難消化的東西，餓了可以喝點熱牛奶；不要讓孩子大哭或大笑，讓孩子保持情緒穩定，都有助於睡眠。

看到這個問題太親切了，我有切身體會，三四歲的孩子睡覺前都在幹什麼？玩啊，想盡辦法的拖延睡覺時間，即使9點上床，也能給拖到11點才睡著。

一般情況下，孩子都喜歡睡前講講故事，這也是難得的親子時光，但有個問題，要提前給孩子約定好，講故事講幾遍就睡覺，要說到做到，讓孩子自己做決定。家長在選擇繪本時不要選擇他最喜歡的，他最感興趣的，往往這些會讓孩子意猶未盡，纏著你再多講幾遍，我深有體會。

現在我們家孩子上學日是晚上8點半就開始準備洗漱，爭取9點上床，9點半能睡著。8點半時家裡其它人就會回自己的房間，客廳會安靜下來，客廳的燈也會關上，洗漱完上床他會要求講故事或者帶個玩具上床玩，我以前不允許把書和玩具帶上床，但是發現沒有書和玩具的時間會更難打發。當然，你也可以不用書和玩具自己給他講故事陪他玩，但儘量不要提起他的興趣，就是保持那種非常輕柔安靜的氛圍。或者像孩子他爸，他喜歡睡前給孩子背三字經，往往孩子揹著揹著就會睡著，背三字經背詩這種比較枯燥的過程能讓孩子快速入眠。

如果給孩子講完故事陪他玩了，他還意猶未盡，家長這時就不要再和他互動，讓他自己一個人玩你假裝睡覺，孩子也許會過來煩你，你就睡意朦朧的迴應他，不挑起他繼續玩的興趣。

家長儘量給孩子提供個適宜的睡前環境，家裡是不是都安靜下來，沒有吵鬧的電視聲音，也沒有大聲的說話聲，孩子進入房間後可以關掉燈，如果孩子不願意關燈，那就把夜燈開著，大燈關上，總之，保持安靜昏暗的環境有利於助眠，家長這時也不要跟孩子多說話，說話也用小聲音說，提醒他現在是睡覺時間了。

再就是最重要的一條，白天不要讓孩子睡太多，如果白天睡得太多，那晚上孩子就會睡不著要拖到很晚才能睡。