答案是會的，這是一個悲傷的故事，並且還會一手黃繭，洗澡都不用搓澡巾了，直接手搓，我的手還是帶著護具的，要不繭子摸的飛起

健身會練成巨臂哥，要想不粗大，就要透過高頻率多次數消耗掉肌肉，比如俯臥撐做20個並不斷負重會練粗手臂，可以不負重並練60個以上，手臂就會變細。

謝謝你的邀請：健身運動訓練分低次數多組數（最多5組）訓練，其二是多次數多組數（5組以上）的訓練。前者是針對健身運動中對肌肉內部組織及肌纖維組織發生改變，對增肌很有效果。而後者則是透過健身運動訓練對松馳的手臂、腰腹、臀部等部位起到緊緻肌肉的作用。一般女生或者是為了保持體型的舞蹈者都是會去採用後者進行健身運動的力量訓練的，結合韻律與舞蹈更加效果明顯！謝謝。

放心吧，如果不是刻意鍛鍊是不會的，最多隻會讓手掌更厚實，出一些繭子！

想要把手練粗大的話，需要負荷足夠的訓練，例如6-12rm這種負荷下的力量訓練，加上長期的堅持，合理的休息回覆和充足的營養！

手掌的大小是基因決定的，並不能練大，如果不注意保護會在手掌上形成老繭。但對於熱愛健身的人來說這都是小問題。

單純健身讓手掌變大的可能性並不大，雖然會有一部分原因會使手掌暫時性磨損破皮，但之後只要及時保護保養，幾乎是沒有變化的。

另一個，會使手掌變形變大的因素非常多，比長期性的過勞（建築工 農民）長期性的接觸水等等，但就健身而言 即使你每天力量訓練一個小時，之後只要洗澡後擦點護手霜，好好保護的話最多有幾個繭子而已（勳章）本人系統力量近一年（健身教練）但是繭子不大，手比較乾的時候會有死皮，然後第二天就長好了

當然，也可能個人基因不一樣，也會有區別！

以上

第一，手掌表皮在長時間的抓舉摩擦作用下，肯定有一定程度上的增厚，這個增厚僅僅會讓首長看起來粗糙一些。第二，在不斷的抓握過程中，手掌上肌肉也會得到不斷鍛鍊，所以手掌會，增大增厚

我們透過健身肯定是為了想要一個好的身材。

健身時你著重加強手臂的鍛鍊，肯定會讓手臂變大。

練手臂主要還是透過啞鈴彎舉、槓鈴彎舉能取得很大的效果。

健身會不會把手練的粗大？這個問題在於你健身的目的是什麼樣的？如果你是想透過鍛鍊達到瘦身塑型的目的，你可以透過一些有氧運動達到你的運動效果，如果你是想透過鍛鍊達到肌肉力量和肌肉緯度提升的目的，那你透過一些大重量的訓練有可能會使手變大，只要健身中你不是刻意去鍛鍊某一部分，或者鍛鍊方法錯誤，應該不會存在手會變粗大的問題

健身會不會把手練的很粗大？答案是：不一定。

在詳細在詳細解釋這個問題之前我們先來了解下普通人健身時採用的運動專案：

一、器械健身

利用相關健身器材不斷提高健身重量增加自己的肌肉力量。透過力量訓練使肌肉體積增大、增粗進而使體型變得更好看，俗稱增肌。這種訓練方式是在不斷增加器械力量的基礎上進行的，由於手指長時間承受了較多的力量，進而會導致手指變粗或者變形。典型的例子如舉重運動員，他們的手、腳都是粗大或者變形的。

二、其他非力量性訓練

像動感單車、游泳、瑜伽、健身操、各類舞蹈等的健身專案因為在手部承受的力量較小，所以基本不會導致手指出現變形或變粗。

總之要想手部不變粗就不要長時間讓手部承受過大的力量。