每天堅持有汗水運動鍛鍊，在一定程度上可以達到健身和降體重目的，但是這種降體重的幅度和力度是有限的，另外，鍛鍊時間長了，可不可以達到瘦全身，那是不可能的！比如我們男人的啤酒肚、粗小腿肚子，女人的小肚腩、肥臀，都能夠透過每天堅持運動就能達到瘦下去的目的嗎？很顯然是不可能的，有限、有效的運動鍛鍊只能夠有限制的降低自己一定的體重，增加自己的運動能力，而要瘦全身，如果您的運動意志力有超人的意志力，您可以選擇長時間、長距離徒步，比如徒步、騎腳踏車去西藏，或者長距離、長時間跑步去一個城市，或者選擇窮困式流浪，或選擇窮困式旅遊等等目的地，這樣風餐露宿一定會達到您大幅度降低體重目的，讓您的整個身型都瘦一圈，關鍵您能夠做到嗎？

每天堅持運動到出汗，是可以起到瘦身效果的，如果想減肥，建議你在飲食上面再調整一下，多吃粗糧，少吃肥肉，多運動，一定能瘦全身

不可以瘦下來，要想瘦只有調整飲食，我十天瘦了十斤，絕對沒有運動，

減肥絕對是個科學的事，可不是健身就能成功的，要想瘦餓是主要的，建議瞭解一下生酮飲食，我就是按照這個方法瘦下來的。

看體重數字不一定下降，但看外形一定更苗條。

瘦不瘦還要看運動量能不能把吃的熱量消耗掉。

看我身邊的人，體重實實在在下降的，其實都是吃的少。吃的熱量少。少吃米麵碳水類，還有含糖高的水果。