胎兒是透過準媽媽的母體來吸收營養物質的，所以，準媽媽在懷孕期間必須忌口，一些食物儘量少吃或者不吃，為了胎兒的健康發育，下面這些食物準媽媽必須注意。

一切富含酒精的酒類和飲品都不建議喝，例如，白酒、啤酒、紅酒、藥酒……酒精裡含有乙醇，胎兒透過母體吸收，會影響胎兒的大腦發育，還會面部畸形、心臟缺陷、智力遲鈍等不良影響。

一切含有咖啡因的飲品都不可以喝，例如咖啡、可樂、紅牛等。準媽媽喝了含有咖啡因的飲料會引起血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多，食用過量還會影響胎兒骨骼發育，造成寶寶畸形，引發早產或者流產。

垃圾食品包括各種醃製食品，例如鹹菜、鹹魚乾等，其中，醃製食品含有致癌物的成分比較高，同時鹽的含量也比較多不利於孕婦健康；

油炸食品，富含大量的脂肪酸，油被反覆利用，孕婦吃後對身體不利還容易體重飆升；

燒烤、臭豆腐、各種甜食零食，例如甜甜圈、蛋糕等，會引起孕婦發胖，有罹患糖尿病的風險。

各類新增防腐劑的食品，例如爆米花、辣片、果凍、泡麵、飲料……也不利於胎兒營養吸收，經常吃這些食物胎兒容易營養不良。

生肉或者沒有煮熟的肉類中含有弓形蟲，一般我們吃的家禽雞、鴨、豬、牛、羊等都含有弓形蟲，弓形蟲進入人體可能會隨著血液流動，到達全身各個部位，破壞人體免疫力，影響胎兒大腦、心臟、眼睛等其他疾病。

準媽媽吃肉時必須要煮熟，生肉和熟肉儘量使用不同的切菜板和刀具。