對於孕婦來說，補氣血最佳的辦法就是透過飲食來補充所需。中醫中認為，食物入於胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒有五穀糧食的供養，血氣何來？所以，透過吃一些補氣血的食物來補充就是補氣血的最佳辦法，尤其是食五穀。其實，對於孕婦來說，補氣血根本不用大吃補品，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養血補氣的食療佳品，醪糟也是最能補女性氣血的，可以經常吃一些。

另外還有一些適合孕婦補氣血的食療方子，氣血不足的孕婦，甚至其他女性不妨一試！

1、當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。

2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調味品紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。

3、取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

4、取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

5、取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

女性在懷孕期間多數都會出現不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調理的話會影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康，一定要合理的調理血虛，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康。那麼孕婦補氣血的注意事項有哪些呢？

孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，儘量不吃反季節的蔬菜水果。

還需要注意有一些涼性的食物是儘量不吃或者要少吃的。

還有一種食物是甘蔗，孕婦補血的時候也要特別注意，甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補血果”的美譽。因此孕婦可以適當吃一些，一定不要過量。

妊娠期的媽媽由於供血量顯著增加，導致對鐵的需求量也大大增加。所以很多人會出現貧血的症狀。因此，在孕期一定要在飲食上多注意，多吃可以補血的食物。

哪些食物可以起到補血的作用呢？

1、動物的肝臟、豬牛羊等紅肉、血製品。

一巴掌的紅肉可以提供大約1.5mg的鐵，半個巴掌大的豬肝可以提供大約5mg的鐵

2、豆類、各種堅果、蛋黃

3、深色蔬菜、生菜、油菜、鮮棗、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘

除了食補，還可以透過食用補充劑的形式補足需要的鐵，這個需要諮詢專業的醫生或營養師。

孕婦怎麼知道自己缺不缺學血呢？

準媽媽的首次產檢通常都包含化驗血常規，之後每8~12周也會複查 一次，其中的血紅蛋白(Hb)就是評價是否貧血的標準，當孕婦的Hb<110g/L時，就是出現了妊娠合併貧血。Hb濃度越低，貧血程度越嚴重。

如果孕婦出現了疲勞、臉色蒼白、乏力、心悸、頭暈、呼吸困難、煩躁等表現，一定要注意定期產檢哦。

引起貧血的原因很多，但是缺鐵是最常見的，具體還是要到醫院檢查，聽從醫囑。