我認為首先要搞清楚孩子沉迷手機裡的什麼，是小說？遊戲？還是交友軟體？其次瞭解孩子沉迷於此的原因。最後再來談解決辦法。

手機裡誘惑的東西太多了，我們要先弄清楚孩子放不下手機是因為喜歡手機裡的什麼，喜歡什麼能反映出孩子在現實生活中缺少什麼。比如喜歡手機看小說的孩子往往對現實生活不滿意，想要在虛構的世界裡找到存在感；喜歡打遊戲的孩子一般想要在遊戲中找你到成就感：喜歡網上聊天的孩子一般想找到認同感。所以我們首先要弄清楚孩子用手機是幹什麼，再針對性地解決問題。

其次我們需要好好了解一下孩子如此沉迷的原因。主要有以下幾點：

第一，認同感，不會有批評和否定，得到更多的理解和認同。

第二，價值感和成就感，被很多人認可。大多數孩子認為玩遊戲能體會那種在虛擬世界，團隊協作，完成一個任務，帶來的價值

感和成就感。

第三，獵奇心理。這一點我們不用說孩子了，看看我們自己的知識焦慮，我們每天都忍不住要去翻翻手機裡的八卦新聞，各種知識，就知道手機裡的虛擬世界，對我們的吸引力有多大了。

最後來談談如何讓孩子放下手機

1.首先需要做的是，找到孩子缺失的東西，然後在現實生活中補上這些缺失的心理需求。

2.家長以身作則，不能說不讓孩子玩手機，家長在家手機不離手。

3.制定合理的家規。比如約定晚飯後一段時間內大家都不看手機，一起閱讀或談心，慢慢把孩子的興趣引導到比手機更有吸引力的地方上去。

希望以上回答可以幫到你。

如何讓孩子心甘情願放下手機？個人見解關鍵在於這三點，現在與大家分享

現在的時代是媒體時代，是資料大爆炸的時代，我們現在所接觸的東西都是智慧化的產品，手機裡有我們的客戶需要聯絡，工作需要運營，生意需要資料，偶爾放鬆一下消磨時間。手機支配著我們的生活，工作還有消遣，手機對我們大人來說是一個很重要的一個工具。

正因為我們當家長的有著這種時常觀看手機的習慣，小孩看到之後會產生好奇感和佔有感，在孩子的眼中，他認為：“父母可以有，他為什麼不能有，父母可以玩？他為什麼不能玩”？小孩子還不夠理解，父母離不開手機，是因為工作還有生活的需要，所以這個時候溝通很重要。

不能以強硬的態度，命令他不能玩手機，甚至沒收他的手機，這樣會造成反效果，甚至會造成悲劇的發生。

1.首先要以平和的心情，告訴孩子，父母用手機的原因。

2.告訴孩子玩手機的危害，比如經常玩手機會影響視力，會讓學習專注力不夠集中，精神不夠，引導他正確使用手機的時間。

3.用其他有趣的東西將孩子的注意力轉移過來，投其所愛，培養他一些有益的愛好，轉移他注意力，自然就對手機不感興趣的。

所以想要孩子能夠放下手機，父母就得做出相應的努力和付出，雖然在改正的過程中是比較難的，但是隻要堅持，耐心引導，方法靈活，不急不躁，慢慢改掉孩子過度沉迷手機的依賴性，引導他走向一個身心健康的方向去發展。

如何讓孩子放下手機

1、 父母做好榜樣

孩子的行為大都是從父母那裡學習的，想要讓孩子能夠有好的發展，首先父母要給孩子樹立一個好的榜樣，讓孩子學習自己好的行為。父母自己要首先放下手機，不要在孩子面前總是玩手機，在孩子面前父母自己也是要懂得放下手機，不要在孩子面前頻繁地使用手機。孩子看到父母沒有怎麼用手機，孩子就會慢慢地沒有用手機了，孩子就會對手機失去了興趣，自然而然地，孩子就會放下手機。

2、 轉移孩子的注意力

父母要多注意孩子的行為，要是孩子出現了總是拿著手機的行為，父母就得注意，父母就要想辦法讓孩子的注意力從這手機上轉移，父母可以用其他有趣的東西將孩子的注意力轉移過來。父母可以買一些孩子比較感興趣的玩具或者是其他東西，然後在孩子面前進行展示，父母要體現玩具的好玩，孩子看到了，孩子就會被吸引過來，而不再玩手機了。

3、 父母要花時間陪伴孩子

孩子有時候會迷上玩手機，其實是因為父母總是忙於工作，沒有什麼時間陪伴在孩子身邊，這樣孩子就會覺得比較孤單，只能夠依靠手機來尋求安全感。 所以父母要花多點時間來陪伴孩子，和孩子一起玩一起做作業，或者是 在假期的時候和孩子一起出去外面遊玩。孩子在父母的陪伴之下，對於手機的依賴就會慢慢變小，就不會迷戀手機了，自然就會放下手機了。

所以想讓孩子能夠放下手機，父母就得做出相應的努力和付出，雖然這改正的過程中是比較難的，但是隻要堅持，孩子的毛病就會被治好，會放下手機。 父母要對孩子多帶耐心以及多點方法，不要太過於急躁，不然想要改變孩子的行為就會比較難。

現在低頭玩手機可以說成了生活中最常見問題，玩手機最多的人群似乎應該當屬成年人。那麼小孩子受到這方面的耳濡目染，自然也養成了壞習慣。

首先我們可以確定的是現在處於智慧時代，要完完全全放下手機是不可能的。孩子也一樣，除非你家長做得到，不過這當然不可能的。

那麼我們可以在玩手機時思考一下，此刻少玩一會或許沒那麼大影響。是否可以想到陪陪孩子愛人，出去一起跑步、看下人生百態、跟愛人朋友聊聊家常。這些做起來我想比手機有意思太多了。

培養小孩讀書的習慣，讀書使人內心平靜，知識也會源源不斷的增加，從而達到改變原來生活習慣的目的。

又或者培養一些興趣愛好，如：畫畫、踢球、下棋等，可以有效利用空餘時間。

讓孩子參與鄰里生活提高孩子對生活的熱愛、信心，加入大人的生活，讓孩子有成就感。

告訴孩子如何正確使用手機，規定什麼情況下要用到手機，並且自己做示範。

最後孩子是否能正確使用手機，還是要看家長能否以身作則。孩子從小跟家長生活，你的一舉一動對他影響深遠，不要覺得有了學校就萬事大吉。真正影響孩子品格跟習慣的是家庭教育，所以請家長也能以身作則。

現今社會想讓孩子完全杜絕電子產品幾乎是不可能的，那麼管理孩子玩手機時間就尤為重要了，孩子的特點也是千變萬化的，所以到底要用什麼方式管束孩子，需要結合孩子的實際情況，父母需要了解孩子的心理，掌握孩子的年齡特點，採取合理的教育，家長不要一味採取扼殺和阻攔的方式去限制孩子，要意識到孩子游戲成癮背後必然有其內心的需求和原因。所以父母掌握兒童心理髮展的知識，才是當務之急。

手機對於孩子的負面影響已經不得不去重視。特別是男孩子最喜歡玩遊戲、看動畫片！每天花費在網路遊戲的時間越長也越容易憤怒，長期接觸暴力遊戲還可能會增加攻擊性和降低同理心等。如果不加以正確的引導，可能後果很嚴重！

孩子在成長中缺少自我控制能力，作為家長，應該幫助孩子們學會控制玩遊戲的時間，引導孩子玩一些既能動腦又能動手的遊戲！理解孩子，將孩子的注意力從手機上引向書本，將孩子接觸手機的時間縮短。給出幾種建議：

1.儘可能晚的讓孩子接觸手機

在孩子很小的時候，手機儘可能地放到孩子接觸不到的地方，而且告訴他這是大人用來工作的，不是玩的，那麼孩子的第一興趣就會減弱很多，轉去關注其他東西。

2.家長以身作則不當孩子的面玩遊戲

只要孩子在身邊都不能玩手機。近朱者赤近墨者黑，別影響孩子。

3.和孩子做好約定

我們可以跟孩子約法三章，每天可以玩半個小時，但是一定是在作業全都完成之後，而且如果玩的時間不能超過半個小時，如果超過了下次就不能超過20分鐘。

4.上學了需要使用手機控制時間與內容

儘量不要在手機上安裝遊戲等容易上癮的應用，多安裝一些學習工具或是與學習相關的學習軟體。同時控制使用時間。

5.讓孩子贏取玩手機的時間

對於一個已經上癮的孩子，上述方法可能都無法奏效，這時可以制定獎勵措施，每天作業完成的好，正確率高，就會贏得半個小時的遊戲時間。

6.孩子調皮時，不要把玩手機當作獎勵

這是很多家長會犯的錯誤，只要孩子不聽話、不吃飯時，就把手機給孩子玩，作為吃飯或聽話的交換條件，一旦習慣養成是很難改變的。

7.增強孩子自我管理意識

孩子根本沒意識到玩手機的危害，必須想辦法跟孩子溝通，最好讓孩子自己體會迷戀手機的這幾年以來，自己的一些變化，比如耐性的減弱，體重的增長，成績的下降，朋友的減少等等，幫孩子增強自控能力，向班裡自控能力強的同學取經，制定自己的每日作息計劃和每週學習目標等。

8.多一些時間陪伴孩子一起培養興趣

有的爸媽特別忙，根本無暇顧及孩子，這時候孩子就會利用手機來消磨時間，長此以往，就對手機產生了依賴感。培養孩子好的學習習慣和讀書的愛好 ，培養孩子廣泛的興趣愛好 ，這樣會分散孩子的注意力，將孩子從手機中分散一定的精力去幹更有意義的事情。

9.多給孩子一些有趣的圖書或帶孩子戶外活動

孩子已經上癮了也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。試著分散孩子的注意力，譬如給孩子很多有趣的圖書，一起讀故事，或是帶到戶外去活動，鼓勵孩子與同伴交往，多參加實際的遊戲，比如跟同學去公園活動，參加集體活動，不把時間全放在手機上。

10.減少手機充電次數

每次只充到10%以內的電，這是一個很好的相當於強行控制玩手機的時間的辦法。

同時，手機也是學習效率極高的工具，只要用得好了，孩子也完全可以通過手機來學習。

我們可以下載一些國學、英語、故事類的app給孩子聽，不用看。

2、幫孩子選擇有益的遊戲

小的孩子，可以選擇一些顏色與形狀配對的遊戲，訓練邏輯思維能力。大一些的孩子，可以選擇成語填空等遊戲，來學習和鞏固知識。

3、幫孩子選擇動畫片

家長需要對孩子接受的資訊做一些篩選，選擇能夠提高孩子的影片和動畫。

4、控制使用時長

制定了規則，家長要監督孩子執行，一開始會比較困難，但形成習慣後，孩子也就會自覺放下手機了。

手機就像地心引力一樣，吸引的不僅是叛逆期的孩子，過了叛逆期的我們一樣容易沉迷。只不過成年人畢竟比孩子成熟，理智戰勝了沉迷而已。

我家年方十二歲的小夥子曾經也十分沉迷抖音，已到了一日不見如隔三秋的程度。經常捧著手機，盯著螢幕，看著那些在我看來毫無營養價值的無厘頭視訊狂笑。我心裡那個急、氣，相信家裡有愛個看手機的孩子的父母都能理解這種感受。

我看不得這個樣子，雖說他是在完成作業的情況下玩的手機。我逮住機會就數落抖音的種種不是，再借題發揮，不是苦口婆心就是深惡痛絕地論證玩手機對孩子的危害。

兒子最初還會嗯嗯哦哦應付我幾下，後來乾脆就遮蔽我的話了，還表現出一副‘你說完沒’的模樣。想想也是，如果我自己喜愛的東西被人無情抨擊，我願意聽才怪。

我沒有再說抖音的半句壞話，反而請教他，讓他教我下載抖音、教我發視訊。我們討論裡面什麼型別的視訊最多人觀看……突然有一天，他告訴我他進抖音一個數學課的直播裡聽了課。接著我慫恿他平常週末自己和同學去逛街，去做喜歡做的事，家長不陪同，還讓他帶手機外出，給予他充分的信任和自由。

終於有一天，他告訴我，他把抖音解除安裝了，因為裡面實在沒什麼吸引他的了。

當孩子沉迷一件事，表明他十分的喜愛，與如抨擊、數落、嚴堵，不如也融入其中，找共同話題，並引導他一些其它興趣愛好，說不定會收到意想不到的效果。

這個問題是我最近幾個月的親身經歷！

2020年剛開年，突如其來的疫情開啟了史上最長寒假！為了教學進度，學校開始了網路課，各項作業，打卡都通過手機佈置，因為我和孩子爸爸都要上班，為了方便，給孩子配置了一個手機。

平時老人在家裡陪著孩子，可是老人對孩子根本沒有管控力，孩子的自控力也不夠，造成每天在家裡玩手機的時間大於學習的時間，學習基本靠天收，眼睛也說經常看東西模糊了！

剛開始只要看見孩子玩手機我都非常憤怒，大聲斥責孩子，甚至動用武力！結果親子關係越來越緊張，基本要麼不說話，要麼一開口就是爭吵！

經過一兩個月高壓，孩子手機癮沒有多少改變，還變得越來越叛逆，暴躁。

這種情況下我也反思，首先我們全家對孩子玩手機都是持反對意見，但是孩子有時候拿著手機確實是在學習，我們不分情況一味反對然後發脾氣，孩子很委屈，我們沒有給孩子訴說的機會。高壓政策下，本來就到了叛逆期的孩子更加叛逆。

其次是家長在家沒有做好示範作用！我和孩子爸爸到家有時也不注意，孩子學習的時候我們也用手機，孩子反問過我們:為什麼她上完一天學不能碰手機，我們下班回來卻可以！所以，給孩子做個好榜樣，言傳身教很重要！

最後我們的溝通方式有問題，一味命令式的反對，全家都這樣和孩子說話，無疑把孩子推到對立面。

一、回到家陪孩子讀書不碰手機！

學習需要氛圍，為了讓孩子專心做作業，我也在一旁認真學習自己的專業知識或者看一兩本書，反正不碰電子產品。

二、和孩子規定好時間

手機電腦等電子裝置是當代生活必需品，我們小時候也玩比如小霸王遊戲機，孩子玩遊戲也不是完全不可以，只要控制好遊戲內容和時間！所以和孩子制定手機使用時間，在規定時間內玩，超過時間有懲罰措施！

三、和孩子平和溝通

大吼大叫解決不了問題，除了製造噪音升高血壓破壞親子關係沒有任何好處！我和先生自己約定，和孩子講話，從命令式改為商量式，不準和孩子發火。

當我們改變語氣的時候，孩子也在改變，我們用平和的語氣商量，孩子也漸漸降低分貝，開始對話和商量。

四、相信孩子

和孩子制定好學習計劃，就讓孩子一個人在房間，不突然性經常性查崗，相信孩子能按時按量完成學習任務完成。

五、多陪孩子親子活動

節假日有時間，多陪孩子，一起去釣魚，運動都可以，多做有意思的事情，讓孩子沒有想法去玩手機！

經過一個多月的努力，我家孩子終於漸漸不那麼依賴手機，就算使用手機也會按照約定時間。家裡氛圍也逐漸輕鬆，少了吼叫，多了溫馨。

陪伴，耐心，方法，是讓叛逆期孩子放下手機的關鍵！讓我們都冷靜下來，尋找解決問題最佳途徑！

隨著科技的發展，現在的電子產品越來越多，越來越方便，越來越吸引人。很多自控力比較差的人難免沉溺其中。尤其是自控能力特別差的小孩子，一旦接觸電子遊戲，很容易沉迷，無法自拔，大大地影響了正常的學習和生活，家長也很焦慮。其實，電子遊戲並不是什麼妖魔鬼怪，適當適度的電子遊戲，也是有助於孩子的身心健康發展的。面對孩子沉迷電子遊戲，家長不要驚慌，晉級教育給您以下幾條建議：

一．和孩子約定玩遊戲時間

俗話說:“不以規矩，不成方圓。”爸爸媽媽不要只是簡單地阻攔孩子玩遊戲，要跟孩子講清楚原因，講清楚沉迷電子遊戲的危害，然後和孩子一起約定玩遊戲的時間，大家一起遵守。

二．做孩子的好朋友。

家長可以試著抽時間跟孩子一起玩電子遊戲，和孩子做一對快樂的“遊戲朋友”。這樣可以形成和諧融洽的親子關係，孩子和父母之間會有越來越多的共同語言。我們和孩子一起，幫助孩子做電子遊戲的主人。

三．多帶孩子去戶外活動。

有些孩子沉迷電子遊戲，其實也有家長的“功勞”。有的家長因為自己忙，就讓手機幫忙“哄”孩子，久而久之，孩子自然被電子遊戲吸引了。其實，爸爸媽媽在百忙之中，一定要抽出時間，帶著寶貝去戶外活動活動。這樣既增進了親子關係，又減少了孩子玩遊戲的時間。

孩子沉迷手機遊戲這個問題，這已經不是個別行為，而是社會普遍存在的讓家長焦頭爛額的問題。當孩子從擁有手機的那一刻開始，家長疏於管理，一但讓孩子使用手機失控，無異於一場災難來臨了。就如孩子進入叛逆期後，你想讓他放下手機，必然會發生矛盾與衝突，面對孩子的學業和讓他用手機，你該如何權衡呢？下面我給說說自己的做法吧。

第一，心平氣和地和孩子坐下來做有關於手機使用的主題交流。

既然是主題交流，就必須要圍繞幾個點進行，這幾個點歸納一下，主要是：

１、手機歸屬權。

可能每一個給孩子買手機的家長，都忽略手機的歸屬權問題。就如我朋友的孩子，當初朋友是極力反對孩子媽媽給買手機這事，但是最終還是沒有說服對方，她給孩子買了手機。孩子有手機後，很快就失控了。於是朋友就和兒子談心，問他：“這手機是你的嗎？”兒子說：“是啊，我媽給我買的。”朋友問：“你媽給你買的，也就是說你可以不加選擇地，在任何時間或地點都可以用是嗎？”孩子不說話了。朋友嚴肅地告訴他：“你實際上只是擁有了臨時使用權，因為這不是你靠勞動所得買來的手機，你並沒有實際擁有這部手機。”聽到這話後，孩子沒有說什麼，算是默認了。

２、讓孩子說說什麼時機下能用手機。

朋友問兒子：“請問這部手機，你都在什麼時機下可以使用？我們必須要明確這點，我才好合理安排好監督與管理，因為你缺乏使用的自控能力。”兒子想了想說：“上課不能用，寫作業時不能用，其他時間都可以用。”朋友說：“其他時間都指哪些？包括吃飯、睡覺、上學和放學的路上嗎？”兒子說：“大概可以吧。”朋友說：“你實際上並沒有把用手機的合理時間明確，至少要約定到具體的時間段使用，否則，你就會胡亂使用，甚至有可能帶來安全問題。如上學和放學路上肯定不能用手機，既然學校不允許帶手機進校，那上學離家前，必須把手機交給我。”和孩子把一天中能夠使用手機的時間段最終協商確定好後，我開始明確我的監督和管理權力。

３、我的監督與管理權力不容挑戰。

兒子因為手機管理權的問題，和他的媽媽總是戰事不斷，最終無奈之下，她終於把孩子手機使用管理與作業輔導的事交給我朋友了。朋友給兒子立了幾條規矩：一是三餐吃飯時手機放下；二是上學走前手機交給爸爸（即我朋友）管理；三是午睡前手機交給爸爸管理；四是寫作業時手機交給爸爸管理；五是睡前手機交給爸爸管理；六是週末和假期裡，手機按約定時間段發放使用。約定好爸爸的管理權後，爸爸與兒子鄭重做了爸爸履行監督與管理權的義務和責任，爸爸對兒子講：“我作為父親，監督與管理你的手機，是對你負責的表現。儘管你可能會不高興，但這事我用不著取悅於你。我只是在履行我的責任和義務，你有意見可以保留，有情緒自我調整，自我適應。”爸爸就這麼果斷地和孩子做好協商與約定之後，就立刻實施了。

第二，手機與孩子學業兩者有矛盾和衝突嗎？有，是因為家長思路不清晰。

１、因為家長思路不清晰，讓孩子鑽了管理的空子。

就如我朋友的孩子，開始階段鑽了使用的管理的空子，一段時間後他的認知和分辨就出了問題，在他看來手機就是我自己的，我想怎麼用那是我的事。但是他爸爸介入後，馬上和孩子明確了手機的歸屬權、使用權和管理權三者關係。爸爸堅定地將三者關係與孩子明晰後，實際上讓他的認知得到重建。

２、絕要讓孩子拿“你不給我手機，我就不學習來威脅家長”。

朋友的兒子為什麼和他媽媽因手機管理的事矛盾衝突那麼大？是因為兒子抓住了他媽媽的軟肋，你不給我用手機我就不學習。爸爸則對兒子講：“在手機管理這件事上，你沒有任何資格和我講條件，就像一個國家的主權不容商量一個道理。我既然當你父親，我就有權利管理好你手機的使用，力爭做到手機能按約定規則使用，學習也照不耽誤。如果你拿學業來威脅我，我現在就開啟門，你馬上就能獲得自由，不行現去體驗一下，給你兩天自由活動時間，但我包含所有親人都不會提供任何經濟上的幫助。”兒子聽爸爸這麼一說，馬上就不敢造次了。

３、在管理孩子使用手機這件事上，堅決不要看孩子臉色。

在和兒子約定上述關係後，爸爸笑著對他講：“從現在開始，我在履行監督與管理權的時候，絕不會看你臉色行事。我不管你高興不高興，更不管你開心不開心，我就是一個家庭執法警察角色。”兒子被爸爸這話逗笑了，說：“你夠狠，Ｉ服了ＹＯＵ。”瞧，就這麼簡單，乾脆果斷，絕不拖泥帶水。

第三，管理監督是否有連續性，決定著孩子對手機使用規則執行的效果。

大人不可能一直出現在孩子面前，難免有事會無法現場監督，於是爸爸和兒子做了約定，既然我人不在位，我會電話監督，我回來後，會抽查你完成學業情況。如果我發現你用手機失控，未完成作業，對不起，發現一次，你半個月沒有手機使用的機會。你好好算算帳，是按規矩使用手機划算，還是為暫時追求小自由而不顧約定划算。

孩子當然很精明瞭，這小算盤比你打的還明白。自然會信誓旦旦說保證遵守手機使用管理規則，不會超時使用手機。但是青春期少年的自控力就在那擺著呢，必然會有失控的時候。爸爸還早就做好準備，就等著你跳這個坑，爸爸抓住一次機會後，果斷給孩子停止使用手機半個月，他就知道爸爸是真不能被糊弄啊。

第四，樹立學習的信心和對未來的憧憬

沉迷於手機的孩子，學習成績一定是一落千丈的。那麼這時的家長要看到的是孩子的進步，適時的給予鼓勵，讓孩子重拾對學習的信心。多和孩子談談理想，讓孩子知道自己的未來需要的是什麼！

冰凍三尺非一日之寒，既然之前有了一個不短的過程，讓孩子丟掉手機，重新拿起書本也不可能馬上就能實現的，這個過程是一個艱辛的循序漸進的過程，途中需要父母有心理準備，需要做好引導工作，叛逆期的孩子容易衝動，切勿暴力處理。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

面臨叛逆時期的孩子怎麼能讓他們放下手機？

叛逆時期的手機成癮，

1.父母應該注意溝通的方式和方法，不要批評，不要指責，不要抱怨，不要嘮叨。最好用“我的語言”，“我看見你看了你的手機三個小時”，而不是“你什麼時候去看？”

不要控制，不要大喊大叫。當你想控制的時候，也是孩子們最抗拒你的時候。

3、意識與兒童權利之爭。避免陷入權力鬥爭。

4、清除對方的邊境，保護邊境，不要越界。

5、動員家庭成員的支援，兄弟姐妹可以在使用者外玩耍、閱讀。

6.建立規則和約束，看到孩子的積極變化，並批准加強積極變化。

7、深刻理解孩子，瞭解他的需求，接受他的情感並陪伴他。

8.在孩子們過度閱讀手機的背後一定有不滿足的需求。你需要去找他們。

9、任何人的改變，都是需要過程的。我們和孩子們都需要時間。