儘量不要，因為泰拳的擊打動作屬爆發力型的。會對你的病症有加重的傾向。

建議你就醫治療，等症狀消失之後，再逐步加量的練習泰拳。

腰脫本身就不能，做重活強力運動，要多休息，泰拳打擊力度非常強，你在沒有治好腰脫前，去做這種強力度的運動，對你的練習泰拳可能提高不了，因你根本不能用力，還會加重你的病症。

感謝邀請回答 說句實話 本人自習泰拳 而且 我自己當兵五年有腰間盤突出 但是還不至於腰脫，練習了一段時間後感覺是好很多以前腿麻 現在不麻了 ，但是如果真的腰脫而且年級大了 就不要聯絡泰拳 可以小幅度鍛鍊 ，個人感覺泰拳是激烈運動的一種 。

大齡 和有傷的不適合練。

腰部不好的，腰間盤突出的，最好不要做劇烈的運動，這樣會導致腰病更加嚴重。做些適當的，循序漸進的腰部運動，可不斷慢恢復。

腰椎間盤突出症患者無論椎間盤突出的嚴重程度是輕是重，都不建議進行劇烈運動和負重練習。更不用說習練泰拳這樣帶有強烈對抗性的運動。

什麼是腰椎間盤突出症？我們先來了解一下。

腰椎間盤突出症是因椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現的一種綜合徵，是腰腿痛最常見的原因之一。

脊柱依靠椎間盤、關節突關節、前後縱韌帶、黃韌帶、棘上、棘間韌帶、橫突間韌帶等將各脊椎連線而成。骶棘肌、腰背肌和腹肌等協助增強其穩定性。以上任何一種結構的病損，均會使脊柱的穩定及平衡受到破壞而產生症狀。

椎間盤退行性變是基本因素。

隨年齡增長，纖維環和髓核含水量逐漸減少,使髓核張力下降，椎間盤變薄。同時，透明質酸及角化硫酸鹽減少,低分子量糖蛋白增加，原纖維變性及膠原纖維沉積增加，髓核失去彈性,椎間盤結構鬆弛、軟骨板囊性變。

積累傷力是椎間盤變性的主要原因，也是椎間盤突出的誘因。

積累傷力中，反覆彎腰、扭轉動作最易引起椎間盤損傷。透過椎間盤測壓發現,站立位脊柱負荷如以100%計算，在坐位增加到150%，而站立前屈位為210%,坐位前屈達270%。當站立持重20kg時,腰椎負荷為210kg,彎腰持同一重量,腰段脊柱負荷增加到340kg。用腰圍後可減少負荷約30%。說明前屈位活動或負重是導致腰段脊柱退變或損傷的不良姿勢。

（以上左圖是正確的搬動物體或坐姿，右圖是錯誤的）

由於腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上受到積累傷力所致，而積累傷又是加速退變的重要因素,故減少積累傷就顯得非常重要。比較輕型的腰椎間盤突出症如膨隆型、Schmorl結節及經骨突出型，可透過非手術治療達到緩解甚至治癒。這類患者常需絕對臥床休息，3個月內不做彎腰持物動作。像比較嚴重的突出型和脫垂遊離型則需手術治療。此類患者活動更受限制。更不提練習泰拳。

但是，腰椎間盤突出症患者在治療後無論是非手術治療還是手術治療，都必須加強背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性。可做詠春拳的“小念頭”套路練習。因為詠春拳小念頭整個套路採用鉗羊馬高姿站立，脊柱脊椎呈人體正常生理彎曲，盆骨前傾，人體上身的重要透過股骶弓由脊柱透過骨盆傳遞到兩側坐骨結節分佈於兩腿。此套路練習同時收緊腰背肌。相當於給脊柱脊椎減負30%。小念頭的練習，人體上身處於功能位，目視前方，無彎腰曲背無扭腰動作。堅持長期習練詠春拳小念頭，不僅全身肌肉力量得到增強，人體機能顯著提高，而且是防範腰椎間盤突出的有效方法。