6個月以上的寶貝已經能吃輔食了，這個時候媽媽可以試著給寶寶新增一些有助於大腦發育的食物。

1、核桃

核桃含有豐富的營養素，比如蛋白質、脂肪、碳水化合物；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，經常食用核桃對大腦有好處，尤其是在胎兒腦發育的時期，起到的效果業最佳。

吃法：由於寶寶太小，給寶寶吃核桃肯定不能整顆的吃，媽媽可以把核桃仁和豆子磨成豆漿的形式給寶寶喝。

2、牛油果

牛油果的營養價值很高，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，很多家長都是給寶寶作為輔食吃，因為它的果肉柔軟細膩，不易引發過敏，而且含豐富的蛋白質和微量元素，吃起來方便，好消化，對促進寶寶生長髮育有幫助。

吃法：媽媽們可以將牛油果跟其他水果一起做成果泥給寶寶食用。

3、三文魚

首先魚肉的優質蛋白容易消化吸收，適合胃腸道功能較弱的嬰幼兒食用;其次吃魚將攝入較多的不飽和脂肪酸，有利於寶寶大腦發育;此外，魚肉還富含鋅、硒、碘等礦物質，對寶寶的骨骼、肌肉生長和免疫系統建立提供了營養基礎。除此之外，三文魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發育有很好的幫助。

吃法：媽媽們可以把三文魚蒸熟後，做成魚泥給寶寶食用。

4、雞蛋

雞蛋內含有豐富的蛋白質，並且雞蛋的蛋黃內的膽鹼對孩子的大腦發育和大腦的記憶都有很好的作用。

吃法：雞蛋的吃飯多種多樣，不過為了方便給寶寶食用，媽媽們可以將蛋黃碾碎加入粥中給寶寶食用。

除此之外，花生、菠菜、西蘭花等食物，對寶寶的大腦也都有不可或缺的營養。不過麻麻們需要注意的是，週歲內的寶寶吞嚥能力較差，給寶寶吃的時候要想辦法將食物做的最軟嫩哦！

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寶寶在一歲之後大腦就已經進入了黃金髮育階段，許多食物都有益於頭腦的思考與學習，建議適量補充一些輔食，可使寶寶腦神經細胞活躍，增強思考及記憶力，下面我就詳細介紹一下哪些食物可以促進寶寶的大腦發育呢？

魚是促進寶寶大腦發育的首選食物之一，因為魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，同時魚肉還是優質蛋白和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-DHA，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要，不過在喂寶寶之前，寶媽們一定要將魚刺挑選乾淨。

豆製品含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，也是健腦益智的食品，是提高寶寶大腦活躍度、補充豐富營養的好食物，豆類食物中還含有豐富的鈣質，能促進寶寶的骨骼成長和大腦發育，在寶寶比較小的時候寶媽們可以喂點容易消化的豆腐即可。

蛋類中以雞蛋最為常見，雞蛋的蛋白質含有優質蛋白，雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對寶寶神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效，這也是寶媽們經常給寶寶增加營養的食物，鵪鶉蛋是高階神經活動不可缺少的營養物質，寶媽們也可以經常給寶寶吃這個哦。

雖然寶寶的智力和遺傳有關，但後天的培養和發掘也是不可忽視的，寶寶在三週歲之前是大腦發育的黃金時期，這個時候寶媽們要多給寶寶吃一些健腦的食物，這樣不僅有利於促進寶寶的大腦發育，而且能夠增強寶寶的抵抗力，讓寶寶更健康。