足球守門員從技術分類上可按無球技術（移動、選位、準備姿勢），有球技術（接球、撲球、託擊球、發球）的順序安排。從接撲球方法上可按下手接球、上手接球、倒地側撲、躍起側撲的順序安排。從接球的形式上可按原地接球、移動接球、跳起接球和出去接球的順序安排，具體聯絡步驟如下:

（1）無球技術練習：

①　準備姿勢練習。練習者按動作要求重複做提踵屈蹲——起身的練習。

②　移動練習。A在罰球區內做各種方向的往返運球，B在球門線前做弧形的滑步或交叉移動。③　選位練習。守門員根據球的位置選擇合理的防守位置。 要求：培養學生能快速地移動到合理的位置上，以良好的姿勢準備接、撲球。移動選位時身體要保持準備姿勢，移動時重心要平穩，選位時既要封左右角度，又要注意前後位置。

（3）接球技術練習：

①　守門員交替用各種姿勢接地滾球、低平球和高球。

②　守門員在前、後、左、右移動中做接球練習。 ③　守門員向前接一低平球回傳B，向後移動跳起接一高球，反覆進行練習。④　守門員向左、右側交替移動跳起接反彈球或高拋球。 ⑤　守門員出擊底線或45度傳中球。 ⑥　守門員接A從不同角度的射門。

要求：培養學生接各種球的正確方法。練習時精力要高度集中，接球時應控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主動伸臂迎球接球，而不應被動等球。

（2）接球手型練習：可徒手做練習，也可持球做練習；可自拋自練，也可兩人、對練；可做單一手型練習，也可一上一下兩種手型交替練習。

　　要求：使學生形成正確的手型定型。初練時，要求手指儘量張開，注意保持兩手的位置和角度關係。

（4）撲接球練習：

　　　　①　守門員成坐姿或跪姿向兩側倒地撲接A的拋球。　　②　守門員成半蹲姿勢依次向兩側撲接A的拋球。

（5）反應性接球練習：

　　　　④　守門員分腿站立，A將球從其胯下傳出，守門員轉身撲接球。 要求：培養學生反應的準確性和敏捷性。練習時精力要保持高度集中，無論在什麼條件下都應對“射門刺激”做出積極的反應。

最後，守門員要有強烈的自我保護意識，能夠進行有效的自我保護，以防傷害事故發生。

球守門員是足球場上防守的最後一道屏障，是對方能否進球的關鍵所在。1，視野：守門員要時刻觀察著場上球的位置，視野要開闊，隨時準備接球。2，姿勢準備：兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝自然彎屈，身體略向前傾，兩腳跟稍提起，重心放在前腳掌上，兩臂自然彎屈，掌心向下，兩眼注視來球。3，移動：從準備姿勢開始，兩腳順序向斜側方移動，兩腳與球門線成60°角左右。側滑步移動多用於撲救射向守門員近側來球。 交叉步移動：移動時，兩腳交叉向斜側方移動，兩腳與球門線成60°角左右。交叉步移動多應用於撲救射向守門員遠側的來球。4：當然了，無論何項體育，好的身體素質是根本！

要想提升自己的守門技術，首先一定是靠練，需要經驗的積累。

第一、站位。有意識的站位，選為個人認為站位才是守門中的基礎，重中之重，站位直接影響撲救範圍，封堵角度，出擊時機，防守面積，而且站位也是可控因素。

第二、鍛鍊身體。加強腿部、腰部的爆發力還有身體的扛摔打，扛衝擊力。

第三、撲救手形，撲救動作。需要多多參加比賽，多多累計經驗。

第四、手、腳、眼鏡的協調性。