我說一個笑話:”一個人一個故事”一句話看你怎麼想”比如罵人”有人說髒話”可有人罵的比較有水平”比如父母”有水平的會說”有生無養無家教:(其實意思就是讀書和沒讀書一樣)”沒有水平的人會罵娘”。(這種參考第一種)。…都是成年人，不需要安慰吧”…

瞬間修復？還真不容易呢…

但還是有方法解決的。比如去散步，去運動，逛逛街，唱唱歌，找好友傾訴，都是排解的好方法。

煩惱時時有，別太在意！祝你快樂

瞬間修復抑鬱的心情是不太可能的，恢復到正常的心情總會需要經歷一個過程。

一般說來，善良的人內心永遠是快樂的，外界雖然傷害了他，但是他能用善良的心態去面對外界的變化，這種人修復抑鬱的心情會比別人快。還有一種性格外向開朗的人，活得沒心沒肺的人，修復抑鬱的心情也會比別人快。

不管哪種人，修復抑鬱心情的原理都差不多，就是轉移注意力，將自己從抑鬱的心情中脫身出來，當我們處於抑鬱痛苦的心情時，潛意識會放大這種感受。所以，及時阻止潛意識將抑鬱的心情放大很重要。

修復抑鬱的方法因人而異，大多數人會選擇找人傾訴，有的人會對著空氣吼叫，還有的人會去做自己喜歡的事情，比如看電影、聽歌、健身等等，有的人會選擇睡覺，睡覺也可以修復抑鬱心情，醒來之後的心情會比之前好很多。

最後最重要的還是要培養自己的內心，讓自己的內心儘量少受外界干擾，很難被別人造成抑鬱心情的人，自然修復抑鬱心情時也會比別人快，內心到了一定的境界，更多的是平和與波瀾不驚。

其實我們每個人都會有難過的時候，或多或少都會有抑鬱情緒。

但抑鬱症並不是“早上出門丟了100塊錢”這樣短暫的難過，它是一種持續低落的狀態，甚至連你曾經很想做的事情，都失去了興趣。

如果我們一直輕視抑鬱情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的疏解和引導， 就會大大增加演變為抑鬱症的機率，由輕度抑鬱發展為中度、甚至重度抑鬱，在一個泥潭裡越陷越深，甚至發生讓人心痛的結局。

心情抑鬱怎麼辦？

正確認識抑鬱心理問題，不可給自己太大的負擔。很多人都覺得抑鬱是一種很難診治的心理疾病，事實上，他只是一種悲觀的情緒。當你把這些壞情緒不斷轉移後，你的情緒就會豁然開朗了。

哭泣：在心情抑鬱的時候，哭一哭，其實是對自己內心情緒的一種釋放。據說女人比男人長壽，主要的原因就是因為女人愛流淚，可以將內心的負能量透過哭泣排遣出來，減少心身的壓力，和精神的障礙。

傾訴：跟自己的心靈對話，明確自己抑鬱的原因到底是什麼，所有的問題只有從根本上解決，把自己的心結徹底開啟，才不會有反覆無常的抑鬱情緒。和知心的朋友說說話，把心中的苦悶傾訴一番，你需要的不是朋友幫你解決問題，而是他的傾聽，雖然沒有邏輯，沒有重點，只是隨意的表達，把所有的心思壞情緒，全部排遣出去，你會覺著，心情會輕鬆很多。

心理諮詢：如果抑鬱情緒持續時間超過2周，嘗試過自我調節依舊沒有效果，建議尋求心理諮詢的幫助。好好的說說自己心理想要說的話，心理諮詢師會主動的幫助你調節自己的心理疾病，讓自己很快的擺脫這種煩惱。

老弟，你這是在難為人，咋可能唄。情緒是你的，啥時候修復這取決於你，而不在於外人的幫助。

看了你下邊寫的想要懟人，看你想懟人說明你還不算太抑鬱。但是你這心態可不好，懟人只會讓你更加的心情不爽。本身你就如此了還要找不愉快那就不好了。

看了下有人的回答說，哭泣，傾訴，尋求心理諮詢幫助，他說的沒錯的。這些都是方法。我再給你加一點，你也可以看書，看不下去就做運動。總之就是嘗試轉變自己的心情。