1.吃完東西,馬上刷牙.不要咬硬的.不要吃上火之東西,小心口腔潰瘍,牙套最容易得這個的. 2.一個星期左右內,都是咬不動東西的. 我剛戴牙套的那個星期，很辛苦，飯菜都不能吃。 但是，我可以給些建議你，呵呵，畢竟我也走過了那段時期。 我早上會喝麥片，我覺得雀巢麥片很好喝,要高鈣的那種. 午飯可以選擇吃皮蛋瘦肉粥..還有雞蛋羹之類的. 因為我們吃不了有營養的飯菜，就要在流質方面補充足~ 多喝果汁,牛奶,補充 過了一個多星期之後，就可以吃很多東西了。 粉面粥,都可以選擇。 再過一些時候，就可以吃飯菜了. 但是,門牙還不能咬,所有都要裡面的大牙`進行咀嚼.

當你剛戴上矯治器以及複診加力後，牙齒可能會有輕微疼痛或不適一般持續三至五天，這時候只能吃些麵條、粥這些比較軟的食物。

再戴矯治器的過程中，不要吃過硬，韌、粘以及堅果類食品，不要做啃的動作。水果要切成小片，放嘴裡嚼著吃，以免造成矯治器的損壞和脫落。

除了吃什麼，還要注意刷牙，保持好口腔衛生，以免造成齲壞和牙周組織炎症。

整完牙後一定要好好戴保持器，這很重要，很多人就是不好好戴保持器，最後復發了，花了錢，遭了罪，牙也不行。

當然了，還有個別情況，比如我同事，她除了剛加力那幾天，吃點軟的，平時該怎麼吃怎麼是，只是吃的時候很小心。雞排，爆米花，烤肉，米粉。她就是幹這個的，吃起東西來更知道注意什麼 。

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。

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　　牙套在牙齒矯正中有至關重要的角色，帶牙套可以矯正牙齒的整齊度，美化牙齒，讓大家擁有燦爛的笑容。但是帶牙套後，人們在吃東西上就會不太方便，也會有些不舒服。但是這些都是必須要經歷的事情，所以帶牙套的朋友們就要學會盡量適應，瞭解一些帶牙套吃些什麼好等問題。

　　首先，現在大家常用的牙套分為隱形牙套和普通鋼牙套，如果使用的是透明牙套，一般不影響人們的生活飲食工作，只要不吃一些堅硬的傷害牙齒的食物，像啃骨頭，堅果，嗑瓜子，啃蘋果等，就可以正常飲食。多吃些新鮮的蔬菜水果，補充足夠的營養對於牙齒儘快恢復是有好處的。

　　對於使用金屬牙套的人們來說，需要注意不可以吃粘稠的食物。很多人認為吃些煮食，流食較軟些也，會比較安全，這是一個誤區。有些流食也屬於粘稠食物，例如稀飯，八寶粥等，還有南瓜餅，香芋丸子，麵條等都是很容易在食用後造成脫絲，給治療帶來延誤。建議大家在初期以麵包，饅頭等乾燥食物為主。

　　帶牙套的人們也需要特別注意牙齒口腔的清潔，餐後必須要刷牙。矯正期間，切忌嚼口香糖，冰塊、堅果、硬餅乾等堅硬的食物不要吃，蘋果等硬一點的水果可以切片或者塊來食用。帶核類的東西像橄欖，梅子，排骨，豬蹄，鴨脖等都要儘量避免食用。

　　最後，剛進行牙齒矯正帶牙套初期的朋友要多注意，開始會有些不舒服都是很正常的，只要大家堅持醫囑，注意日常飲食習慣，保持口腔清潔。牙齒矯正急不得，一定要有耐心，否則很可能前功盡棄。

第一是吃流食。第二是流食是必須含有蛋白質，脂肪，礦物質，維生素等七大營養物質。第三，什麼是營養，營養就是全面均衡，易消化，易吸收全面提供身體新陳代謝需要的原材料。而不是說人參比蘋果有營養。Sunny森林設計的營養早餐，幸福餐是最好的。