懷孕可以吃海鮮！ 海鮮中富含優質蛋白質，維生素如維生素D,礦物質如鋅，尤其是深海魚類如三文魚、秋刀魚等含有DHA，DHA是胎兒大腦神經系統發育所必需的一種歐米茄-3脂肪酸，尤其在孕20周胎兒大腦開始發育的時候，母親需要在之前的飲食中儲備一定的量以備胎兒動用。 懷孕吃海鮮注意事項: 1.確保新鮮。 2.定量。每天吃一兩次魚蝦類，每次40-75克。或每週總量280-500克左右，最好包含1-2次深海魚。 可以吃別貪多，飲食多樣才能營養均衡！祝好孕！

相信很多孕媽媽都或多或少聽她們說“有寶寶了不能吃海鮮，要不會流產”！那麼處於特殊時期的孕婦可以吃海鮮嗎？（我懷孕的時候每星期吃兩次蝦）我的觀點是隻要孕婦對海鮮不過敏，是可以少量吃的。每週最多兩次，每次100克以下。

孕婦可以吃海鮮嗎？

海鮮是指用海洋動物做成的料理，包括魚類、蝦類、貝類等。海鮮是人類餐桌上的美食，且營養豐富，對於孕婦來說，有選擇的吃些海鮮是有益處的。比如，海魚中富含DHA，有利於胎兒發育；魚蛋白比肉蛋白顆粒小，更容易吸收；而蝦則是更好的補鈣食物。不過，專家認為，孕婦或哺乳期應該少吃海鮮。每週最多2次，每次100克以下。而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚，性寒的螃蟹也要慎吃。

孕婦哪些海鮮不能吃？

對於孕婦來說，經常、大量食用含汞量高的海魚類，母體攝入的有害汞物質會透過胎盤進入胎兒體內，對胎兒的腦神經、肝、腎等多種器官、系統造成損害。因此，孕婦不能經常食用受汙染的海產品，可選擇不受汞汙染的池塘養殖魚類。

孕婦不宜多吃的海鮮:1、金槍魚、鯊魚、旗劍劍魚等汞含量超標的海魚，孕婦最好不要吃，以防止海洋生物攜帶的汞毒素危害胎兒神經系統發育。

2、螃蟹性寒，容易增加流產風險。所以在孕早期最好不要吃！在孕中期和孕晚期食用的時候最好配適量的姜來調配。

3、甲魚又稱鱉，味道鮮美，營養價值極高，含有豐富優質的動物蛋白質。但是甲魚性寒，有較強的通經活絡、散淤的作用，而且容易刺激子宮收縮，造成流產。

孕婦能吃哪些海鮮？

海鮮種類繁多，孕婦在選擇時要慎重，切不可隨意食用。海魚、蝦類營養豐富，適合孕婦適當食用。

1、蝦的含鈣量非常豐富，在懷孕期間適當的食用可以補充孕婦和胎兒所需的鈣質。

2、海魚中的蛋白質比河魚、肉類等更加細膩，更容易被人吸收。並且魚蛋白和鈣緊密結合在一起，更有利於孕婦補鈣。此外，海魚中含有豐富的DHA，對胎兒的腦神經和視力發育能起到較好的作用。

孕婦吃海鮮的注意事項:孕婦在懷孕期間可以適量的吃海鮮，但要注意以下幾點……

1、海鮮要熟透才吃。無論是什麼海鮮，一定要確保煮熟之後在吃，否則容易造成腸胃不適。因為海鮮中含有的寄生蟲和細菌比較多，如果烹飪不徹底，容易導致腹瀉。尤其是對孕婦來說，更應該小心謹慎。

2、過敏體質不宜吃海鮮。過敏體質的孕婦不宜吃海鮮，否則出現過敏症狀，造成上吐下瀉，對胎兒和自身都不利。

3、不要吃醃製的海鮮。海鮮最好現吃現做，孕婦儘量避免吃醃製的海鮮。因為在醃曬過程中會產生對身體健康不利的物質，對胎兒和自身都不好。

4、吃海鮮時不宜飲啤酒。這樣容易導致血尿酸水平急劇升高，誘發痛風，以致出現痛風性腎病，痛風性關節炎等。5、吃海鮮時忌服維生素C。海魚的頭部富含礦物質砷，在大量維生素C的作用下會轉化為3價砷狀態。因此避免在吃海魚後兩小時內服用維生素C。但是和富含維生素C的水果一起吃是不會中毒的。

懷孕是可以吃海鮮的，但是有部分海鮮不能多吃喲！大型肉食海的體內汞含量比較高，可能會對寶寶的神經系統造成損害，因此在懷孕的時候應該儘量要避免喲！準媽媽可以適當的吃一點龍蝦、蝦、鱈魚、三文魚等海產，但是切記不能吃太多，而且一定要煮熟食用喲！一定要適度的吃，這樣才能讓寶寶更健康。