很高興回答你的問題，這種方法短期的時間內是可以起到減肥的效果的，但是減肥是一個長期的過程，這種方法是沒辦法長期堅持的，會造成營養不良等後遺症所以不推薦。那如何減肥呢？

減肥的道理和唱歌是一樣的，人人都會唱歌但真正能唱好當明星的沒有幾個。減肥也是如此人人都在減肥但減肥真正成功的比例確實很低。

對於減肥這個話題我還是很有發言權的，因為我就是那為數不多減肥成功的人，減肥是一個痛苦的過程，就像一場噩夢。只不過這個噩夢的結果是好的。

減肥不是喊口號，要身體力行持之以恆。最忌諱的就是半途而廢。

我們需要的是健康的減肥，不光是為了減少我們的體重。所以我的推薦是你以運動減肥為主輔助以飲食，這樣才能收到更好的效果。

晚上吃玉米可冰減肥但這不是常法常用選成營養不良最好的減肥是運動我有經我每天堅持一個鐘頭的快步走3年了從145斤減到現l20斤還有堅持吃七八飽多吃蔬菜水果更重要的是晚飯特少吃早些為好

從減肥原理上消耗>攝入上來說是可以減肥的！比如說一個地瓜150g的地瓜熱量為153千卡，中午六分飽大約攝入350千卡，晚上一根中等大小玉米熱量150千卡，總攝入熱量約653千卡！

總消耗=人體基礎代謝+基本生理活動+運動消耗

一個60kg的成年女性在沒有運動的情況下一天大約消耗1500—1600千卡

就是說一天有850千卡左右的熱量差

而消耗1斤脂肪需要消耗3585卡!

但當你消耗3585卡路里時並不會減少一斤的脂肪，因為人體還儲備著大量的糖原和蛋白質所以你的消耗要遠遠大於這個量才能起到減肥的效果！

另一個方面，當你的攝入量達不到基礎代謝所需要的量時，你的基礎代謝率會降低，就是說，當你現在的飲食堅持不下去了，你恢復到原來的飲食量，消耗跟不上攝入就會形成熱量差從而反彈！

所以總的來說，在短期內，你可能達到挺不錯的效果，但從長遠來說（你不可能節食一輩子）你的體重可能不減反增！

首先，我們來說一下大的概念，減肥期間對於飲食確實是要控制，但是切記不可過於單一，儘可能的豐富多樣，如果能吃夠五種顏色的食物，那是非常好的事情；下面我們來說一下早中晚怎麼吃。 1， 早晨：人體經過了一夜的睡眠，會消耗掉大量的水分，所以早餐儘量以流食粥類為主，一方面可以均衡營養，另一方面則可以補充身體所需要的水分，畢竟大晚上誰也不可能一直起來喝水，所以把地瓜作為其中一種食材，搭配其他穀物如小米，大米，玉米麵等一起煮成粥喝，要比單純只吃地瓜好的多。 2，中午：人體的各項活動基本進入了一個高峰狀態，這時候要讓食物多樣化，營養豐富均衡為主要，具體搭配比例為：45%主食（五穀雜糧）+25%蔬菜類+15%肉類+10%蛋奶+5%水果，大概吃7-8分飽即可，如果吃的太飽，下午會沒有精神，以上比例僅供參考，可以根據個人情況進行微調，但是基本原則是不變的，需要強調的是，不要因為減肥就不吃主食（五穀）這種方式是錯誤的，五穀裡面也有非常多的有助於減肥的，有機會可以詳細和大家說一說。 3，晚上：則是以查漏補缺為主，看早上和中午還有那些營養素沒有涉及到，進行一個補充，如果早中基本吃全了，那就簡單的喝一碗粥（五穀雜糧粥最好）就好了，切記不要吃太多，保證沒有飢餓感就好了，不超過5分飽。4，不要為了減肥就晚上不吃飯，除非你能常年堅持，否則就不要這樣去做，因為這樣就成了飲食不規律了，反而增加了報復性反彈的風險。