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1 # 羅青鵬
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2 # ABC竹葉
俯臥撐主要發力是肱三頭肌，三角肌前束，胸肌。
引體向上主要發力是是肱二頭肌，上背肌群，肱橈肌，三角肌後束
俯臥撐新手練習的話可以採用上斜式或跪姿俯臥撐
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3 # 街頭極限健身國仔
原因兩點
一:發力和呼吸的配合，還有肌力和肌耐力不夠
二:兩個動作的發力肌肉不同 肌肉薄弱就會比較累
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4 # 男神1249717359
我個人認為俯臥撐和引體向上要因人而異，俯臥撐做得少的不代表引體向上拉的少，每天都拉引體向上不做俯臥撐的人也有，引體向上完全靠上肢力量，有些人俯臥撐做的很多，但是很多都不標準，那也無用
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5 # Mr月與海
其實最簡單的原因很有可能是:
1.因為你做引體向上的時候用的是反手引體向上，因為俯臥撐比較考驗肱三頭肌，正手引體向上同樣是肱三頭肌，而反手引體向上是用肱二頭肌發力的。
2.因為小臂無力，俯臥撐動作小臂主要起支撐作用，而引體向上小臂是要參與發力的。
3.因為你胸肌不夠發達，而背部肌肉相對發達，恰好引體向上的時候，你的習慣肌肉記憶是背部記憶的。（用背部發力做引體向上比用手臂三頭肌做引體向上省力的多）
4.你的肩膀後束肌肉力量大於肩膀前束肌肉。
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6 # 虎山行不行
這種人，怕是100個裡邊也不會有1個喔……
想理性分析這個論點，首先要把這兩個訓練動用的肌群說說清楚。
俯臥撐：
胸肌，三頭肌，三角肌前束，腰腹維持平衡
引體向上：
背闊肌，二頭肌，三角肌前束，腰腹維持平衡
這樣一來，問題就簡單了。
兩個訓練都包含三角肌和腰腹，這是重疊的交集，出局。
那麼比拼引體向上和俯臥撐的難度
這個問題就變成了：
胸肌+三頭，和背肌+二頭哪個力量更大。
毫無疑問，胸肌和三頭的組合勝利。
因為胸和背比起來，背部在人體日常生活中做功少，通常不發達甚至不善發力。
而三頭肌體積比二頭肌大一倍以上，力量也是更大。
所以，對於尋常人家，一定是俯臥撐輕鬆一些。
說引體向上更輕鬆的人：
要麼日常工作常常動用到背部肌群
要麼天生胸肌太弱
希望有幫到你。
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7 # 滄海人間為什麼有些人感覺做俯臥撐比做引體向上還要累？其實應該說，是很少人，如果追究原因的話，應該是個體差異或者平時訓練引體向上的多，訓練俯臥撐的少。對於一般人來說，就同樣的訓練難度和能力提高而言，引體向上的訓練要比俯臥撐訓練，至少難一倍以上。二者同樣是自重訓練，引體向上用的全身的體重，俯臥撐則只是一部分體重；就臂力的使用而言，引體向上也要比俯臥撐用更多的臂力。俯臥撐和引體向上，都是以上身為主的無氧訓練動作，俯臥撐訓練胸肌，肱三，核心等部位，引體向上訓練背部，肱二，核心等部位；二者訓練能力的提高都需要一個長期堅持的過程，如果平時或者以前訓練引體向上的多，猛然做俯臥撐覺得困難，也不足為怪。就整體訓練而言，俯臥撐和引體向上應結合訓練，還應注意其他部位的訓練，比如以卷腹、平板支撐、俄羅斯轉體訓練腹肌，以深蹲，箭步蹲，臀橋訓練腿臀等。
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8 # soldat
按我周圍健身的圈子來看，這種人很少的嘞.....
我們先看看兩個訓練動作的發力肌群
引體向上：背闊肌，二頭，三角肌前中束，腰腹核心
俯臥撐：胸肌，三頭，三角肌前束，腰腹核心
有比對的話看起來就簡單明瞭兩者發力肌群中去掉三角肌和腰腹核心方面
只剩下
俯臥撐的 三頭+胸肌
引體的 二頭+背闊肌
而由於日常生活中，胸部對於背部應用更多，更善於發力，比如起床後我們會進行擴胸伸展，小學課間操的擴胸運動。
所以大多數沒有進行相關鍛鍊的人，做起俯臥撐都會比引體向上輕鬆一些。
而部分人認為引體向上更加輕鬆：
1、生活中經常用到背部肌肉
2、胸部三頭肌肉過於薄弱
另外研究表明，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力哈！！！
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原因兩點
一:發力和呼吸的配合，還有肌力和肌耐力不夠
二:兩個動作的發力肌肉不同 肌肉薄弱就會比較累