謝謝邀請，害怕被人評價的人，往往是不夠自信，對自己的要求太高，太過於在乎別人的看法，其實我們平常生活中，我們需要做的是看到內在的自己，然後看到自己內心真正的需求，無條件接納自己。如有更多心理健康知識想了解可以新增微信：weiben102進行詳細諮詢！

害怕被評價的人，應該不在少數。我也是其中之一。

怎麼自如的生活在人群裡，以專業和自身經驗來看，就是如何面對評價。

首先我們生活在人群裡，每天面對親人、朋友、同事、客戶、服務員、快遞員以及各種各樣形形色色的陌生人，是不可能避免的。那我們在和這樣的人相處的時候，不可避免的會遇到讓自己覺得舒服、喜歡的人，也會遇到讓自己不舒服、討厭的人。

面對舒服、喜歡的人，我們自然會新生喜悅，也會和別人分享這件事，比如說在一家飯店吃飯，飯菜美味、服務態度好，我們自然會推薦身邊的親朋友好去光顧，這就是一種評價；在淘寶買一件衣服，也會給對方好評、差評；乘一次滴滴打車，也會因為各種原因給予好評差評。

同樣在人群中生活，我們享受著別人的服務，也服務於別人，不過是服務的物件不同，那麼我們服務的物件也會給我們評價，或好或壞。

除了這樣的評價，還會來自身邊的朋友同事鄰居的評價，同樣你也會評價別人，即便沒有說出來，心裡也會給別人評價，易地而處，別人自然也會給我們評價了。

生活在人群裡，就是吐槽吐槽別人，再被別人吐槽吐槽。

所以完全絕對不能避免，隨它去吧！

首先，要有自己的看法。這並不容易，需要積極主動的思考。自己沒主意，就會在別人的聲音裡患得患失。

其次，要分人。他對你重要，他的看法才重要。不相干的人的看法，不用費心。70億人，對自己重要的，就那幾個。

最後，不管你怎麼做，怎麼說，都不會讓所有人滿意，總會有人不高興。

那就讓他不高興吧。

害怕被評價，可不可以理解為很在乎別人的看法。

這其實也有好的一面，就是可以時時刻刻督促你做事一定要做到完美，要做到大家都滿意，所以往往有很多細節都會做的很好。

另一個就是這類人會很崇尚中庸之道。我害怕被評價，我就不去掙名列前茅，我也會努力不做倒數，我只要中規中矩，不犯錯，不激進就可以了，容易被評價的往往是出頭鳥和吊車尾。

這類人缺點也很多，比如做事顧慮很多，畏首畏尾，害怕失敗，氣度和心胸可能都較小，這都是阻礙成功的絆腳石。

人嘛，總要活著，我覺得總要看開些，不能總是為別人活，也不能總是以別人的標準活，偶爾不看別人任性、瀟灑一回也沒什麼。人都是相互的，跟朋友同事家人間也可以開玩笑似的去評價他們，反過來他們評價你，你也可以對自己說：我能評價他們，他們也能評價我，都是公平的。試著去說服自己。評價也有好的評價，有對你的認可，有對你的誇獎。做的不好的地方，別人評價的話，你就當是對你的期望。

不要怕，試著凡是微笑面對，記住一句話：不卑不亢！

你越是害怕什麼就會來什麼，對這個問題，我的看法是：人無完人，金無足赤，對於有利於自己的批評，要坦然接受，正如一顆壞瘡，不下手術是不會好的，但對於無中生有，故意刁難，甚至汙辱人傷害人的惡魔，你可以無視甚至反抗，總之，平時注意三觀的正能量培養，儘量不要給人以口舌。

你這是對自己不自信，別人的目光固然重要，但你自己看開點就沒事。也許有時候你認為你是焦點，但實際上別人並沒有將目光放在你身上。做好自己就好，自信點，相信自己。加油！！！