首先來說沒有輕鬆的活，不過硬要選的話我選防守，理由是：進攻是自主選擇節奏，主動權在你自己手裡，防守卻是要跟著對手的節奏走～所以被動，這樣就導致產生很多不必要的無用功，浪費更多的體力～

還得分職業球員和籃球愛好者。我個人覺得進攻和防守都很累，看你投入程度。如果是正式比賽，對抗強度的增加，會讓你消耗更多。可以合理分配體力，也和你在隊伍裡的位置有關。

個人更偏向於防守，這裡說的是真實的防守！進攻的方式有很多種，但防守卻要目光與身體共同支配完成！體力且不說，眼鏡的疲勞消耗，如果不注重防守就等於只打半個籃球。

這得看什麼情況下：快速反攻的時候明顯是進攻累。打陣地戰的時候，我認為就不好說了，往往一方進攻輕易，那麼另一方的防守就也輕易！但你一定讓我說的話我認為防守耗體力！因為，好的防守比進攻的強度大，進攻的花樣多，但是防守卻沒捷徑！

個人傾向於防守更累，因為進攻方式有很多，但防守要一直專注，無論對手選擇哪種進攻方式都要努力去防，而且像奧尼爾，巴克利這種的你防守他可比他進攻你累多了！純屬個人意見，因為本來也不太好比較！

關於進攻和防守哪個費體力這個問題，應該是進攻比較費體力。

首先進攻人員持球進攻時，防守人員只需要盯人，也就是跟著進攻球員跑，而且要保持一定距離，防守球員可以站在進攻擅長的領域等他來進攻，而進攻球員則需要不斷跑動來獲得機會展開進攻。

舉個例子，比如說姚明單打加索爾，在雙方五五開的情況下，姚明背打加索爾，需要運球與身體的結合，而加索爾只需要站在原地與之力量對抗最後起跳防守。

在籃球場上防守與進攻都重要，比如上賽季的雷霆的羅伯森，賽季報銷以後，雷霆再沒贏過強隊，而在場反而雙殺了勇士。

我認為這個是要分情況的，根據場上局勢的變化防守端和進攻端也不可能一直保持平衡，如果要說兩端消耗的體力和身體要分個高低而言，我覺得每場都不盡相同。

格林是聯盟中的最佳防守隊員，在總決賽中對於詹姆斯的防守也起到了很好的效果

對於這一點格林說過這樣的話

：“對位詹姆斯的策略又不一樣，因為他能做的事情太多了，你不能一直對他施壓，但又不能回收，必須兩者兼顧。”

“作為一名防守者，你在一個回合以某種防守去防守他，下回合可能就要換個方式，要儘可能去打亂詹姆斯的節奏，如果你的防守方式一成不變，他遲早會碾壓你，他可是歷史上最聰明的球員之一。”

做防守端的事情也被成為”髒活累活“現在球迷們懷念四大分位的時代，覺得如今聯盟的鬆散防守一點也不好看什麼的是因為缺少了熱血防守才使得每場比賽的總分那麼高。

進攻也累呀，進攻面臨的不就是防守快速反擊的時候要提升自己的速度同時腦子裡也要判斷場上的形勢，作為持球方要打出華麗的進攻當然不是一件容易的事情，面對全場緊逼戰術想要撕開對方的防守防線將球送進籃筐可不是一件容易的事情。進攻者需要打出自己的進攻節奏，而緊跟上來的防守隊員則是要適應別人的進攻節奏才能跟上他。

打過球的各位多多少少都遇到過被人防”煩“了的時候吧，像狗皮膏藥一樣甩都甩不開的防守者。

所以說在防守端和進攻端對於認真打比賽的人都費體力，但是具體問題具體分析，有的球員更擅長進攻在防守端可能會”稍稍“節省體力，而協防的隊員則要加把勁。根據分工不同能防又能投的球員不多啦，全面也不是一件容易的事情。全力進行比賽的球員再兩端都會傾注很多能量，消耗是疊加的。

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