女人到了青春期，因生理代謝，每月都要來一次月事，有的人經期正常，有的經期提前，有的滯後，有的月經量大，有的量小，還有的月經沒有規律，針對亞健康這些現象，您有沒有類似的毛病呢？怎樣在經期如何保健身體呢？以及如何改變上述的現象呢？
本人愛好研習養生20多年，開了一家中醫養生按摩會館，以德行醫，良心做事。熟知中醫理論，身體陰陽五行變化，怎樣用食物療法來保健自己，以及食療同源的美食做法，在養生方面有頗多獨到見解，免費分享給愛養生的朋友們，以供大家參考，受益每一人。
經期保健要注重以下幾點
首先切記，不要著涼
月經期間，不要貪涼，吃涼東西，洗衣服，游泳，沾涼水。這樣對經期正常代謝帶來隱患，時間久了會引起後期痛經，月經量不正常，腰部痠痛。如果您不小心著涼了，解決方法很簡單，月經前喝幾天薑糖水，喝幾天就會減輕。做法如下:生薑切10片再切絲，放入紅糖和適量涼水，放容器內加熱燒開，文火熬10分鐘，用小勺趁熱喝下去，喝出汗即可，一般每次喝一小碗就差不多了，每日早午飯前2次。請放心好了，絕對喝不壞您的身體。
第二要保持良好的心態和心情
有了好心情，月事才能安全的度過。因為好的心情才會保持肝臟的排毒和造血功能正常，有的女人因月經期間生了氣，結果馬上月事就沒有了，很多人都有這經歷的。
第三應得到家裡人的呵護和包容
作為家庭成員的您，家裡人有來月經。要多替對方著想，家務活自己做幹一些，不要做涼麵冷盤吃。女人來月經脾氣不正常，愛找茬兒，應該包容，過幾天自然就好了！
關注以上三點您會輕鬆度過，經期得到保健。
如果您還有痛經的症狀，建議您月事前喝薑糖水就好很多，堅持喝下去逐漸就好了。如果您月經不調，沒事別生氣，建議您吃點疏肝氣，養血調經的藥。例如加味逍遙丸，逍遙丸等。（切記，感冒時不能吃，會把感冒的邪氣補進體內，讓感冒加重）一般藥店都有賣的。不要好了傷疤忘了疼，愛養生的您要時刻養生才能保健身體，持之以恆才是王道！
女人到了青春期，因生理代謝，每月都要來一次月事，有的人經期正常，有的經期提前，有的滯後，有的月經量大，有的量小，還有的月經沒有規律，針對亞健康這些現象，您有沒有類似的毛病呢？怎樣在經期如何保健身體呢？以及如何改變上述的現象呢？
本人愛好研習養生20多年，開了一家中醫養生按摩會館，以德行醫，良心做事。熟知中醫理論，身體陰陽五行變化，怎樣用食物療法來保健自己，以及食療同源的美食做法，在養生方面有頗多獨到見解，免費分享給愛養生的朋友們，以供大家參考，受益每一人。
經期保健要注重以下幾點
首先切記，不要著涼
月經期間，不要貪涼，吃涼東西，洗衣服，游泳，沾涼水。這樣對經期正常代謝帶來隱患，時間久了會引起後期痛經，月經量不正常，腰部痠痛。如果您不小心著涼了，解決方法很簡單，月經前喝幾天薑糖水，喝幾天就會減輕。做法如下:生薑切10片再切絲，放入紅糖和適量涼水，放容器內加熱燒開，文火熬10分鐘，用小勺趁熱喝下去，喝出汗即可，一般每次喝一小碗就差不多了，每日早午飯前2次。請放心好了，絕對喝不壞您的身體。
第二要保持良好的心態和心情
有了好心情，月事才能安全的度過。因為好的心情才會保持肝臟的排毒和造血功能正常，有的女人因月經期間生了氣，結果馬上月事就沒有了，很多人都有這經歷的。
第三應得到家裡人的呵護和包容
作為家庭成員的您，家裡人有來月經。要多替對方著想，家務活自己做幹一些，不要做涼麵冷盤吃。女人來月經脾氣不正常，愛找茬兒，應該包容，過幾天自然就好了！
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如果您還有痛經的症狀，建議您月事前喝薑糖水就好很多，堅持喝下去逐漸就好了。如果您月經不調，沒事別生氣，建議您吃點疏肝氣，養血調經的藥。例如加味逍遙丸，逍遙丸等。（切記，感冒時不能吃，會把感冒的邪氣補進體內，讓感冒加重）一般藥店都有賣的。不要好了傷疤忘了疼，愛養生的您要時刻養生才能保健身體，持之以恆才是王道！