你好，天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。

這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。

使用藥酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些、骨頭經常容易痠痛的病患，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。

再教你幾個辦法：

勤運動．勤甩手：建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔　你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。

多補充維他命E，維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

多吃含菸鹼酸的食物：菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、面板炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙

希望可以幫到你

首先 咱得先弄明白為什麼手腳冰涼？？只有弄明白了原因 然後在對症下藥 就會迎刃而解 ～手腳冰涼其實就是血液末梢神經不流暢 其次腎陽虛 既然知道原因了 我們就該對症下藥了 對於血液不流暢 我們可以經常用姜水泡腳 刺激腳步血液迴圈 我們都知道腳心血液穴位很多

在就多吃一些補的東西 例如羊肉 狗肉 薑湯 薏米粥 堅果類的

其實，手腳冰涼除了添衣保暖不足外，更多的可能是這兩種原因引起：

1、陽虛體質。陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

2、氣血執行不暢。身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。

推薦一個改善手腳冰涼的小辦法：

在每天晚上睡覺前，最好使用熱水泡腳，如果想要效果好的，可以在泡腳水中加入老薑或艾草、丹參等中藥泡腳。

在泡腳的時候，最好保持40度左右的恆溫，直到泡至身體發熱，背後稍有出汗為止。因為透過泡腳，刺激位於足部的神經末梢，可以促進人體血液迴圈，疏通經絡，從而改善手腳冰涼的症狀。