除掉病理外，你用心去調理飲食規律為上策。我有一點常識但不是對準此方面的，肯定會有幫助，那就是晚飯早吃基本空腹睡覺，我晚上從來不起夜，因晚飯我根據我的需要吃的稍多，早上鍛鍊幾個鐘點沒有感到一點不適（可能是我的習慣），不能照搬

上了歲數的老年人都有此問題，只是輕一點和嚴重點罷了。

每天早晨起來後和上午要多喝水，但到了下午二點後少喝水或不喝水。

另外，夜裡用小便器件，可不用到衛生間，甚至在床上就可尿尿。供參考。

先查查血糖是否正常，我原來每天晚上小便幾次總以為喝水多了，後來查出高血糖後控制好血糖很少起來小便了，一般總是一夜睡七小時以上再小便。

人老了這是一個自然的過程，步入晚年人的身體的各個部位，器官都會出現衰弱的現象，不管你有病沒病，不管你身體多強壯，尿多起夜是老年人的正常的現象，吃啥也改變不了，不必為這個問題糾結自己，只要自己身體可以，啥好吃的吃啥，沒毛病。

老人多尿原因很多，從現代醫學的角度講，要了解有什麼慢性病或是否長期服用利尿類的降壓藥。從中醫的角度來講，必須辯證論治。

第一加強健身，尤其像太極拳等柔性動作的武術動作

第二保持良好的心態，多動腦，

第三保持充足的睡眠。

第四注意食療，多吃一些易消化，鹼性的食物。

沒啥問題可以試試高品質的營養素，給身體全面修復材料，最好的醫生是自己的身體，上一年的進化自愈能力很強的，給他修復材料就好，多喝水多休息。