可能是因為假期比較放鬆，經常熬夜刷劇、聚會，晚上睡眠沒有規律，而且外出旅行也是很耗費體力的。在假期結束後，沒有時間好好調整就直接回到工作崗位，身體多少都有點不太適應，所以才會造成疲憊的情況出現。建議這段時間還是儘量早睡，充足的睡眠休息，可以有效的緩解身體上的疲勞，飲食上多注意營養的補充，可以吃安普人參滴丸，這個就是緩解疲勞的，而且主要成分是人參皂苷re，對身體還是很有好處的，你在某東、某貓上就能買到。

這種現象呢？其實很多人呀，都是有的。

當我們的身體，心態調整，放鬆的過程的時候，很多方面是處於一個放鬆狀態，包括自己的行為意識形態。

而當我們上班的時候呢？突然進入一個稍微緊張的一種狀態，然後這個過程的時候呢？人體它是有一個自我的適應過程，可能這種過程需要三天左右，就看四五天左右，但有的人可能第一天就適應了。

其實這種狀態呢，還是源自於自己的一種把控，把工作看成是一種負擔呢，它是一種，成就自己，體現自己價值的一種方式，讓自己內心呢有一種滿足感，或者有一種自豪感，去讓自己覺得有價值，這樣這種感受也會適應的，會更快

調整心態，積極面對，做好每天的事情，不用想太多。

簡單生活，高效工作。

這是節後綜合徵，大多數人都會有這樣的感受，尤其是五一、國慶、春節等長假，在假期裡我們的身心處於一種放鬆的狀態，每天想著的是什麼好吃、哪裡好玩。假期結束後，要回到崗位上勤勤懇懇的工作，不願接受這樣的現實，身體和精神上一時還轉不過來。以下是我自身經驗，分享一下如何節後快速進入工作狀態:

一、睡眠充足

在上班前一天，就不要到處去玩了，尤其不要做一些耗體力的活動，身體不要太疲憊。晚上洗漱完後，到點就睡覺，保持充足睡眠，第二天精神飽滿。

二、提前到公司

上班第一天，洗漱整理完畢，提前半個小時或一個小時到公司，這樣到達公司後有充足時間做上班前的準備工作，如打掃一下辦公室衛生、整理一下檔案等，做到心裡不慌。

三、制定工作計劃

上班後，花十幾分鍾回顧一下節前有哪些工作完成了，哪些工作還沒完成，制定一個短期工作計劃，按計劃進行。

四、部門會議

這個由部門領導主持，回顧一下之前的工作並佈置新工作，說一些收心的話。

五、部門串訪

上班後到相關部門找與自己工作有關聯的領導或同事聊一聊，共同配合好推進工作，串訪不定同一天做，可分階段完成。

六、與正能量的同事交往

任何一個公司都有工作積極、團結奉獻的優秀員工，經常與他們溝通交流，自己也能快速進入工作狀態。

深有同感，我也會覺得放假上班的第一天會比較累。

我們是上六天休一天，我認為有以下三點影響著：

1、放假期間休息不規律。放假很多人都會外出遊玩，安排活動，或者不外出就上網、看電視，晚上的作息可能比平時上班還要晚，第上班的時候就會感覺休息不夠，或者放假外出遊玩帶有運動，第二天也會感覺到累。

2、經過放假後，第一天上班的工作量比平常的多。我週一的工作量比平時多，因為我們公司有部分人週日上班，但我還要統計他們週日的資料，所以工作量比平時多一些。

3、第一天上班，就認為離放假的時間遠著，思想上覺得累。總覺得週一上班，還要上六天班才能放假，覺得時間太長了，就會覺得累。