個人建議，僅供參考:

1. 出去旅遊，多看看，旅途上可以跟不認識的聊聊天，多瞭解一下外面的世界

2. 找朋友分析一下自己的長處短處，看看合適做什麼工作，事業，請他們給點建議

3. 對自己過去的工作，人生經歷做一總結，看看哪裡要提升

找份義工的工作，做1-2天，也就是說做一些你之前不曾做的事，認識一些不同的人

古語有云“人無遠慮必有近憂”，而現在又流行：活在當下。其實這些並不衝突。對未來好像看不到希望，也是因為當下並沒有過好所至。如果你是一個無業者，對未來看不到希望，那是因為你不知道怎麼在社會上給自己定位，不知道在這複雜的社會上，自己能幹什麼，能幹好什麼。如此，不如多接觸一下的朋友們，當然不是無業閒置的那種，在和朋友交往中看旁觀者對你的評論，你的特長，同時也能多瞭解一些從業從事的資訊，另外最主要的是要放開自己，樹立自信，多學習，多接觸，多交流，選擇做事要敬業，要專心，要有耐心，多事不必會而廣，少而精必會成功，未來不可能一蹴而就，希望也不可能一日如願。心胸要開闊，與人要為善，開心活好當下，提高自己，提升存在價值，美好的未來自然會無心插柳柳成蔭。

找準定位，做自己擅長與熱愛的，如果整天無所事事，渾渾噩噩的混日子，遲早會產生厭世的情緒，而走上極端的，一個人雖然無法左右自己的命運 ，但卻可以透過自己的行動使自己變得開心快樂起來，農村人種地辛辛苦苦，但是他們也有自己的生活方式，使自己開心一點。

不要一味的追求物質生活，總是羨慕別人多麼多麼有錢，住別墅，開豪車，你只看到別人風光的一面，而不知道別人辛苦的時候，當你抱著手機玩的時候，有人在學習，當你早上賴在床上，思思考著到底要不要起床的時候，有人早就起來，做著有意義的事了。

既然你已經選擇了自己的生活方式，那麼你就要接受現實，去面對你能擁有的東西，還是那句話，有得必有失，做自己喜歡，開心就好。

焦慮型的人容易對未來充滿憂慮和迷茫。他們不是活在當下，活在此時此地，而是把眼光投向了未來，替沒有發生的未來擔憂。

一，可能是認同了父母的焦慮。小時候我們想玩就玩，想吃就吃，根本不會考慮這頓吃飽了，下一頓有沒有吃的問題，但是焦慮的父母一遍一遍的告訴你，你這樣是不對的，不可以的，要人無遠慮 ，必有近憂，你現在不努力，長大是要吃苦頭的。在耳濡目染中，我們漸漸不懂得去享受當下的時光，反而會未來擔憂。

二，焦慮分現實的焦慮和想象的焦慮。比如，明天要考試，我要緊張，這是現實層面的焦慮。所謂對未來的擔憂是屬於想象層面的，對未曾發生的事的擔憂，這種想象的焦慮情緒不亞於現實層面的焦慮程度。適當的焦慮可以讓我們注意力集中，聚焦於要做的事情上。如果太焦慮，想太多則消耗我們的能量，反而不能聚焦，然後行動力就會弱，然後更焦慮，惡性迴圈。更多的焦慮限制了我們前進的動力和步伐，抹掉了我們的信心和力量。

那麼，該怎麼辦呢？具體事情具體分析。用筆寫下來，把思路理清楚。用嘴說出來，到底在擔心那些事。用腿跑起來，身體動起來，好過坐在那裡空想。

思考一下，對未來有哪些擔憂？職業？學業？情感？對於這些擔憂，我們能做什麼，可以使擔憂減輕一些？

列舉能做的一些方法，選取最簡單的，可以操作的事情，先做起來，做到了，給自己一個獎勵。定個小目標，邁小步，不停步。總之，擔憂歸擔憂，做歸做，與擔憂共處。