鬱悶，主要是指特別憋屈的感覺，特別鬧心， 但又感到無可奈何不知如何是好，還沒辦法發洩的內心感受， 特別茫然糾結的一種狀態。

就像我有時候，夜深人靜，突然覺得不是睡不著，而是固執地不想睡。有時候，莫名的心情不好，不想和任何人說話，只想一個人靜靜的發呆。有時候，聽到一首歌，就會突然想起一個人。---人累了就休息，心累了就淡定。丟了自己，只能慢慢撿回來。

還有此時此刻我的心情也非常鬱悶，為兩個孩子讀書的問題煩惱鬱悶，大的馬上升初中，小的馬上上幼兒園，別人的孩子都在城市讀書，常被問起你們娃娃以後在哪裡讀呢，好煩躁不好回答，戶口所在地問題還有住宿生活問題一大堆。

哎！我們常常就是為身邊的小事就鬱悶很久，說白了就是自己想不開！

如何說明鬱悶？

鬱悶是心肌缺氧造成的。鬱悶有一種喘不過氣的感覺，好象是空氣中氧含量低造成的。如果一個不吸菸的人，走進一間煙霧繚繞的麻將館，當你一開門，屋裡煙氣就會撲面而來，濃濃的煙味當你呼吸困難，立馬會鬱悶起來，不得不選擇離開，你都不敢想象，屋子裡的人都是怎麼受住那氣味的。

一個長期宅在家的人，因為沒有新鮮事物的刺激，讓心激動一刻，也會鬱鬱寡歡、鬱悶起來。解決方向很簡單，就是隔幾天出來走走，看看外面世界，到超市買點東西，或參加一些活動。所以好的生活方式就是靈活多變的，不要停在一種狀態不變。

大家可以看看學校，工廠，公司，單位，為什麼要做五休二，就是給繁忙的狀態以休息，讓心情輕鬆起來，文武之道，一張一弛，都是為了營造一個好的心境，不至於鬱悶無精打彩的。

鬱悶，是一種莫名其妙的心理反應，讓人很憋屈、很無奈的感覺。可能是對某件事情不滿，卻又沒辦法去發洩，不願面對現實，卻又無可奈何的情緒表現。

有時候，是自己對外界的期望值過高；有時候，是自己對自己的要求太高，因某件事情的結果與期望值不符，從而導致心理落差，卻又無能為力扭轉事態的發生，心裡極為不爽。

要想擺脫鬱悶，得立刻離開讓你鬱悶的那個環境，去做你喜歡的事，隨便出去走走，或去看一場你想了很久都沒看過電影，或吃一頓美食，或任何你喜愛的一項體育鍛煉，來調節心情，分散你的注意力，以釋放你心中的不快，還你一個快樂的自己。

昨夜又失眠了，心情鬱悶，傻傻的回憶流逝時光，不斷回味那個有你和我的天空。

黑漆漆的夜裡，聽著嘀嗒嘀嗒的落雨，心跳時而緊時而緩，深夜的寂寞，弧獨，讓骨子裡最深的脆弱傾瀉而出，一發不可收拾。

我忘不了，響沙灣的鼓聲，鮁魚圈的海浪，嵊泗島的漁歌，西雙版納椰林。還記得行車路上"這裡的山路十八彎"，藥材田裡"愛拼才會贏"，當你離我而去，那首"哭沙"一直迴響在耳畔。"往事己成空，還如一夢中"。茫茫大漠偶相遇，千里有緣建友誼，商海大潮共拼博，門庭冷落恨別離。

時間在走，年齡在長，懂得多了，看透的多了，快樂越來越少。"酒入愁腸，化作相思淚"。想而已，時空顯示了我的宿命，弧獨，困居。我很想改變這個結局，可事與願違，只能站在原地等待著悲傷的時光慢慢侵蝕一切的一切，將它粉碎，慢慢淡去。

鬱悶了，對著手機聊些什麼，心情漸漸的好了許多！

回答:

鬱悶就是整天悶悶不樂，對身邊發生的事，和看到的一切都不在乎，特別容易不開心，動不動就想發脾氣，遇到開心的，難過的事也一副無所謂的樣子！

有一次坐公交掉了部手機，讓我鬱悶了好久，還有一次我問一個女同事，拍了下她肩膀，她一轉頭身一縮，好像我佔她便宜似的看著我，我就稍微鬱悶了會。