最不好的習慣就是要夜班沒的睡，後半夜被電話叫醒，還得馬上起床去處理病人。早上起床我還得坐床上緩一下。能想象後半夜在深度睡眠的時候被叫，然後嗖的一下起床像打了雞血一樣，再怎麼困也來不得半點遲疑。這種痛苦隔三差五要體驗一下。

健康的生活方式是很多疾病，特別是心血管疾病治療的基礎，醫生對患者的健康教育中的一個重點就是改善不良生活方式。那麼，醫生自己經常會有哪些不良生活習慣呢？

1、熬夜。醫生對患者最常做的一個健康宣教就是要求病人生活規律，不要熬夜，特別是心腦血管疾病的患者。但是大部分臨床醫生，特別是低年資醫生，由於工作原因，需要經常值夜班（很多醫院是4天一個夜班）。某些重點科室，如急診科、心內科、ICU值夜班意味著一晚上都可能沒法睡覺。

2、帶病工作。病人有發熱等疾病時，醫生會對患者說要注意休息，多喝水，避免勞累。但是很多情況下，醫生都是帶病上班，甚至邊吊液體邊寫病歷，這也是個很有意思的現象。

3、飲食不規律，經常吃外賣。但是很多醫生由於工作原因，很多情況下不能按時吃飯（如外科醫生做手術），很可能下午三四點吃午飯，半夜吃晚飯。而醫生值夜班時，也經常叫外賣吃。

4、靜坐不動。久坐不動可能會造成肥胖、下肢深靜脈血栓等問題，但是大部分醫院的門診醫生基本上是一坐一上午，連喝水的上廁所的時間都沒有。

5、缺乏鍛鍊。醫生會經常教育病人要注意鍛鍊身體，但很多醫生自己下班後恨不得躺倒床上睡一天，根本不想去鍛鍊。

6、吸菸。大家都知道吸菸的危害，一個有趣的現象是很多醫生特別是外科醫生也在抽菸。

當然，很多醫生的不良生活習慣是工作性質決定的，並非是醫生的本意。但不管怎樣，連醫生這個群體如果都有很多不良生活方式，怎麼能給患者做表率？或者，醫生是神仙身體不會受這些不良生活方式影響？

說起來可笑，我經常在急診教育我的患者，不要熬夜，不要抽菸......

在我勸說別人養成良好的生活習慣之時，自己卻毫無顧忌的狂奔在作死的路上。

雖然我是一名醫生，但我也有著嚴重影響健康的不良習慣。

首當其衝的便是不規律的飲食和不正確的進食習慣，這便是許多職業都存在的職業病。

因為那些堆積在急診的病人不准許我有過多的時間吃飯，所以用在進食上的時間基本上每頓不會超過五分鐘，而且經常沒有規律。

即使有時候休息在家，也難以改掉進食快的毛病。

其次便是熬夜，這是每一個臨床醫生都無法避免的事情。

通宵熬夜之後 的感覺便如同抽了鴉片煙一般：飄飄欲仙、頭重腳輕。

這種通宵熬夜似乎永無盡頭，因為病人越來越多，年輕醫生卻越來越難招。

最恐怖的是，即使沒有輪到自己值夜班，夜間也總是高度興奮緊張，難以入眠。

第三便是缺乏運動。

醫生的工作性質決定了靜坐的時間的比較多，比如在門診有時候可能一整天都不會離開診室。除非在搶救室工作的時候，會出現不停來回走動的情況。

事實上，不要說運動，有時候甚至連吃飯、上廁所的時間都不會有。

長期缺乏鍛鍊之後，身體必然會出現這樣或那樣的問題。

第四，有些醫務人員還會有抽菸的不良嗜好。

因為他們認為抽菸可以緩解自己緊張的情緒和緊繃著的大腦。久而久之，便會對身體帶來不可挽回的影響。