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1 # 豎瞳裡的世界
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2 # 米哥職場漫談
說句實話，米哥在剛入職場時也上過長達一年的夜班。對於夜班的各種利弊深有體會，不過我建議你如果是逼不得己的話，還是放棄吧。主要是基於以下幾個理由：
1.長久上班夜班，沒有休息好，對身體的損害是長久性的因為工作需要，年輕時上夜班是很正常的事，但長久上夜班，對身體生物鐘在很大的影響，同時上夜班一定要休息好。米哥當初是做夜班的管理工作，工作比較輕鬆，開始不習慣，後來習慣了，等到不上夜班了，還是有夜貓子的生活規律，過了幾年還糾正過來。同時上夜班，如果休息不好，很容易造成身體體質很差的。所以基於你現在這種情況，不建議你繼續堅持下去了，不然真的得不償失，隨著你年齡的增大，會顯現這種危害性來。
2.這種長久性的夜班，對職業發展沒有任何益處對於這種長久長達14個小時的夜班，雖然工資高點，但基本上靠出賣時間和體力，對於職業發展沒有任何益處，也許年輕時熬得住，那三五年後，你因為沒有時間學習和進步，還是隻能幹這種體力勞動，結果就是越來越不值錢了。所以建議你趁早放棄，把時間和精力用在學習和提升技能上的話，也許你將來的工作單從時間上來說，就越來越值錢。
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3 # 那年音影
如果是我的話，我肯定不會堅持！同時也勸題主不要過那樣的生活了！
雖說打工吃的是青春飯，但像題主這樣拼命的我覺得是在慢性自殺！也許你現在年輕身體能頂得住，但是當你老了點，抵抗力不如從前了，各種疾病纏身時，你就會後悔如今如此拼命的你。
題主月薪多少？有一兩萬吧？那麼拼命還能堅持兩年，厲害！真佩服你。
佩服歸佩服，但我不會羨慕，打死我也不會過那種生活。我們拼命掙錢是為了什麼？是為了生活！為了享受的生活！當我們把命都拼完了，拿什麼享受生活？初衷不在了呀！
我有過夜半七年的經歷，現在回首還心有餘悸。莫說你5小時睡眠本身就不夠正常值，就是夠8-9小時的正常睡眠都是不行的。夜裡工作白天休息有個奇怪但真實存在的現象，白天不論怎麼休息都會緩解不過疲勞的勁頭。每天都是帶著一身疲憊重新的踏上工作的狀態。時間長了身體亞健康是肯定的。
其次是飲食。夜班總會吃些夜宵不然後半夜會很餓，然而我們人體習慣了晚上腸胃休息。加重了它的負荷長此以往打夜班的人腸胃都會有各種隱患和毛病。我以前胃很好吃嘛嘛香，現在吃點辣的硬的都會不舒服。
然後就是各種的不良嗜好的養成。記得以前我上夜班的一句口頭禪就是：我夜班就靠一口茶一包煙活著呢。是的，上夜班的一大難受就是困。冬天的凌晨4-5點鐘夏季的5-7點鐘時間段是最睜不開眼的時候。為了不受影響和工作安全我用喝濃茶抽菸的方式刺激大腦。很多人都會有這樣的體驗，開始困了可能洗把臉冷水衝一衝。時間久了喝濃茶喝咖啡等等的方式去刺激大腦興奮保持清醒。時間長了慢慢的對這些東西產生依賴。
最後就是生物鐘的紊亂，我七年夜班現在用了三年的時間還沒完全調整過來。常常白天犯困晚上睡不著的時候。這有時候對生活影響還是很大的。生物鐘的紊亂對人的心理會無形中產生影響，讓人脾氣越來越差精神萎靡，繼而埋下各種安全隱患如心臟病、神經衰弱、內分泌紊亂等。年輕時這些負面影響還不明顯，隨著年紀的增長越發明顯。
所以綜合以上各種弊端還是建議不要再長期堅持下去。當然如果是生活所迫，暫時不能放棄這份工作或者沒找好更好的工作。那建議你首先保證睡眠7-8小時。其次注意飲食的搭配和營養的多元化。