高血壓患者需要的是心平氣和，切記激動和衝動因此不適合做劇烈運動或刺激性讓人產生緊張感的工作，如飛行員，海員等，平時最好隨身帶高血壓藥，飲食上多吃水果蔬菜保持心情舒暢，避免著急上火。

適合在一些勞動強度稍大些.伙食差一些的工廠打工，不出半年高血壓會恢復正常，上次看新聞一個女老闆很胖是高血壓，後來有經濟問題坐牢半年瘦了四十斤，高血壓也恢復正常了，她出獄後高興的不得了，她現在養成了鍛鍊身體的好習慣。

門診來了一個壯小夥，看著很結實，說最近頭暈頭疼，都不能幹活了。

後來詳細詢問得知小胡是一位農民工，最近兩天頭脹的厲害，我給他測了 一個血壓190/110，我說就是高血壓鬧的。這麼高血壓血壓屬於高血壓3級，趕緊給它降下來，頭暈頭疼頭脹就會緩解。

小胡說：3級是啥意思？一共幾級？

1級高血壓:屬於輕度高血壓即收縮壓＞140或和舒張壓＞90。

2級高血壓:屬於中度高血壓即收縮壓＞160或和舒張壓＞100。

3級高血壓:屬於重度高血壓即收縮壓＞180或者舒張壓＞110。

（當收縮壓、舒張壓分級不一致時，以高的級別為準。）

小胡的血壓屬於3級高血壓。

小胡聽完，感覺馬上就不對，差點哭出來；我說大小夥子，得個高血壓咋還要哭，這個病現在太常見了，每4個成年人就有一個是高血壓。

小胡說：我是家裡的主力，現在就在外面打工，我得了這個高的血壓病，以後可咋辦呀？

我說：以後沒有咋辦呀，控制好血壓，就跟正常人一樣，中國3億高血壓人，按您說的這3億人都不能上班了。你的血壓因為有症狀，引起了頭暈頭疼，還是好事，這樣您早發現，我們早治療，以後啥都不受影響。但是很多人都沒您那麼幸運，沒有症狀，平時也不測血壓，最後導致高血壓引起心臟擴大心衰，或者心梗腦梗等等嚴重高血壓併發症，才到醫院看病，那時候就晚了，那時候真的是想幹啥也不由自己了。

隨後我給小胡先開了一種降壓藥，我說一種也不一定有效，但因為您沒吃過降壓藥，我們先試試看，如果一週後一種降壓藥還是不行，我們再加藥；同時建議您會去買一個血壓計，一定要每天測量，直到血壓降到140/90以下。同時以後吃飯儘量口淡一點，別再抽菸喝酒了。

小胡拿完藥又問：是不是3級高血壓就比1級高血壓更危險？

我回到：簡單可以這麼理解，但嚴格的說不控制的血壓，發現晚的血壓更危險。

即使是高血壓3級，我們發現早，控制早，那也相對風險會降低；但如果是高血壓2級，但是根本就沒有發現，或者合併糖尿病，甚至已經出現心腦腎等併發症，那就更危險。

我們評價高血壓的時候，一方面是根據基礎血壓水平，同時還要結合以下幾個因素：

危險因素：1、年齡男>55 歲，女性>65 歲；2、吸菸；3、血脂異常；4、早發心血管疾病家族史；5、肥胖，缺少體力活動；6、高同型半胱氨酸血癥。

靶器官損害：1、左心室肥厚；2、頸動脈壁內中膜增厚、斑塊；3、腎功能受損。

臨床疾病：1、腦血管病；2、心臟病；3、腎臟疾病；4、周圍血管疾病；5、視網膜病變；6、糖尿病。

血壓越高，危險越大；併發症越多危險越大；合併其它危險因素越多危險越大。

總之，小胡您可以放心，只要聽我的話，把血壓控制好，以後該幹嘛幹嘛，啥也不影響！

小胡半信半疑還問我？

我說：放心！我對我所有的患者負責任！