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1 # 京媽說
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2 # 春宓晗
導讀:懷孕一個多月睡覺能平睡嗎?懷孕一個多月屬於懷孕初期,懷孕初期是整個懷玉期最重要的一個階段,這個時候準媽媽一定要改掉以前的一些壞習慣,要好好的注意飲食、休息等來確保寶寶的健康。那一個多月該怎麼睡覺呢?
懷孕初期怎麼睡覺懷孕以後是一定要好好的調理不良的生活作息,不能再像懷孕以前一樣熬夜、夜生活了,要早睡早起,尤其是早睡很重要。懷孕之後隨著時間越來越長,肚子也會越來越大,如果準媽媽平時睡覺很不注意睡姿的話,會壓迫胎兒,容易導致態度發生一些不良的現象,會導致胎兒缺氧或者是發育現象,所以是一定要注意的。
一個多月的時候,肚子還不怎麼看的出來。睡覺時可以平睡,準媽媽只要自己覺得舒服就可以,找到讓自己舒服的睡姿就可以。但是千萬不要趴著睡,以免壓迫子宮。
懷孕中後期最好是左側躺睡覺,左側躺這樣能夠避免胎兒的壓迫,而且也不會壓迫心臟,是懷孕最好的睡覺姿勢,懷孕以後一定要注意多休息,不能太激動,要適當的活動活動,對胎兒的發育是有幫助。
到了孕後期的時候,準媽媽的腳就可能會有些浮腫,感覺下肢沉重,這個時候可採取仰臥,用稍微高一點軟一點的枕頭墊在腳下,稍抬高下肢。
懷孕初期應該注意什麼女人知道自己懷孕以後,並計劃要生下這個孩子,就會變得非常的小心,總是想著保護好寶寶,讓寶寶健康的成長。懷孕初期應該注意些什麼呢?
一、大部分的女人在懷孕初期都會有噁心、嘔吐等不適的反應,所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑膠袋,以備嘔吐時急用。而且因為初期的妊娠反應,可能會容易感覺到肚子餓,準媽媽可以隨身帶些小零食和水果,放一些水果牛奶在單位上,在不影響工作的情況下,可以隨時吃一點,但注意不要影響工作。
二、要注意補充水分,多喝水,注意飲食。如果你小便次數增加,不要不好意思,孕期隨時排淨小便很重要,否則不利於健康。在孕期不能像沒懷孕一樣胡吃海喝的,一定要注意飲食,最好不要在外面吃飯,減少聚餐次數。因為外面的菜會放很多的調料,而且飯店裡人多,容易出現意外。懷孕後吃一些比較清淡、高蛋白的食物為宜,少吃辣椒、醃製類的東西。
三、適當地休息,不能幹太重的活。工作一段時間後要適當地作作伸展運動,坐久之後走一走,站久之後抬抬腿,如果工強度比較大、經常要加班的話可以向領導申請換一個相對輕鬆一些的崗位。
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懷孕一個多月睡覺能平睡嗎?
可以平躺,除了趴著睡,自己感覺怎麼舒服就怎麼睡,不用太擔心。
其實,就算是到了孕中晚期,也不一定非得一躺下就必須左側臥位,準媽媽自己覺得舒服了,胎兒也就好。
我們都知道“左側臥位”時孕期的最佳睡姿,左側睡可以減少子宮對動靜脈的壓迫,保證胎兒充足的供氧量,利於胎兒的生長髮育,而且還可以緩解準媽媽水腫的情況。
但由於剛懷孕時,胎兒還只是個“小胚胎”,到孕6周時,胚胎也只有綠豆大小,胎寶寶的頭、呼吸系統、消化系統、神經系統等才開始分化。
所以,準媽媽可以不必從這時候就堅持左側臥位,在肚子不明顯之前,自己覺得什麼睡姿舒服就怎麼睡,不必太考慮胎兒的情況。
孕期睡眠不好,可以藉助孕婦枕孕期準媽媽睡眠不好,可以藉助孕婦枕,可以支撐準媽媽的腰部和腹部,幫助準媽媽擁有更好的睡眠。
另外,就是高質量、充足的睡眠,對於準媽媽和胎兒的發育來說,要比睡姿更重要。