改善睡眠質量‼️越睡越美的睡美人不再是奢侈‼️

追求睡眠品質，是做一個精緻女人的基本素養。其實睡眠質量差這個問題，一直困擾了我好久。半夜容易驚醒，醒了就很難在進入深度睡眠。晚上多夢，第二天早上起來睡到脖子不舒服，腦瓜疼。

真的！睡眠質量實在是太重要了。睡不好嚴重的影響第二天的工作狀態，只有保證高質量的睡眠，才能保證第二天的精力充沛。

那麼，怎麼樣才能睡個好覺呢？和睡眠質量息息相關的，就是我們每天貼身使用，且使用最長時間的枕頭了。一整個晚上的親密接觸，當然要選一個最適合、最貼心、最有品質的枕頭。因為不適合的枕頭，給我們的頸椎造成的傷害是很大的。所以說一個好的枕頭對我們來說太重要了！

很多人會有誤區，那就是枕頭是用來枕“頭”的，其實最主要是保護我們的頸椎健康的。長時間使用過高、或者過低的枕頭都會危害我們的健康。

這款夢枕和區別於其他枕頭的地方就在於，它是可以流動變形的，這種舒適的流動性和彈性，能夠適應各種體型和各種睡姿，枕頭裡面觸感柔軟的微珠材質還可以分散我們身體的壓力，減輕肩頸的負擔，全方位呵護我們的頸椎。

記得一定要把脖子的全部枕到枕頭上面，可能剛剛開始會有一段時間的不適應期，一般這個週期為3到7天左右，所以一開始說不習慣不用擔心的，一個禮拜左右他就能習慣你哦！

選擇好的枕頭可以我們越睡越美，這個枕頭裡可是添加了深海魚膠原蛋白的、長期使用，可以減少我們頸部的細紋。裡面還有蓖麻籽油，護膚的同時還能讓頭髮保持光澤度！這款枕頭摸上去手感也非常的舒服，用手捏一下很快就恢復了，躺在枕頭上一秒，就讓你愛上他，感覺就像是在做頸椎按摩一樣舒服。

寵愛自己多一點，對自己好一點，就從睡眠質量開始吧。追求高品質的睡眠，其實是一種都市人應該重視的生活態度，也是精緻生活狀態的開始哦！

睡覺的好處有很多，從美容護膚的角度分析，睡好美容覺，你的膚質會越來越好。那麼，你知道該怎樣睡好美容覺嗎？專家提示，要想睡好美容覺，你需要在睡前做一些準備工作，準備工作做好了，肌膚自然會變得更好。接下來，小花就告訴你關於美容覺的護膚細節，一起來看看具體的美容知識。

細節1：晚餐要清淡

美容覺就意味著11點要進入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油膩、晚餐不能吃太晚、吃太多，還不能喝酒，不然根本睡著。

細節2：面部清潔要做好

睡覺之前需要徹底清除臉上的油汙、灰塵以及化妝品，因為臉部面板經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種髒汙，所以需要徹底清潔，面板才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。

細節3：眼霜不可少

睡美容覺前應該用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，然後再在眼周塗抹眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

細節4：睡前可用熱水泡腳

睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反覆的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液迴圈，這些都是幫助睡美容覺的好方法。

細節5：裸睡更健康

裸睡可以增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生，增強面板的適應嫩裡和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕鬆，不會有任何的束縛感。

細節6：睡覺要關燈

夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。