英國“群體免疫”的方法是政府實行不封城、不隔離、不防護，放任讓民眾如往常一樣，從而得到普遍的免疫。他們政府這種“佛系”和“順其自然”，看著讓人揪心。

不過每個國家的國情不同，他們可能暫時效仿不了中國，因為沒有中國速度，也沒有中國那種敢於承擔的責任感。不管是在英國的朋友們，還是我們這些有強硬後背支撐著的中華子民，日常生活中也要注重提升個人免疫力，做好防護工作，個人的建議是:

方法1: 堅持運動鍛鍊身體

持之以恆的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。

人們在進行體育鍛煉時，全身的肌肉和骨骼得到運動，體內各個器官活動加強，新陳代謝旺盛，血液迴圈加速，免疫系統的活力也會隨之增強。這樣，就能有效地提高機體的細胞和體液免疫能力，減少各種疾病的發生。

另外，體育鍛煉還能疏導心理緊張，減輕心理壓力，消除精神疲勞，穩定情緒。

方法2: 日常飲食營養要均衡

研究證明，營養均衡的膳食對提高人體免疫功能有十分積極的作用。大家在膳食中要注意充分攝取奶、蛋、大豆及其製品，這些都是含蛋白質豐富的食物。如果上班族平時吃外賣攝取優質蛋白少，也能借助吃湯臣倍健蛋白粉來補充。

方法3: 睡得多不如睡得好

睡眠可防止大腦神經細胞過度消耗，而造成功能衰竭，有助於精神與體力的恢復及能量的儲存。如果你每天晨醒時感覺精力充沛、心情愉快，就說明睡好了。此外，在睡眠前用熱水泡腳或進食少量溫牛奶，也有促進睡眠的作用。

不管今年開年有多難，總有一天能等到撥雲見日的那天… 我們要挺住～

英國的群體免疫首先是不可取的，這樣會付出巨大的代價，甚至一半英華人感染才可能使人類對該病毒有免疫，而且新冠病毒也在不斷變異。不過要想提高免疫力，是很長遠的事情，不是一朝一夕可以打到的，可以平時飲食健康，合理鍛鍊和睡眠等@

英國“群體免疫”的方法是政府實行不封城、不隔離、不防護，放任讓民眾如往常一樣，從而得到普遍的免疫。他們政府這種“佛系”和“順其自然”，看著讓人揪心。

不過每個國家的國情不同，他們可能暫時效仿不了中國，因為沒有中國速度，也沒有中國那種敢於承擔的責任感。不管是在英國的朋友們，還是我們這些有強硬後背支撐著的中華子民，日常生活中也要注重提升個人免疫力，做好防護工作，個人的建議是:

方法1: 堅持運動鍛鍊身體

持之以恆的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。

人們在進行體育鍛煉時，全身的肌肉和骨骼得到運動，體內各個器官活動加強，新陳代謝旺盛，血液迴圈加速，免疫系統的活力也會隨之增強。這樣，就能有效地提高機體的細胞和體液免疫能力，減少各種疾病的發生。

另外，體育鍛煉還能疏導心理緊張，減輕心理壓力，消除精神疲勞，穩定情緒。

方法2: 日常飲食營養要均衡

研究證明，營養均衡的膳食對提高人體免疫功能有十分積極的作用。大家在膳食中要注意充分攝取奶、蛋、大豆及其製品，這些都是含蛋白質豐富的食物。如果上班族平時吃外賣攝取優質蛋白少，也能借助吃湯臣倍健蛋白粉來補充。

方法3: 睡得多不如睡得好

睡眠可防止大腦神經細胞過度消耗，而造成功能衰竭，有助於精神與體力的恢復及能量的儲存。如果你每天晨醒時感覺精力充沛、心情愉快，就說明睡好了。此外，在睡眠前用熱水泡腳或進食少量溫牛奶，也有促進睡眠的作用。

不管今年開年有多難，總有一天能等到撥雲見日的那天… 我們要挺住～