我覺得這個問題有點扯，如果你真的想放下手機，那麼自己就應該有足夠的恆心去堅持這一方面。另一方面就是可以嘗試換個興趣，去改變自己的注意力，不要整天的抱著手機！自控力

很多人玩手機只是為了娛樂、為了排解寂寞，如何放下手機？我覺得多給自己找些愛好，多跟朋友到戶外走走。人畢竟還是群居動物，和一群志同道合的朋友，那麼手機對他的吸引力也沒那麼大了

當你每次回家，看到父母白髮又多了一些時，你還能拿起手機，而不是去陪父母嘮嘮家常嗎？當你每次回家，看到兩個兒子時，你還能拿起手機，而不是去陪伴他們嗎？當你看到孩子學習不上進，想要批評他們時，有沒有想到自己下班拿手機的樣；當你每次回家，看到媳婦勞累時，你還能拿起手機，而不是多幹一點家務，讓媳婦休息嗎？當你想吃飯，而媳婦沒有給你做，想發脾氣時，有沒有想到，你累了一天，他也累了一天，你拿著手機，她去做飯？

放下手機多陪陪他們，即便你是使用手機掙錢的，他們更需要你！

隨著智慧手機的普及，越來越多的人離不開手機，有的利用手機看電影，有的利用手機玩遊戲，有的利用手機辦公，有的利用手機掙錢。總之，現在無論是在大街上還是在商場，還是在公共交通上，低頭簇是越來越多，手機依賴也越來越嚴重。

怎樣才能放下手機，做一個掌控自己的人。這還是真是一件不容易的事。放下手機容易，要想真正掌控自己就比較難了，需要下一定的決心和一定的毅力。

先分析一下利不開手機的原因，我們真正放不下手機的原因無非就是消遣娛樂，並沒有給我們帶來多少實際的價值。平時瀏覽一些網頁中的娛樂八卦，真正學習用查一些資料的時候都比較少吧。再一個就是微信，生怕錯過一條資訊。其實，我們仔細想一想，並沒有非常要緊的事情，都是一些無關緊要的瑣事。所以說，要想放下手機很容易，實在不行可以物理隔斷，放棄智慧手機。

其二，要想做一個掌控自己的人，我們可以列個生活工作計劃安排表，把一天要做的事情排下來，精確到幾點幾分，慢慢養成。人們常說，21天就可以養成一個習慣。只要我們不給自己找藉口，對自己狠一點，就會慢慢解決掉對手機的依賴，對自身也會有一個不錯的把控。

以上純屬個人意見，僅供參考！

怎麼說呢，感覺這個問題就有毛病，現在是網際網路的時代，說放下手機有點不太現實。

手機已成為生活中必不可少的一部分，以前的手機只是用來打電話，發簡訊，可以說完全就是一種通訊工具。現在的手機可不僅僅是一種通訊方式，更是一種與社會接軌的渠道。伴隨著智慧手機越來越普遍，價格也越來越低，現在幾乎人人都有一部智慧機，更甚者一個人有多部手機，就連小學生都學會用手機打遊戲，看電視了，所以說放下手機真的不太可能，畢竟手機基本上就代表了網際網路，沒有了手機就真的與世界脫軌了。

不過，話說回來，手機也是人的一種病，得治。怎麼治呢，這真的需要一種個人自治控制能力。現在處處可見，大街上，路道旁，幾乎大部分人都是走路玩著手機，更有的人過馬路都不忘看手機，低頭族就是這一類人的簡稱，尤其是我們這些上班族。這雖然確實豐富了我們的生活，但對社會，對人與人之間的交往，對交通管制的安全都帶來了很大麻煩，人與人之間面與面的溝通變得更少，更有者出現了一系列的交通事故，現在很多媒體報道，某某車司機開車玩遊戲，聽歌造成翻車，撞人等事故。

手機真的是一種病，我們確實應該減少手機的使用時間，而不能把他當成我們生活的全部。閒暇時看個新聞，讀個娛樂，工作時查點資料，編個文字，備份個事件，睡覺前看個小影片，讀點美文。我們一定要合理安排這些時間，抽出更多的時間去陪陪孩子家人和朋友，讓愛充滿生活中