孕期適當吃一些豌豆對胎兒也是很有好處的。豌豆中含有含有較為豐富的膳食纖維，還可以有效的防止孕期便秘問題。

孕婦吃豌豆的好處：

1、豌豆中含有大量的優質蛋白質，能夠提高人體免疫力，能夠為胎兒的發育提供更健康的發育環境。

2、豌豆中含有豐富的維生素A原，具有潤澤面板的作用。能夠讓準媽媽們在孕期也能保持一個好膚色。

3、豌豆中還含有豐富的胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。

注意事項：

1、孕期不宜多食豌豆，豌豆粒多食易引起腹脹，同時在吃豌豆是要注意細嚼慢嚥，不然也會影響吸收和消化。

2、尿路結石、面板病、脫肛、慢性腹瀉和慢性胰腺炎的孕婦也不宜食用豌豆。

豌豆的做法：（適合孕婦）

香菇炒豌豆

準備材料：豌豆300g、香菇100g、蔥適量、鹽適量、花椒、白糖適量。

做法：

1、首先將香菇放入清水中泡發，去蒂，切粒，留香菇水備用，蔥切蔥花。

2、鍋中倒入油，下入花椒粒、蔥花，煸炒數秒。

3、再加入香菇，倒入豌豆，翻炒出香味後。

4、倒入泡香菇的水，加半勺鹽、少許白糖調味，小火燜五分鐘收汁即可。

豌豆玉米蝦仁

準備材料：豌豆100克、玉米50g、鮮蝦400g、油適量、鹽適量、蔥姜適量、胡椒粉2g、料酒20ml、水澱粉適量、香油適量。

做法：

1、鮮蝦化凍後剝成蝦仁，加胡椒粉，料酒醃製片刻。

2、鍋中水燒開放入豌豆和玉米煮上1分鐘過涼。

3、放入蝦仁焯燙，蝦仁變色緊縮瀝乾水分，加入少許糖，鹽和澱粉拌均勻備用。

4、炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入蝦仁滑油盛出備用。

5、再倒入豌豆和玉米翻炒片刻，加入少許糖再加少許鹽翻炒均勻。

6、加胡椒粉炒均勻，再把蝦仁倒入翻炒淋入香油翻炒均勻關火即可出鍋。

一、孕媽孕期可以吃豌豆嗎？

孕媽孕期可以吃豌豆，吃豌豆好處多，但是也不可過量。

一是有清腸作用。豌豆含有豐富的千維素，吃豌豆能夠加快腸胃蠕動，因此，有清腸作用，

二是有預防便秘的作用。懷孕的時候特別容易便秘，豌豆不僅能夠緩解便秘的情況，還能起到預防便秘的作用。

三是補充維生素優質蛋白以及胡蘿蔔素。由於豌豆裡含有豆類優質蛋白，以及很高的胡蘿蔔素，還有維生素C，能夠提高人體內的免疫力，減少癌細胞，為準媽媽面板和身體的健康保駕護航，給胎兒的正常發育提供保障。

豌豆的吃法不多，烹飪方法以炒為主，但是配料可以不一樣。

比如，第一種就是大家都喜歡用香菇炒豌豆。這兩種食材搭配青瓜丁和胡蘿蔔丁，很適合孕婦吃，具體的做法就是把香菇也切成丁，然後放進鍋裡一起炒。炒熟即可。

第二種是我們這邊最常見的吃法是韭菜炒豌豆。孕婦可以少量吃。烹飪方法也很簡單，就不再次羅嗦了。

第三種就是可以把豌豆煮了吃。純煮或者混合牛奶一起煮，都可以。建議最好先把豌豆煮一煮，去掉皮比較好。

1.豌豆雖好，孕媽不宜多吃，會腹脹，會影響消化呵營養的吸收。

2.專家特別強調調：有尿路結石、面板病、脫肛、慢性腹瀉和慢性胰腺炎的孕媽，不宜吃豌豆。